Modern életmód és modern étrend - Az egészségre gyakorolt ​​hatás

Közzétéve 2018. április 16-án, a Nő a város körül kategóriában

étrend

Modern életmódunk gyors iramú. Ennek eredményeként a modern étrend is gyors lett. A verseny világában az embereknek nincs idejük egészséges ételeket főzni, aztán lassan ülni és enni.

Következésképpen a modern életmód és az azonnali étrend betegségeket és szenvedéseket hoz magával. Az elhízás krónikus problémává vált, így az anyagcsere-betegségek, így a magas vérnyomás és a cukorbetegség is. Testünk a gyógyszerektől és az étrend-kiegészítőktől vált függővé, nem pedig az igazi ételtől.

Az étkezés különböző megközelítései | Diéta tervek

Mivel az elhízás járvány lett, a dietetikusok szerte a világon különféle étrend-tervekkel készülnek a hatékony fogyás érdekében.

Ezen étrendek közül sokban az élelmiszerek egy vagy több kategóriája korlátozott; az egyik élelmiszercsoportot jónak, a másikat rossznak tekintik. Ez félrevezető lehet. A szénhidrátok nem feltétlenül károsak a testünk számára, de attól függ, honnan származnak. A zöldségekből és a teljes kiőrlésű gabonákból származó szénhidrátok létfontosságúak egészségünk szempontjából. Egyes étrendekben a zsírokat rossznak tekintik. Ez azonban a zsír típusától is függ. Az omega-3 zsírok EPA- és DHA-tartalmuk miatt rendkívül jót tesznek a szív- és érrendszer egészségének, mivel növelik a jó koleszterinszintet és csökkentik a rossz koleszterinszintet.

A sok diétás terv közül a ketogén étrend népszerűvé vált gyors fogyás eredményeként. A ketogén étrendben a szénhidrátok rendkívül korlátozottak ahhoz, hogy áttérjenek a testre, hogy szénhidrátok helyett zsírként égessenek üzemanyagot. És amikor a test elkezd zsírégetni, ketózis állapotba kerül. Ennek a ketózisnak a dietetikusok által kifejtett folyamatának számos más előnye is van, például javítja az inzulinérzékenységet.

Mi legyen a megközelítés?

Ahelyett, hogy korlátoznánk vagy teljesen eltávolítanánk egy adott élelmiszercsoportot az étrendünkből, a táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy az egyes ételcsoportokból kis adagokat fogyasszon, hogy kiegyensúlyozott táplálékot biztosítson testünk számára. Ami megijesztést igényel, az az ócska étel, amely csak üres, egészségtelen kalóriákat tartalmaz.

Életünk gyors üteme kevés időt hagy az egészséges ételek vásárlására és elkészítésére. Egy kis tervezés és némi önkontroll segítségével azonban az egészséges táplálkozás és az életmód jócskán elérhető.

A hozzászólásokat harmadik felek írják, akik a megjelenésért díjat fizetnek a Woman Around Town-nak.