Nem más diéta - 6. elv

Hagyja ki a csomagolt ételeket és a hozzáadott cukrokat

Frissítés: 2021-re tanfolyamot indítok tartós fogyás megtanítására. Feliratkozhat a hírlevelemre, hogy hozzáférhessen a részletekhez, amint közzéteszem.

Nem vagyok nagy híve az összeesküvés-elméleteknek, de úgy tűnik, hogy kövérekké tenni minket a gyártott élelmiszerek célja.

Talán az összeesküvés kissé hiperbolikus, de nem sok.

Ha a kapitalizmus célja, hogy a fogyasztók egyre gyakrabban költsenek költekezésre, akkor az élelmiszeripari vállalatok célja az lett, hogy minél többet és gyakrabban egyenek. Teszik ezt úgy, hogy olyan képleteket hoznak létre, amelyek közvetlenül megérintik az elsődleges agyadat, és megnehezítik, ha nem is ellehetetlenítik az ételeket.

Ez az étel nemcsak túlevést okoz jelenleg, hanem órákig vagy napokig. A testedet só, zsír és cukor természetellenes kombinációjával táplálták, és most még többet hajt végre. Ha sok energiát fordít az étvágyakra, ez valószínűleg a tettes.

Tudta, hogy a csomagolt élelmiszerek 74% -a hozzáadott cukrot? Nem csak nyilvánvalóan egészségtelen „csemegék”, hanem tésztamártások, pesto, keksz, mandulavaj, sőt néha olyan dolgok is, mint a csomagolt hummus. Ennyi ételbe belecsempészték, minden címkét elolvastam, mielőtt bármilyen ételt megvásároltam volna, amit fogyasztani szeretnék.

Az összes hozzáadott cukor összeadódik, károsítja a természetes képességét, hogy abbahagyja az étkezést, és megváltoztatja az ízlését, hogy mindig szüksége legyen egy kis édességre. Rájöttem, hogy lehetetlen megérteni, hogy valójában mit fogyasztok, ha csomagolt ételeket eszem. A cukrot elfedik úgy, hogy mindenféle más néven hívják, ötvenhatot használnak rendszeresen.

A hozzáadott cukrok a kalóriaszámot is lényegtelenné teszik. Ezeket az előállított ételeket úgy tervezték, hogy kedvet kapjanak enni, enni és enni. Az általuk kiváltott kényszerek jóval elmúltak, mire el kellett fogyasztani őket.

Mindezen okok miatt ideje abbahagyni a csomagolt ételek fogyasztását. Mindegyikük. ’Egészséges ételek’? Nem. Joghurt annyi cukorral, mint fagylalt? Nem. Fagyasztott diétás ételek némi hozzáadott cukorral, más néven? Nem.

Gondolj így. Ezeknek az egészséget mosó vállalatoknak ugyanaz a célja, mint bármely másnak. Annak érdekében, hogy többet és gyakrabban egyél. Azt tanácsolom, hogy tegyük le a karfiolfelfújtakat és a burgonya chipset egyaránt. Testének, egészségének és józan eszének költsége egyszerűen nem éri meg.

Ehelyett lépjen át az ömlesztett ételek részhez, és készítsen készletet az összetevőkről. A 3. alapelv részletezi az étrend fókuszálására szolgáló ételeket, mindegyik felismerhető ételből származik: bab, természetes zsírok, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök. Igen, időbe telik a felkészülésük. Lásd még: 5. elv.

Itt van az az egyszerű kérdés, amelyet arra használok, ha egy élelmiszer megvásárlásán gondolkodom: vajon minden összetevőt igazi ételnek ismerek-e el? Ha a válasz nem, tegye vissza. Igényelje meg ebédjét az élelmiszerboltba, ha szükséges. Rengeteg összeállított ételt ettem kemény tojásból, hummusból és gyümölcsből, ha sietek. Még néhány kisboltban is megtalálhatja ezeket a dolgokat.

A második kérdés; van hozzá cukor? Ha a válasz igen, nem érdekel, hogy mi az egészségre és a kalóriára vonatkozó állítás, ez nem engedélyezett. Eszek egy kis cukrot, mindig, ha megértem, hogy csemege. Nem akarom arra pazarolni a fröccsjeimet, hogy valami tésztaszószba csempészett. Vagy fogyasszon olyan anyagokat, amelyek anyagcserezavarokhoz vezetnek.

Az ételnek táplálnia kell, örömet okozhat és dolgoznia kell a testével. A csomagolt élelmiszerek célja teljesen ellentétes az Önével (nem érdekel, mit mond a marketingjük). A hozzáadott cukor pusztítást okoz a rendszerében, és lehetetlenné teszi a vágyakozás elé kerülését.

Készítsen magának szabályt; ezeknek az obesogén termékeknek nincs helye a szekrényben vagy a testben. Minden alkalommal, amikor kísértésbe esik valamelyik fogyasztása, emlékeztesse magát arra, hogy ezt a terméket úgy tervezték, hogy kövér legyek és elnyomjam a természetes éhségválaszomat. Ez ellenem dolgozik, és az egészséges testsúly elérése és fenntartása érdekében kitűzött céljaim.

Általában nem támogatom a mindent vagy semmit megközelítést. A csomagolt ételek és a hozzáadott cukrok annyira károsak és nehezen ellenőrizhetők, ez kivétel. Olyan körülmények között, amikor új szokások alakulnak ki, és új idegpályák jönnek létre, a legjobb, ha egyszerűen nemet mondunk.

Ha még nem ismeri ezt a sorozatot, kérjük, térjen vissza és olvassa el a bevezetőt. Fontos megérteni az alapokat, mielőtt egyszerűen elfogadnánk az elveket.