Miért nem állíthatja le a diétát, miután elérte a súlycélt

abba

Sokan próbáljuk mindig elérni a tökéletes súlyt és az ideális testet, de mi történik, miután elértük céljainkat? Amikor sikerrel járunk valamiben, úgy érezzük, hogy a világ tetején vagyunk, de hamarosan a magas elmúlik, és félelem a súly visszahelyezésétől kezdődhet.

Ehetem azt, amit most akarok? Mennyit ehetek? Folytatnom kell a testedzést? Egyáltalán kell-e aggódnom a diéták miatt? Segítek válaszolni ezekre a kérdésekre, de először is gratulálok a kívánt súly eléréséhez!

Első tipp

Ha követte tippjeinket, akkor tudja, hogy egészségesebbnek lenni a szokások megváltoztatását jelenti. Ha például több zöldséget kezdett el enni, akkor most nincs oka visszatérni a feldolgozott zsíros ételek fogyasztására. Természetesen egy csemege ide vagy oda teljesen rendben van, de győződjön meg róla, hogy tudja, mi a szabály és mi a kivétel a szabály alól.

Második tipp

Ne hagyja abba teljesen az étrendjét! A kívánt súly megtartása ugyanolyan fontos, mint annak elérése. Az Lifesum nagy segítség lehet új egészséges életének megtervezésében.

Az étkezés előkészítésével megnő az esély a sikerre! (Tippünk: itt olvashat többet az étkezés előkészítéséről a sikerért). Ne feledje, hogy régi szokásai miatt hízik, akkor talán nem a legjobb megoldás visszatérni hozzájuk ...

Harmadik tipp

Gyakorolj tovább! Ez az egyik legfontosabb tipp. A nap folyamán végzett összes tevékenységed segít fenntartani a testsúlyodat, kalóriaégetést. A nap folyamán elfogyasztható ételek mennyisége részben attól függ, mennyire aktív vagy. Minden héten két edzés jó lehet, ha meg akarja tartani a súlyát. Ezenkívül minél többet edz, annál több kalóriát veszít, és előfordulhat, hogy egy kicsit többet eszik.

Negyedik tipp

Szeresd a bőrt, amelyben vagy! Tedd az önszeretetet napi gyakorlattá, és győződj meg arról, hogy a testeddel kapcsolatos érzéseid nem függenek a kinézetedtől vagy a súlyodtól. Szép és egészséges vagy, ezért légy büszke önmagadra és minden jóra, amit képesek megtenni magadért.

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.