Milyen gyakran kell durrogni?

Lehet, hogy úgy hangzik, mint egy harmadik osztályú kérdés, de gyakran felteszik. Általánosságban elmondható, hogy minden "test" más és nincs normális, ha a megszüntetési szokásokról van szó. A legtöbb orvosi szolgáltató azt állítaná, hogy a tartomány napi háromszor, három naponta egyszer van. Ha azonban a fürdőbe való kirándulások ritkák, túl hosszúak vagy fájdalmasak, akkor az esetleges kellemetlenségeket meg kell beszélnie orvosával az ok megállapítása érdekében. Ha egészségesebb ételeket fogyaszt és aktívabb életmódot folytat, akkor valószínűleg észrevesz egy különbséget a rendszerességben.

Gyakran azt jelenti-e, hogy gyorsabb anyagcserém van?

A válasz igen, nem és talán. Az emésztés és az anyagcsere nincs olyan szoros összefüggésben, mint sokan gondolják. Valakinek gyors az anyagcseréje, és nem megy minden nap. Bár a kettő összekapcsolódik, a kapcsolat nem abszolút. A felsorolt dolgok befolyásolhatják az Ön gyakoriságát:

Az elfogyasztott víz mennyisége
Az éjszakai pihenés és alvás mennyisége
Hormonális egyensúly és egyensúlyhiány
Egészségügyi kérdések és gyógyszerek
Magas rosttartalmú ételek fogyasztása
Az alacsony rosttartalmú ételek kerülése
A napi fizikai aktivitás mennyisége

Az, hogy az étel gyorsan mozog a testeden, nem jelenti azt, hogy gyors az anyagcseréd. Az egészséges anyagcsere az elfogyasztott ételek hatékony felhasználásáról szól. Amint megváltoztatja az ételt és aktívabbá válik, számíthat a bélmozgás változásaira. Sokan, akik a psyllium héjat (a magrost természetes forrása) a rendszeresség érdekében szedik, többé nem lesz szükségük pótlásra, miután több rostot adtak étrendjükhöz.

Ne kockáztasson - kérdezze meg orvosát!

Amikor bizonyos ételeket ad hozzá étrendjéhez, például répát vagy sötétzöld leveles zöldséget, normális, ha átmeneti színváltozást észlel. A szín azonban számít. A vörös csíkok jelezhetik az alsó GI vérzését, a fekete nyomok a felső GI vérzéshez köthetők, míg a fehér vagy sárga nyomok májbetegségre, az epehólyag vagy hasnyálmirigy problémájára utalhatnak. Körültekintő orvoshoz fordulni, ha továbbra is észleli ezen jelek bármelyikét. A legtöbb ember számára az egészségesebb táplálkozás, a több alvás és az aktívabb tevékenység jobb fürdőszoba ütemtervet eredményez.