Mit ehetsz a Keto-n? | Ingyenes nyomtatható táblázat

KÖZLEMÉNY: 2019. január 8. · MÓDOSÍTOTT: 2020. május 29. · [Urvashi Pitre] · 551 szó. · Körülbelül 3 perc a cikk elolvasásához. · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. · Amazon munkatársként jogosult vásárlásokból keresek. · Hozzászólás

Ha még nem ismeri a Keto-t vagy alacsony a szénhidráttartalma, elsöprő lehet, ha az összes információt megnézi. Olyan sok szabály, makró és szám van, de a nap végén mit ehetsz a Keto-n? Ez az, amit bármelyikünk tudni akar - az étel.

Ez a legfontosabb rész, igaz?

Az az egész őrület, hogy a Keto lényegében nagyon egyszerű. Tehát, ha kíváncsi vagy: "Mit ehetsz a Keto-n?", Olvass tovább.

Nemcsak rengeteg receptem van a Keto ízletes elkészítéséhez, hanem összeállítottam egy négyhetes tervet, hogyan lehetne könnyebben belépni a Keto-ba, sőt, készítettem egy praktikus táblázatot, amelyen kinyomtathatja (ingyen!), Hogy felakaszthassa. a hűtőszekrényben, vagy hogy megkönnyítse a vásárlást.

Mit ehetsz a Keto-n?

Egy ideje keto életmódot élek, és nem sajnálom. Miután megszokta, hogyan kell fogyasztani az Ön által kedvelt ételeket, ez olyan egyszerű és megkönnyíti a "fogyókúrát".

Mit ehetsz a Ketón?

Nos, ez nagyon egyszerű: húsok, sajt, nem gyökérzöldségek, olajok/zsírok, tojás, fehérjeturmixok és zsírbombák.

További részletek vannak benne, de alapvetően erre kell emlékeznie.

KATTINTSON IDE, HOGY INGYENES NYOMTATHATÓ: MIT EGYENEK A KETÓN!

Hogy a lehető legkönnyebb legyen számodra, több bejegyzést is írtam, így oda ugorhatsz, ahol úgy érzed, hogy szükséged van rá.

Mit kell enni a KETO-n a kezdéshez

Olvassa el ezt a bejegyzést, ha új vagy a Keto számára, és ismernie kell az alapokat. Ez segít megérteni a Keto-t és a diéta alapjait.

HOGYAN LÉPJÜNK vissza a KETO-ba

Olvassa el ezt a bejegyzést, ha korábban megtette a Keto-t, de segítségre van szüksége a helyes pályára állításhoz (és ennek megvalósításához a leggyorsabb módszer!)

VISSZA A KETO ALAPJAIHOZ

Ha túl sok információt olvasott, és túlterheltnek érzi magát, és csak olyan kérdésekre szeretne választ kapni, mint például: "Mit ehetsz a Keto-n?", Akkor olvasd el ezt a bejegyzést.

KETO DIÉTTERV: 1. HÉT

Ha készen áll a beugrásra és el akarja kezdeni, olvassa el ezt az első heti étkezési tervhez.

KETO DIÉTTERV: 2. HÉT

Ha már megtette az első Keto hetet, és készen áll a 2. hétre, olvassa el ezt a bejegyzést.

KETO DIÉTTERV: 3. HÉT

Ha már befejezte a Keto első két hetét (hurrá!), Akkor készen áll a harmadik hét étkezési tervére - olvassa el ezt a bejegyzést.

KETO ÉTKEZÉSI TERV: 4. HÉT (HOGYAN KELL SZÁMÍTANI A MAKROKAT)

Ha már megtette a Keto 1-3. Hetét, és készen áll a negyedik hétre, olvassa el ezt a bejegyzést. Ebben a bejegyzésben megtudhatja a makrók kiszámításának egyszerű módját is, így hosszú távon fenntarthatja a ketózist. Ha mindez úgy hangzik, mint te, akkor olvasd el ezt a bejegyzést!

Rengeteg KETO RECEPT ITT

Ha csodálatos recepteket szeretne, amelyek barátságosak a keto számára - nekem SOKKAL (több mint 200) van! Kenyérről, desszertekről, étkezésekről, rágcsálnivalókról, fehérjeturmixokról, zsírbombákról beszélek - AZ EGÉSZ BIT! Kattintson a gombra ITT hogy megtekinthesse az összes keto receptemet (majd könyvjelzővel töltse fel az oldalt, így gyakran visszatérhet hozzá!)