Mert amikor komolyan gondolja a fogyást

Az étel kellemes üzemanyag, nem hobbi!

  • Depresszió és rosszullét
  • Álmatlanság és alvási problémák
  • Kapcsolati útmutatás
  • Féltékenység
  • Fogyás motivációja
  • Túl sokat iszik
  • Ki vagyok én?
  • Mi hiányzik az életemből?
  • Több önbizalom
  • Kevés önbizalom?
  • Változás kora
  • Kapuzárási pánik
  • Hogyan lehet kevésbé stresszes
  • Stresszes menedzserek
  • Karrier bizonytalanság
  • Tanuld meg szeretni önmagad
  • Önsegítő üzlet

oldja

Segítsen felszabadítani azokat a régi érzelmeket, amelyek szabotálják a fogyást

Bernard Levin azt írta: „A miénkhez hasonló országok tele vannak olyan emberekkel, akik minden anyagi kényelemmel rendelkeznek, amire vágynak,… mégis csendes és néha zajos elkeseredettséggel élnek, megértve, hogy lyuk van bennük bármennyi étel és ital is ömlik bele, bármennyire sok autóval, ruhával és televízióval töltik meg, bármennyire is kiegyensúlyozott gyermek és hűséges barát egyensúlyban van a szélén még mindig fáj!

Ennek a lyuknak a kitöltése azáltal történik, hogy megtanulsz gondolkodni és cselekedni olyan új módszerekkel, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban irányítsd azt, hogy mit érzel önmagadban belülről, ahol aztán az önszeretet és az önbecsülés új szintjére növekedhetsz, minden változni kezd. A problémák nem „odakint”, hanem „belül vannak”, és segíthetek abban, hogy végre kiszabadítsd magad, és visszaszerezhesd az érzelmeid és az önbecsülésed irányítását. A fogyás és az egészséges táplálkozás ekkora változást jelenthet érzelmi jólétünkben azáltal, hogy növeli az önbizalmat és az önbecsülést, valamint hozzájárul az általános egészségi és energiaszintünkhöz. A sikeres fogyás számos tényezőből áll; kalóriák elégetése, az étrend és a táplálkozás megértése, de mindenekelőtt az, hogy a megfelelő fogyatékosságba helyezd magad.

A fogyás hipnoterápiája hatékony része lehet ennek a stratégiának, azonban sokkal többről van szó, mint pusztán a fogyásra összpontosítani. A legtöbb ember megpróbálja használni az akaraterőt a karcsúsításhoz, és ez egy bizonyos fokig működik, de (metaforikusan szólva) van egy része, amely nem akar könnyebb lenni, és az a része általában a tudattalan részében lakik. elme, a radar alatt - és amikor az akaraterő étrended még csak most kezd működni, az a tudattalan rész azt mondja: "Nem hiszem", és akkor csak öntudatlan régi, elavult ételeire adott válaszod kegyelme.

Eszméletlen (öreg állat) részünk sokkal jobban felelős érzelmeinkért és válaszainkért, mint amire számíthat, és gyakran nagyon gyermeki stratégiákat alkalmaz az ételekkel és az érzelmekkel kapcsolatban. Itt dolgozom veled, ezeken a régi öntudatlan válaszokon, a régi elavult hiedelmeken, amelyek önmagadról, másokról szólhatnak. Sok szinten dolgozom veled, hogy újra kapcsolatba lépjek az önbecsüléssel, a magabiztossággal és az érzelmi nyugalommal - és ez a kulcs az érzelmi súlystabilitáshoz.

Hogyan lehet lefogyni és magabiztosnak lenni

"Hogyan lehet fogyni?" egy olyan kérdés, amelyet az emberek nap mint nap feltesznek, számomra szinte túl sokan állítják, hogy hatékony fogyókúrás technikák és több száz diéta áll rendelkezésre - olyan könnyen eltévedhet minden információban, amellyel folyamatosan bombázunk.

A valóság azonban az, hogy a hatékony fogyás és a kalóriaégetés egyszerűen rajtad múlik - és egyedül te vagy -, akár rájössz, akár nem, te irányítod, mit eszel, te irányítod, hogyan érzed magad, és amit te.

Tudom, hogy ez nem ilyen egyszerű! - Mivel a „te” nagy részét öntudatlan elméd irányítja, csodálatos részed, amely minden érzelmedet, minden kémiai reakciót irányít a testedben, és mindenekelőtt arra van szükségük, hogy biztonságban legyél (bár gyakran a tudattalan változata) A „biztonságos” elavult lehet és beágyazható abba a hibás feltételezésbe, hogy ha nagyobb vagy, biztonságban leszel, vagy az étel egyfajta kényelmet nyújt.)

A ti öntudatlan (amit ha egyedül hagynak) érzelmi hullámvasútra viheti, amikor az ön akarati erejének nevezett tudatos részével harcol, és általában a tudattalan rész nyer. Itt van ezhipnózis és a hipnoterápiás súlycsökkentő technikák nagyon hatékonyakká válnak, mivel frissítik a régi automatizált öntudatlan reakciókat az ételekre és az önmagával kapcsolatos érzéseire.

A tudattalan elme nem reagál jól a logikára - érzésekkel működik, érzelmek, célok és hosszú távú tervezés, amit szeretne az élettől. Csak pozitív (és nem negatív) állításokban működik, szereti tudni, hogy mit akarsz, mit nem akarsz - ezért nem elég csak azt mondani, hogy „nem akarok kövér lenni”.

Az elme és a test elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz - tehát a testében bekövetkező pozitív változás felé az első lépés az, hogy pozitív érzéseket ébressz az elmédben, ahol az egészséges ételek és az aktívabb életmód az ön igényeinek, mint csodálatos embernek az alapvető eleme lesz, és az egészségesebb vagy, annál inkább jelen tudsz lenni a körülötted lévők számára.

Az évek során azt tapasztaltam, hogy a hatékony fogyás egy új, pozitívabb érzelemhalmazzal kezdődik a belső oldalon, több önértékeléssel, önbecsüléssel, egy új, pozitívabb módon beszélhet önmagával és ahelyett, hogy gyűlölné bizonyos testrészeit kezdi magáévá tenni őket, és együtt dolgozik velük annak érdekében, ahogyan szeretné.

Ha nem akarsz többet hízni - úgy gondolom, hogy ha komoly kérdéseket kell feltenned magadnak, akkor, amikor nagyon világos képed van arról, hogy mit szeretnél, miért akarsz, milyen leszel, hogyan érezni fogja, és milyen más lesz az élete - akkor elkezd változtatni az életmódján, ami viszont lehetővé teszi, hogy kezelje a súlyát.

A változás iránti általános vágyadnak kényszerítőnek kell lennie, és tisztában kell lennie azzal, hogy miért teszi és milyen előnyökkel jár - ezeknek az előnyöknek (ha belegondolunk) jobban kell éreznünk magunkat, mint az étel, akkor igazatok van út - néha csak azt kell mondanod magadnak - ami sok az sok!

Néhány egyszerű megfigyelés

  • Fogyasszon 1 kolbász tekercset és 1 doboz kólát, mint minden nap a szükséges kalória, és egy hét alatt 1 kg-ot gyarapítson
  • A jelenleg 10. súlyú nőnek napi 1763-2034 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megőrizze ezt a súlyt
  • A jelenleg 14. súlyú nőnek napi 2030-2343 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megőrizze ezt a súlyt
  • Ha hetente ½ fontot veszít, egyél 250 kalóriával kevesebbet, mint a jelenlegi súlyának fenntartásához szükséges kalória
  • Heti 1 font fogyáshoz 500 kalóriával kevesebbet kell enni
  • Heti 1½ lb fogyáshoz 750 kalóriával kevesebbet kell enni

Kérdések, amelyeket feltesz magának a súlyproblémáival kapcsolatban

  • Mi az elsődleges motivációm a fogyásra?
  • Milyen súlyú akarok lenni és miért?
  • Reális-e ez a súly?
  • Mennyire fontos nekem az egészségem?
  • Mi lesz más, ha elérem az ideális súlyomat?
  • Ha lefogytam volna, akkor valóban olyan alak lennék, amilyet szeretnék?
  • Mit csinál nekem az evés felett?
  • Hogyan érzem magam, ha hízok?
  • Mi akadályozhat meg a fogyásban?
  • Mennyire akarom ezt?
  • Mi mást szeretnék az életemben is megváltoztatni?
  • Hogy fogok kinézni az ideális súlyomnál?
  • Hogyan fogom érezni magam, ha így keresek?
  • Mely ételeket kell megváltoztatnom?
  • Hogy nézne ki az étrendem?
  • Tényleg értem az ételek fűtőértékeit és táplálkozási adatait?
  • Hogyan változtatja meg a kapcsolataimat?
  • Hogyan fogja érezni a párom azt, hogy én vagyok az ideális súlyom?
  • Megengedhetem magamnak egy teljesen új ruhatárat?
  • Amitől hosszabb ideig jobban fogom érezni magam - étkezés vagy az ideális súlyom
  • Mit jelent az ideális súlyom a bizalom érdekében? Rendben van?
  • Szeretem-e eléggé magam ehhez?
  • Megérdemlem, hogy karcsú és magabiztos legyek? (a válasz igen!)
  • Ki más fogyhatna velem?
  • Mi más?

Karcsúsító versus elégedett önmagával

Van egy csapda, amelyet saját magának készíthet, ha azt mondja, hogy kővel könnyebb szeretne lenni vagy karcsúbb alakja lenne, mert az az igazság, hogy amikor elengedi - akkor kezdheti el megkapni azt, ami valójában vágyik - ez egy sikeres fogyókúrás program kezdete.

Mivel az elménk trükköket játszik velünk, félrevezet minket, hadd mutassam meg. Kérdezd meg magadtól: „Szeretnék elveszíteni egy követ, mert…? Mert akkor jobban fogom érezni magam, mert akkor a ruhám megfelel, mert akkor nagyobb lesz az önbizalmam, mert akkor az emberek tisztelni fognak, mert akkor tisztelem magam, mert akkor vonzóbb leszek ...

És ha ezeket a nevetséges egó által vezérelt kijelentéseket a végéig tartjuk, akkor általában az következik, hogy „azért akarom, mert szeretni akarok - több szeretetet akarok az életemben”. És "azt akarom, hogy valaki rajtam kívül adjon nekem!" És itt van a valóság, ez csak nem így működik.

Az ötlet az, hogy ezt mondják: „Ha én igazán akarom, amit mondok, nagyon akarok ”, akkor az a kő nem is lenne kérdés; pillanatok alatt elmúlik. Mert elkezdené úgy viselkedni, hogy ez megvalósulhasson. Biológiailag az a tény, hogy növelnie kell a zsírvesztést és több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt - tehát az a lényeg, hogy mit tesz be és hogyan növeli az elégetett mennyiséget. Ezeket bárki megteheti, és őszintén szólva nem az az oka, hogy valami mást csinálnak.

Szóval, ez arról szól, hogy csonttörően őszintévé válj önmagaddal szemben, és rájössz, hogy mindez annyira nyilvánvaló. Mert nem tudod, hogy ha elveszítesz egy követ, akkor bármi megváltozik, csakhogy másképp nézel ki. De tudod, hogy az egód szereti azt gondolni, hogy ha csak 10% -kal jobban kinéznél, 10% -kal jobban tagolódnál, 10% -al karcsúbb, 10% -kal viccesebb lennél, akkor a boldogság csak elárasztana téged. De a helyzet az, hogy ez nem igaz!

Szóval szeretnék segíteni abban, hogy feladja ezeket a nem alapvető gondolatokat, és azt mondja: ahelyett, hogy elveszítenénk egy követ és boldoggá válnánk, legyünk boldogok, és hagyjuk, hogy a kő csak elolvadjon. Mert egészségesebb dolgokat tenne, és gondolkodó gondolatokat, amelyek pozitívabbak és valóságalapúak lennének.

Lásd, az ego körkörös jellege mindig keres, de soha nem talál. És amint talál valamit, megkezdi a következő dolog keresését. Állandó és fárasztó, mert ha a legszükségesebbekhez vágod, akkor nagyon egyszerű - a boldogságunk belül kezdődik, a szeretet, amelyre szükségünk van, belül kezdődik, és mégis, mind ez idő alatt önmagunkon kívül kerestük, és teljesen hiányzott a lényeg.

„Olvassa el itt a fogyásblogomat”

Zabálás

Nem rajongok e címkeért; ez azonban valós kérdés, amelyet jelenleg sokan tapasztalnak. Eszméletlenül reagálnak (étellel) az életük érzelmi kiváltó okaira.

Ezek a kiváltók meglehetősen egyediek lehetnek mindegyikük számára (stressz, félelmek, aggodalmak, aggodalmak, énkép, önbecsülés, bizalom, önkontroll, szülők, gyermekek, munka, múltbeli események, konkrét emberek - a lista folytatódik). Bárki, bármilyen méretű is, beleeshet ebbe a kérdésbe - a jó hír az, hogy lehet tenni valamit ez ellen.

Hipnoterápiás technikákkal dolgozva segíthetek Önnek ezeknek a kiváltó okoknak a csökkentésében és az étkezési szokások visszavételében, miközben növeli önbizalmát, önértékét és valóban elkezd Szeresd magad újra.

Étel utáni sóvárgás

Néha van egy bizonyos ételünk, amely a „zuhanásunk”, ami arra késztet, hogy távol tartsuk magunkat a céltól, hogy fogyjunk néhány fontot. Ezek az ételek gyakran tartalmaznak chipseket, süteményeket, kekszeket és édességeket, sokan azt mondják nekem, hogy biztosan csokifüggőségben kell lenniük!

Erőteljes, mégis biztonságos használat NLP súlycsökkentő technikák megváltoztathatják ezeket a vágyakat, vagy módosíthatják azokat úgy, hogy sokkal jobban illeszkedjenek a karcsúsító tervbe, ahelyett, hogy elsüllyesztenék a legjobb szándékot.

Fogyás terápiája Buckingham & Milton Keynes

Hipnózis a fogyás - Hipnózis és a terápiák köre Segíthetek abban, hogy a megfelelő „gondolkodásmódba” kerüljön, hogy megváltoztassa életmódjának azon aspektusait, amelyek befolyásolják a testsúlyát. Együtt vizsgáljuk meg a fenti kérdéseket, és megoldjuk a lehetséges negatív vélekedéseit, majd új szintre lendítsük a bizalmát és az önértékelését, amely lehetővé teszi a megfelelő változásokat.

Nem vagyok dietetikus vagy táplálkozási szakértő - ez a rész rajtad múlik. - Az igazság az, hogy mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz a kalóriabevitelnek kevesebbnek kell lennie, mint a mindennapi elégetés. Az a dolgom, hogy veled dolgozzak személyes mentális hozzáállásodon és bizalom, hogy ne csak az akaraterőre támaszkodj, és olyasmit csinálj, amit igazán szeretnél.

Előfordul, hogy az embereknek vannak olyan kérdéseik és eseményeik a múltjukból, amelyek (tudatosan vagy öntudatlanul) megterhelik az elméjüket, mélyen tudva, hogy ha megszabadulnának ezektől az érzésektől (bűntudat, szégyen, sajnálat, harag, félelem, hogy csak néhányat említsünk). ) sokkal felszabadultabbnak érezhetik magukat az előrelépés érdekében. Használata hipnoterápia Dolgozhatok veled a negatív és mérgező múltbeli érzelmek felszabadításáért, megnyitva az utat a több választási lehetőség előtt az életedben most és a jövőben is.

Online szorongás, OCD és depresszió-helyreállítási és kezelési program

Jelenleg a legrészletesebb és leghatékonyabb szorongáskezelő programot készítem a piacon. A szorongásos rendellenességekkel kapcsolatos részletes ismereteim és kreativitásom felhasználása alapján. Nézze meg ezeket a videókat, miközben én készítem őket, és segítek olyan eszközök előállításában, amelyek segítenek azoknak, akik nem engedhetnek meg maguknak nagy segítséget.

Iroda elérhető:

Exeter, Torquay, Paignton, Brixham, Plymouth, Dartmouth, Exmouth, Totnes, Newton Abbot, Okehampton, Ashburton, Dél-Devon