Mini Stepper edzések - Fogyjon le egy Mini Stepperrel

Gerardo Cohen | Beküldve 2011. szeptember 13-án

mini

Néhány embernek az a benyomása, hogy a mini stepper edzések nem annyira hatékonyak, mert ezek a testmozgók kis méretűek.

Igaz, hogy amikor a mini stepperekről van szó, rengeteg szemét van odakint. Az olcsóbb modellek rossz ellenállási szinttel rendelkeznek, instabilak lehetnek, és olcsó gyenge anyagokból készülnek.

Azonban nem minden mini edzőgépet építenek egyformán. Ha készen áll arra, hogy 80,00 USD és 100,00 USD között költsön egy mini stepperre, kap egy kompakt edzőgépet, amely nagyon alkalmas arra, hogy kihívást jelentő kardiovaszkuláris edzéseket nyújtson Önnek, és rengeteg kalóriát égessen el a fogyáshoz.

Noha a mini lépcsőknek vannak bizonyos hátrányai a teljes méretű lépcsős gépekhez és az elliptikus trénerekhez képest, előnyeik is vannak velük szemben.

Először is, a mini lépcsős gép kis mérete megkönnyíti a szobából szobába történő szállítást, vagy az utazáshoz való magával vinést. Sokkal könnyebb egy szekrényben vagy egy ágy alatt tárolni.

A másik nagy előny a mini stepperek ára. Egy jó mini steppert száz dollár alatt lehet megvásárolni, ezzel több száz dollárt megtakarítva egy teljes méretű lépcsőgép megvásárlásával.

A mini stepper edzésnek része kell lennie a fitnesz rutinjának, és a mini edzőgépen való edzés legjobb módja az edzés egész napos felosztása, ahelyett, hogy 20 vagy 30 percet egyenesen gyakorolna. Így rendszeresen kalóriát éget a nap folyamán.

Gondolhatja, hogy nincs ideje számos kardio edzésre a nap folyamán, de ez sokkal könnyebb, mint gondolná. Valljuk be, a legtöbb ember, aki valamilyen ideig kardió munkát végez, nagyon unalmassá válhat, ezért jobb, ha edzéseit kisebb szegmensekre osztja.

Hihetetlen eredményeket érhet el, ha interaktív edzéssel kompakt léptetőgépét használja. Intervallum edzés az, ahol rövid ideig gyors ütemben gyakorolhat. Ez valóban fokozza az anyagcserét, így sokkal több kalóriától szabadul meg. Időt takarít meg, mivel rendszeres, hosszan tartó kardiovaszkuláris edzéssel jobb eredményeket érhet el, mint azt tenne.

Számos módon végezhet intervallum edzést miniatűr lépcsőn, és a legjobb megközelítés, amely nagyon sok ember számára valóban hasznos volt, az, hogy edzéseket végezzen, miközben televíziót néz.

Csak nézze meg a programját, mint általában, és amikor kereskedelmi szünet következik, csak üljön fel a gépére, és gyakoroljon a lehető leggyorsabban a szünetben. A legtöbb szünet körülbelül 5 perc hosszú, így gyors, 5 perces edzést kap. Ha ezt 4 szünet alatt végzi, akkor 20 perces edzést kap, amely sokkal hatékonyabb lesz, mint egy ugyanolyan ideig rendszeres ütemben végzett edzés.

Ha ezt megteheti 2 program során, akkor 40 perc körüli edzést végezhet magával, és a rendszeres kardió edzéshez nem tartozik unalom.

Ez egy nagyon hatékony módszer a testmozgáshoz anélkül, hogy rettegne attól, hogy pszichizálnia kell magát a testmozgáshoz. A Ding mini stepper edzések így szórakoztatóbbak, kevésbé unalmasak és kiváló eredményeket hozhatnak!