Hogyan találta meg ez az asszony az erejét, veszítette el a hasát, és hogyan találta újra életét 40 évesen+

Natalie Jill egyszerre több stresszes életet megváltoztató eseményen kezdte hízni. Egy nap, 37 éves korában Natalie rájött, hogy nem ismeri fel önmagát, és tudta, hogy ideje változtatni. Létrehozott egy jövőtáblát, amely előrevetítette a radikális változást és elbűvölte az elkövetkező életet. Ez az ő története.

Visszatekintve 2007-re, ez kihívásokkal teli időszak volt az életemben. Születni készültem, váláson mentem át, és a munkahelyemen lefokoztam, mert hamarosan több otthoni időre lesz szükségem, hogy megfeleljek az egyedülálló anyává válás kihívásainak. Depresszióba estem és ettem-ettem. Kényelmes ételek, például fagylalt és hasábburgonya lett a mankóm. Már kissé túlsúlyos voltam, mielőtt teherbe estem; ha meglett a lányom, a terhesség alatt felszedett 65 font állandó lakóhelyet töltött be. Érzelmileg és fizikailag sem voltam jó helyen.

Nagyon világosan emlékszem a mélypontomra. Kint sétáltam a kutyámmal, és láttam a tükörképemet egy kirakatban. Alig ismertem fel a rám bámuló személyt. Nem az én testem volt - kidudorodások és a dolgok megereszkedtek.

Ez a kép sokkolt vissza a valóságba. Sétáltam haza, leraktam a lányomat szundikálni (akkor még néhány hónapos volt), és egyenesen a munkába kezdtem. Azt mondtam magamban: "Már nem érzem magam ilyennek. Készítenem kell valamit, amit megnézhetek, hogy jobban érezzem magam és bátorítsam magam." Elkezdtem lapozgatni a magazinokat, és vágtam fényképeket fitt, egészséges, boldog anyukákról. Kivágtam a strandokról és a golfpályákról készült képeket is - bármit, ami jól érezné magát és adna valamit, amiért lövöldözhetek.

A képeket egy "látótáblához" kezdtem csatolni. De reális maradtam - kerültem minden olyan képet, amely számomra irreális volt. Nem voltak magas szőkék, nem voltak hatalmas izmok. De nagyon sok kép volt rövid barnákról, boldogok és formásak. A látótáblám fontos első lépés volt az új élet felé.

(Vegye vissza az evés irányítását - és közben fogyjon - a Prevention 21 napos kihívásával!)

Egyszerű, természetes terv
A látótábla inspirációjaként online léptem fel, és mindent elolvastam a fitneszről és a táplálkozásról. A különféle tanácsok körét elsöprőnek találtam, ezért az ösztöneimmel mentem. A számomra legértelmesebb kifejezések "feldolgozatlanok" és "természetesek" voltak. Arra gondoltam, mi lenne, ha csak olyan dolgokat ennék, amelyek nőttek? Mi lenne, ha csak jobban mozgatnám a testemet? Egyik célom sem volt szélsőséges. Nem iratkoztam fel egy maratonra, és nem mondtam magamnak, hogy X napok alatt X mennyiséget kell lefogynom. Egyszerűen azt mondtam, hogy ha minden nap megteszem magamnak ezeket a jó dolgokat, és folyamatosan többet teszek hozzá, akkor kevesebb hely jut a rosszaknak. Ennek működnie kell.

Minden étkezésemet és harapnivalóm egyensúlyban tartottam. Beletettem egy fehérjét, zsírt és szénhidrátot mindenbe, amit ettem, kezemet használtam mérőeszközként - az öklöm nagyságát a szénhidrátoknál, a hüvelykujjamat a zsíroknál és a tenyeremet a fehérjéhez. Korlátlan zöldségeket és bogyókat engedtem meg magamnak, és egyre több egészséges étel fogyasztására összpontosítottam, így kevesebb hely maradna az egészségteleneknek. Kevésbé valószínű, hogy egyél egy teljes pizzát, ha épp egy hatalmas zöldségsalátát ettél?

Az edzéseimmel is egyszerűen tartottam a dolgokat. Nem éreztem magam elég magabiztosnak ahhoz, hogy edzeni tudjak mások előtt egy tornateremben, ezért arra összpontosítottam, hogy saját testemet használjam edzés eszközként a saját otthonomban. Testünk nehéz; ha 140 fontod van, akkor ez 140 font, amit mozgathatsz és megemelhetsz. Nagyon sok deszkát, tricepszet és fekvőtámaszt végeztem - kreatív lettem a testtömegemmel.

Hoztam egy szabályt is, hogy ne mérlegeljem magam. Néhány elrettentő mérlegelés után csak elengedtem. Amikor végül 4 hónappal később felmásztam a mérlegre, 40 kilót fogytam!

Soha nem volt mester súlycsökkentő tervem - ez csak velem együtt alakult. Mindeközben folyamatosan a látótáblámat bámultam, és a nyereményt figyeltem. Ez 7 évvel ezelőtt történt, és ma - 44 évesen - jobban nézek ki és érzem magam, mint valaha.

Sorsok átírása minden nap
A csodálatos dolog az, hogy a fogyókúrás tervem nemcsak nekem működött, hanem több ezer másnak is. Utazásom során képeket tettem közzé a magam számára készített étkezésekről a közösségi médiában, és megosztottam az edzéseimet barátaimmal. Eleinte azért tettem, mert elszámoltathatóvá tett. Aztán elkezdtem látni, hogy mit csinál másokért.

- Megkaphatnám ezt a receptet? a barátaim kérdeznék. Útközben többen kezdtek csatlakozni hozzám. Küldtek nekem egy fényképet, és azt mondták: "Hé - lefogytam 5 fontot!" Tehát gratulálva feltenném fotóikat az előtte és után, majd megkérdezném: "Ki következik?" Mindig volt valaki.

A dolgok onnan indultak el. Ami a közösségi médiában néhány bejegyzéssel kezdődött, olyan vállalkozássá vált, amely hozzám hasonló emberek ezreinek segített. 1,5 millió Facebook-követőm van, és májusban megjelenik egy könyv - A 7 napos gyorsindítás. Vállaltam a magam számára létrehozott jövőképet, és karriert csináltam belőle.

Amikor közvetlenül ügyfeleimmel foglalkozom, mindig arra az emberre gondolok, aki 7 évvel ezelőtt voltam - megvertem, kontroll nélkül ettem. Tudom, hogy érzi magát, és erről a helyről beszélek vele biztatással és együttérzéssel.

Az őrület az, hogy az eredeti látótábla minden egyes látomása valóra vált számomra. A golfpálya nézet, amelyet kivágtam és beillesztettem - most bámulom az ablakomon át. A tökéletes férj, akiről álmodtam - találkoztam és feleségül vettem. A boldog fitt anya - ez vagyok most én. Megírtam az álmomat, és ez az álom valóra vált.