MIÉRT A FÖLDÖN TÖRTÉNNEK A TIGÁMAIM NAGYOBBAN KISEBBEKBEN?

ügyfél kérdés:

Nagyon keményen dolgoztam mind a kardióval, mind az erősítő edzésemmel. A combom mindig is a problémás területem volt, és bármi is látszik, egyre nagyobbak lesznek a kisebbek helyett! Még mindig kb. 10 font van a súlycsökkentő utamon. Mi a fenét tehetek a combom ellen ? Soha nem akartam, és nem is vártam nagyobb combok kidolgozását.

helyett

gina személyi edző válasza:

Szimpatizálok a helyzeteddel! Úgy tűnik, hogy senki földjén fogott el az izomépítés és a zsírvesztés erőfeszítései között. Hadd magyarázzam!

Ahogy jobb formába kerülünk, mind izomzatot építünk, mind pedig zsírokat hullunk, feltételezve, hogy a diéta pont. Az izomépítés azonban általában gyorsabban megy végbe, mint a zsírvesztés - főleg, ha még nagyon új vagy az új edzésprogramban.

Tehát valószínűleg még mindig van egy zsírrétege, amely elfedi ezeket a gyönyörű izmokat (az a 10 font, amit említesz, aminek még mindig veszítenie kell), és hogy a testzsír az izomépítéssel együtt átmenetileg megnövelheti a combodat.

Egy másik dolog, ami valószínűleg történik, a combok alakja változik, hogy tükrözze azt az újonnan épített izmot, ami egyes területeken nagyobbá, máshol kisebbé teszi őket. Az így kapott forma vonzóbb, de megváltoztathatja a ruhák illeszkedését.

Készen áll a jó hírre? Jó úton jársz, ha észreveszed az izomnövekedést. Alapvetően meg kell győződnie arról, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy továbbra is fogyjon a testzsír, és végső soron nagyon elégedett lesz feszes, tónusú lábaival, amint eltávolítja az extra testzsírt.

Készen áll a rossz hírre? Nincsenek olyan speciális gyakorlatok, amelyek varázslatosan elvékonyíthatják a combokat (A konyhai asztaltól a második segítségnyújtás előtt történő lehúzás az egyetlen dolog, ami működhet). Ne feledje, hogy mindannyiunknak van genetikai alakja és bizonyos mértékig genetikai mérete is, és ezt a hajlamot nem lehet testmozgással megváltoztatni. Az okosan megtervezett étrend és testmozgás program segítségével azonban a legtöbbet hozhatja ki.

Ahogy jobb formába kerül, dönthet úgy, hogy különböző stílusokat és ruhadarabokat választ az új, tónusú és fejlett testalkatához. A feszesebb szövetek és nadrágok általában kiválóan alkalmasak a sportos nők számára. Az a jel, hogy igazán jó formában vagy, amikor a rackről a nadrágok többsége nem illik a combodhoz, de a derekad körül úsznak! Ebben az esetben egyes divatos övek istenveretek. A szabót is folyamatosan használom. Sajnos a legtöbb ruhát egyszerűen nem a sportos nőknek vágják, ami megmutatja, milyen szomorú állapotban van az ország fitnesz szempontjából. De akkor még egyszer: minél kevesebb ruhát visel, annál nyilvánvalóbb lesz, hogy edz és remekül néz ki;)

szeretne egy személyre szabott tervet, amely segít abban, hogy a combjai ne növekedjenek a testmozgástól?

Kérjen árajánlatot egy virtuális munkamenetről velem. Tervezhetek egy tervet annak biztosítására, hogy a combja úgy nézzen ki, ahogy szeretnénk!

még nem áll készen erre a lépésre? rengeteg ötletet szerezhet az új könyvemben, megváltoztathatja a súlyát.

Nézze meg legújabb könyvemet, a Change Your Weighs-t, amely elérhető az Amazon-on.