Mi az ekcéma diéta

diéta

Tartalomjegyzék

  • Áttekintés
  • Étel és bőrünk
  • A diéta, mint kezelés észlelése
  • A lúgos ekcéma diéta
  • Fotók - előtt és után
  • Kerülendő ételek listája

Áttekintés

Az ekcéma-diéta nagyon egyszerű - olyan élelmiszer-választások, amelyek tudományosan és táplálkozásilag bizonyítottan megakadályozzák és minimalizálják a bőr viszketését és gyulladását.

Ha ezt a cikket olvassa, Ön vagy valószínűleg kedvesének ekcémája van, és hajlandó mindent megpróbálni a tünetek enyhítésére.

Először el kell hinned, hogy a mindennapi táplálék, amelyet elfogyasztunk és fogyasztunk, némileg hozzájárul az ekcémát súlyosbító állapotokhoz. És ahelyett, hogy terhelnénk és súlyosbítanánk a bőrünket, olyan étrendre váltunk, amely nem járul hozzá a viszketéshez és a gyulladáshoz.

A megfelelő étel kiválasztása elősegíti a bőr gyógyulását és táplálékát is, hogy gyorsabban helyreálljon.

Annak érdekében, hogy meggyőzze magát a további olvasásról, íme egy egyszerű fotó arról, hogyan javíthatja az ekcéma-diéta a kiütést, viszketést és gyulladást:

Étel és bőrünk

Hogyan hat az étel a testünkre?

Mindannyian örököljük a géneket a szüleinktől, és a genetikai felépítésed (amelyet DNS-nek hívnak) a terved. Tudtad, hogy az, amit eszel és iszol, befolyásolja a terv olvasását és megvalósítását.

Egészségügyi problémák (pl. Allergia) akkor fordulnak elő, amikor a teljes környezeti terhelés, azaz. amit eszel, lélegzel, gondolkodsz és csinálsz, meghaladja az adott genetikai adapciót.

Néhány ember számára ez súlyosabb egészségi állapottá válik, amikor cukorbetegséget vagy szívbetegséget diagnosztizálnak náluk. De egyesek számára lassan felszínre kerül a bőrön, kiütés, viszketés és csalánkiütés tüneteivel.

Az ekcémáját pusztán étel okozza?

Az atópiás ekcéma pontos oka ismeretlen, de nyilvánvaló, hogy nem egyetlen dolgon múlik. Az atópiás ekcéma gyakran fordul elő allergiás embereknél - az „atópiás” érzékenységet jelent az allergénekre.

Az atópiás ekcéma tünetei gyakran kiváltanak bizonyos tényezőket, például szappanokat, mosószereket, stresszt és az időjárást. Néha az ételallergia vagy az intolerancia szerepet játszhat, különösen a súlyos ekcémában szenvedő kisgyermekeknél.

Az ételallergia azonosítására számos teszt létezik: bőrszúró teszt és vér IgE-teszt. Ezeket a vizsgálatokat a legtöbb állami kórházban és néhány bőrgyógyász klinikán lehet elvégezni.

A bőrszúrás teszt egy fizikai teszt, amelynek során egy közönséges élelmiszer-anyagot tompa tűn keresztül rövid időre beágyaznak a bőrbe, majd az eredményeket a következő órán belül szinte azonnal elolvassák és megfigyelik. A vérvizsgálatok mérik az IgE antitestek jelenlétét, amelyek adott ételekre reagálnak/reagálnak (az IgE rövidítése az „immunglobulin E” kifejezés, ez az antitest, amely ételallergiás tüneteket vált ki).

Ezek a vérvizsgálatok mérőeszközök, de nem 100% -ban pontosak, és az allergológus/bőrgyógyász csak akkor tudja megerősíteni az allergiát, ha arra kéri a beteget, hogy tegyen naplót vagy próba étrendet.

Bizonyos ételek viszketést okozhatnak

Tudta, hogy még akkor is, ha a fenti tesztek során nem diagnosztizálják allergiát egy élelmiszerre, sok olyan étel van, amelyet ma fogyasztunk, és lehet a viszketés oka.

Egyes ételek a toxin miatt nyilvánvalóan károsak a bőrre, de ismeretlen tény, hogy néhány egészségesnek tűnő teljes étel, amely ártalmatlan a normális egészséges ember számára, súlyosbíthatja a viszketést.

Ennek oka a növényi táplálékban található természetes kémiai vegyület, azaz. szalicilát és aminok, amelyek szervezetünket hisztaminok előállítására késztethetik, ami a bőr viszketését okozza. Néhány ilyen zöldség a brokkoli és a paradicsom, sőt a gyümölcs, mint a szőlő!

Fotó: Tony

Néhány étel pedig bőrgyulladást okozhat

Forgalmas városi életmódunk során hajlamosak vagyunk a kényelem és az időmegtakarítás érdekében a feldolgozott élelmiszerekhez fordulni. Az általunk fogyasztott élelmiszerek nagy része elvesztette tápanyagát, ehelyett mesterséges aromákat és tartósítószereket adtak hozzá az íz fokozásához.

Ezek a természetellenes ételek tápanyagokellenesek, és toxinterhelést okoznak májunkban, ami a feleslegben tükröződhet a bőr megjelenésében.

Az étrend váltása nehéz lehet

Míg most már tisztában vagyunk azzal, hogy vannak olyan ételek, amelyek súlyosbíthatják a bőrt, a friss és teljes ételek táplálóak a testünk számára és nélkülözhetetlenek a túléléshez. Valójában a legtöbb friss étel a természet gyógyszere.

Ebben az esetben miért vonakszik az étrend váltása?

Íme néhány oka annak, hogy az emberek nem váltanak étrendet az ekcéma kezelésére:

Túl sok baj és nem praktikus

A lúgos alapú ekcéma-étrend megkezdése nem rendkívül korlátozó, mint a gyümölcslevek divatja. Ez nem teljesen korlátozó, sok könnyen elérhető élelmiszer-helyettesítő választható ki a vétkes étel helyettesítésére. Valójában a szigorúbb szakasz csak rövid, néhány hetes időtartam, és az étel lassan visszahelyezhető, ha a bőr megtisztul.

Túl sokáig kell várni, mielőtt valódi javulást tapasztalna

Sok ekcéma és dermatitisben szenvedő beteg azt tapasztalja, hogy sok más gyorsabb gyógymódot kipróbált, de ez még mindig nem gyógyítja meg őket teljesen, hanem csak elfedi a tüneteket, és más mellékhatásokat éreznek, ha pusztán gyógyszerekre hagyatkoznak a holisztikus természetes gyógymódok bókolása nélkül. Hosszú távon sok rövid távú jogorvoslati lehetőséget próbálnak ki, amelyek végül hosszabb ideig tartanak.

Túl drága

A szakorvosi konzultációk és a TCM-kezelések folyamatos fizetése szintén költséges. Speciális tisztítószerek, hidratálókrémek, testápolók, antiszeptikus mosások, speciális ruhadarabok vásárlása igényes a zsebben. Bár ezekre még mindig szükség van a megfelelő szakmai tanácsadás és a jó minőségű bőrápolás biztosításához, az ekcéma-barát étrend megkezdése kiegészíti ezeket a terápiákat és csökkenti a drága kezelések szükségességét.

Ezért annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő étrend hatékony előnyeit kiaknázhassuk, tudományos alapúnak kell lennie, arra kell törekednie, hogy minimalizálja az ekcéma tüneteit és a bőrt gyógyító ételeket.

A lúgos ekcéma diéta

Mi az ekcéma diéta?

Egyszerűbben fogalmazva: olyan természetes természetes étel fogyasztása, amely nem okoz viszketést vagy gyulladást a bőrön.

Számodra ez azt jelenti, hogy a jelenlegi ételválasztásodat ekcéma-barát ételekkel helyettesíted, bizonyos ételeket megszüntetsz, amíg a kiütésed meg nem tisztul vagy stabilizálódik.

Szükség szerint az ekcéma-étrend kiegészíthető esszenciális kiegészítőkkel, amelyek elősegíthetik a bőr gyorsabb táplálkozását és gyógyulását.

Hogyan segít az ekcéma-étrend az ekcémában és a dermatitisben szenvedőknek?

Az ekcéma-étrend alapja, hogy lúgos alapú, és megszünteti a bőr gyulladását és viszketését okozó ételeket. Ennyire egyszerű!

Ezt az ekcéma-étrendet egy ausztrál táplálkozási szakember, Karen Fischer ajánlja, aki több mint 10 éven át specializálódott az ekcémához kapcsolódó étrendre és táplálkozásra.

A Skinshare.sg oldalon ezt az ekcéma diétára vonatkozó irányelvet a szingapúri és a malajziai étrendhez igazítottuk. Maga okleveles táplálkozási terapeutánk is átesett a diétán, és jelentős gyógyulást észlelt.

Napi étrendünkben az elfogyasztott ételeink 80% -a savas jellegű, ezért szükség van arra, hogy tudatosan biztosítsuk az alkáli ételeket az étrendünkben. Ha testünk túl savas lesz, gyulladást okozhat, és ez az egyik legfontosabb tünet, amelyet az ekcémában szenvedőknek csökkenteniük kell a fellángolások kezeléséhez.

Az ekcéma-étrend követésének eredményei előtt és után

Ételek listája az ekcéma diétához

Milyen ételeket kell elkerülni?

Tehát mi az az étel, amely súlyosbíthatja a bőrt és kerülendő? Itt van a lista:

Milyen ételeket fogyasszon az ekcéma felelevenítéséhez?

Zöldségek

Póréhagyma, zeller, karfiol, saláta, uborka, édesburgonya a lúgos és ekcéma-barát zöldségek közül.

Gyümölcsök

A papaya a végső bőreledel. C-vitaminban gazdag, és a likopintartalom segít a napsugárzásban. A banán egy másik ekcéma-barát gyümölcs, amely könnyen megtalálható az ázsiai piacokon és szupermarketekben, és nagyon megfizethető. A körte és a görögdinnye víztartalma is magas, és nem viszket.

Fehérje

A fehérje elengedhetetlen az étrendünkben a bőr és a kollagén képződéséhez. Ugyanakkor jó minőségű fehérjét és húst kell fogyasztanunk mértékkel. A fehérje legjobb formája a bab, a hüvelyesek és a lencse. Ugyanakkor friss halakat is fogyaszthat, amelyek könnyen megtalálhatók az itteni piacokon és szupermarketekben. Kis mennyiségű sovány csirkehúst is tartalmazhat. A sertésleves és a marhahúsleves (a telített zsír eltávolítása) szintén jót tesz a bőr gyógyítására.

Szénhidrátok/szemek

Az ekcéma-diéta kezdetén (legalább 4-8 hétig) célszerű a búzát kiküszöbölni az étrendben. Lassan a teljes kiőrlés lassan visszahelyezhető. Az édesburgonya, a burgonya, a quinoa, a barna rizs egyike a jó ekcéma-barát szénhidrátforrásoknak.

További lehetőségek vannak az ételekre, amelyeket ekcéma-diétán tarthatunk. A táplálkozási terapeutának személyre szabott étrend-tervet kell készítenie, útmutatással az optimális eredmények elérése érdekében.

Mennyi ideig kell folytatnia az ekcéma-étrendet, mielőtt észrevenné az eredményeket?

Általában az ekcéma-diéta szigorú követésétől számított 4-8 héten belül képesnek kell lennie arra, hogy észrevegye a bőr egészségi állapotának/állapotának javulását.

Amikor a kiütése teljesen megszűnt, vagy már nem gyulladt/viszket, elkezdheti lassan újra bevinni az étel egy részét, hogy tesztelje, valóban váltják-e ki Önnek.

A legtöbb embernek nehéz szigorú diétát folytatni elfoglalt napi menetrendjével. Van egy tapasztalt tanúsított táplálkozási szakértőnk, aki segíthet a terv lassú adaptálásában és testreszabásában, ha érdekli, hogy elinduljon ezen az úton.

A fenntarthatóság fontos az eredmények megtekintéséhez, és így nem változtathatja étrendjét egyik napról a másikra. Némi előkészítést és útmutatást igényel pl. mit választhat, ha enni szeretne hawker központban vagy kint étkezni.

Ne feledje azt is, hogy az ekcéma-diéta egyidejűleg megvalósítható az orvosi kezeléssel és a bőrápolással. A hosszú távú gyógyulási folyamat holisztikus megközelítésének részeként továbbra is megfelelő ekcéma bőrápolási rendszert kell követnie, ekcéma diétával kombinálva.

Készítsen diéta tervet az ekcéma számára

Az ázsiai alkalmazkodású ekcéma diétás táplálkozási konzultációs csomagunkban táplálékdiagramot, néhány ajánlott kiegészítést (állapotától függően) és gyakorlati program útmutatót adunk az Ön állapotához és üteméhez igazítva.

Ha testreszabott étrendet szeret, akkor tanúsított táplálkozási terapeuta konzultációt is kínál.

Beszámoló:

Szingapúrban és világszerte egyre több ekcéma bőrállapotot tapasztalunk. Minden 5 emberből 1 szenved ebben a bőrbetegségben, és ez nagyon gyakori a mai modern városi életben. Ez krónikus állapot, azonnali orvosi gyógymód nélkül, de reméljük és hiszünk abban, hogy a helyes természetes ekcéma diétás megközelítéssel a lehető legkevésbé normális módon, a bőr kényelmében tudja majd élni az életét.

  • Hipoallergén és biotermékek bőrápoláshoz
  • Ételdiagram arról, hogy mit szabad kerülni és pótolni
  • Gyakorlati étkezési útmutató
  • Kezdje az Ön kényelmével
  • Tanúsított táplálkozási terapeuta testreszabása