MINDENT TUDNIVALÓD A DETOX ÉTELRŐL

Úgy gondolják, hogy a méregtelenítő étrend vagy a méregtelenítés a potenciálisan mérgező anyagok eltávolítását jelenti a szervezetből. A méregtelenítés kifejezést elsősorban a kábítószer- vagy alkoholfüggőség kezelésének leírására használják, de olyan speciális étrendeket is leírtak, amelyek célja a környezeti és étrendi méreganyagok eltávolítása általános egészségi állapot vagy fogyás céljából.

Mielőtt bármilyen méregtelenítő étrendet megkísérelne, fontos, hogy az egyént értékeljék és kapjanak tanácsot egészségügyi szakemberüktől. A jelenleg piacon lévő étrendek egy része súlyosbíthatja az alapbetegségeket, vagy ellenjavallt lehet az egyén által jelenleg alkalmazott gyógyszerek alapján. Mindkét esetben az orvos tanácsai valószínűleg segítenek elhúzódó vagy erősen negatív mellékhatások elkerülésében.

Ezen toxinok forrásai lehetnek a szervezet által normálisan előállított anyagok, például a fehérje lebontása során keletkező ammónia, vagy vegyi anyagok, például rovarirtók, háztartási tisztítószerek, élelmiszer-adalékanyagok, drogok, cigarettafüst és nehézfémek, amelyek a szervezetbe jutva lenyeljük vagy belélegezzük őket. Számos különféle méregtelenítő étrend létezik, de a legtöbbet a bevitt vegyszerek számának minimalizálására tervezték, hangsúlyozva, hogy az ételek biztosítják a szervezet számára a méregtelenítéshez szükséges vitaminokat és tápanyagokat, és olyan rostban és vízben gazdag ételeket tartalmaznak, amelyek kivonják és megszüntetik a toxinok a bélmozgás gyakoriságának növelésével a vizelésben.

Egyre több olyan kutatás áll rendelkezésre, amelyek azt sugallják, hogy sok vegyi anyag, amelyet naponta fogyasztunk feldolgozott élelmiszerek vagy ivóvízünk révén, testünk zsírsejtjeiben lerakódhat. Az olyan étrend, amelyben nincsenek tápanyagok, szintén ronthatja természetes képességünket, hogy megszabaduljunk az említett méreganyagoktól. Úgy gondolják, hogy a növekvő toxicitás néhány jele emésztési zavarokat, izomfájdalmat, fáradtságot vagy akár rossz bőrminőséget jelent.

A méregtelenítő étrend hívei gyakran arról számolnak be, hogy javult az energia, tisztább a bőr, javult az emésztés, fokozott koncentráció és tisztaság, valamint rendszeres bélmozgás. A választott étrendtől függően azonban a folyamat gyengítői azt is állítják, hogy az egyének hosszú távú vese- és májkárosodást szenvedhetnek a folyamat során alkalmazott vagy nem használt anyagok miatt.

Sajnos manapság sok ember használja ezeket a méregtelenítő diétákat, hogy rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt fogyjon. Úgy gondolják, hogy szuper korlátozott étkezési tervek, és olyan hírességekhez kötik őket, akik meghatározott ruhaméretekbe próbálnak illeszkedni, hogy filmekben játszhassanak.

A test méregtelenítésének vagy megtisztításának gondolata évszázadok óta létezik. Bár nincsenek konkrét számok arról, hogy hányan próbálták ki a legújabb terveket, sok tucat új, barkácsolással készülő böjti könyv kerül a könyvesboltokba. A táplálkozási szakértők riasztót adnak a hosszan tartó vagy ismételt böjt lehetséges kockázatairól is, amelyek a jelek szerint a méregtelenítő diéták jelenlegi divatjának felelnek meg.

A vitaminhiány, az izmok lebomlása és a vércukor-problémák nem utolsósorban az egyének által elszenvedett és tapasztalt problémák. A másik komolyan kellemetlen hátrány a hashajtók felügyelet nélküli és túlzott használata, amely gyakran étkezési rendellenességekkel társult.

A szakértők határozottan gondolják azokat a személyeket, akiknek a vércukor-, kálium- és nátriumszint zuhanása miatt nem szabad megkísérelniük ezt az éhezési étrendet. Cukorbetegségben, szív- vagy vesebetegségben szenvedők, illetve terhes vagy szoptató nők ne próbálják ki ezeket a diétákat. A szakértők úgy vélik továbbá, hogy a gyermekeknek, tizenéveseknek, idősebb felnőtteknek vagy bizonyos emésztési állapotú embereknek is el kell kerülniük ezeket a méregtelenítő diétákat, amelyek éhezéssel vagy bizonyos típusú folyadékok fogyasztásával járnak, de nem fogyasztanak szilárd ételeket.

Másrészről vannak gyakorlati módszerek a méregtelenítő étrend vagy a kezelés alkalmazására, hogy segítsék a testet bizonyos vegyi anyagok vagy toxinok kitisztításában, amelyek negatívan befolyásolják az egyének egészségét. Nem volt titok, hogy a háztartási tisztítószerek, sminkek, sőt a feldolgozott élelmiszerek a szervezetre mérgező vegyi anyagokat tartalmaznak. Mivel ezek a vegyi anyagok gyakran hosszú ideig maradnak a szervezetben, a zsírsejtekben tartózkodnak, az egyének szembesülnek a krónikus felhalmozódás és az egészség romlásának lehetőségével.

A böjt a bibliai idők óta sikeresen alkalmazott folyamat. Az ilyen típusú böjt és a divatos étrend közötti különbség szilárd ételek hozzáadása, amelyek célja a szervezet vitamin- és ásványianyag-tartalmának növelése, szemben azzal, hogy nagy mennyiségű limonádét vagy juharszirupot kényszerítsenek a sejtekbe táplálkozás céljából.

A szakértők úgy vélik, hogy az egyéneknek nem szabad két-három napnál tovább böjtölniük (csak gyümölcslevet vagy vizet fogyasztani). Miután a kezdeti két vagy három napos böjt befejeződött, az egyének elkezdhetnek különböző gyümölcsöket és zöldségeket adni. Számos méregtelenítő étrend létezik, amelyek az élelmiszerek étrendbe történő visszahelyezésének módjára vonatkoznak. Azonban az a közös bennük, hogy az egyéneknek ragaszkodniuk kell a nyers állapotban lévő gyümölcsökhöz, zöldségekhez, diófélékhez és magvakhoz.

Ezeknek a nyers és potenciálisan organikus ételeknek az elfogyasztása elősegíti a megnövekedett méreganyagok számát a szervezetben. Hangsúlyozni kell, hogy az egyének nem használhatnak hashajtókat, miközben méregteleníteni próbálják testüket. A hashajtók csak azzal a végső céllal fognak működni, hogy segítsék a testet a méreganyagok felszabadításában. Azok a személyek, akik nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget esznek, rájönnek, hogy nem székrekednek, és a vastagbélükbe jutó méreganyagok naponta könnyen eltávolíthatók a testből.

A méregtelenítő étrend néhány leggyakoribb mellékhatása a fejfájás az első napokban, amely összefüggésben lehet a koffein megvonásával vagy a hirtelen a véráramba kerülő toxinok megnövekedett számával. Ha egy személynek magas a koffein-bevitele, a szakértők azt javasolják, hogy a méregtelenítő diéta megkezdése előtt fokozatosan csökkentsék az alkalmazott koffein mennyiségét.

Egyéb mellékhatások lehetnek hasmenés, székrekedés, fáradtság, ingerlékenység, pattanások, fogyás és éhség. Egyesek szerint úgy érzik, mintha influenzás tüneteik lennének az első napokban vagy hetekben. Ezek a tünetek mind kapcsolódnak a megnövekedett toxinok számához, amelyek felszabadulnak a szervezetből, amint a szervezet metabolizálni kezdi őket.

Végül az egyén egészségesebbnek és jobbnak érzi magát, de soha nem szabad visszatérnie korábbi, hagyományos nyugati étrendjéhez, amely valószínűleg nagy mennyiségű kávét, szódát és feldolgozott ételeket tartalmazott. Ezek azok a vegyi anyagok és termékek, amelyek a testet elsősorban bajba sodorták. Egyesek azt tapasztalják, hogy szigorú éhomi méregtelenítő étrend használata félévente egy héten keresztül hozzájárul a jó egészségi állapot fenntartásához.