Ön túlsúlyos, elhízott vagy normál testsúlyú a magasságához
Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: Fogyatékkal élő világ (www.disabled-world.com)
Közzétett: 2019-01-10: (Rev. 2020-10-20)
Szinopszis és legfontosabb szempontok:
Referenciatáblázatunk megmutatja, hogy átlagos BMI-e és súlya van-e, túlsúlyos-e, vagy elhízottnak tartja-e magasságát. Tartalmazza a világ elhízási statisztikáit a főbb országok szerint felsorolva.
Ma az Egyesült Államok a világ leghízottabb országának számít. Az OECD által követett átlagos országban a lakosság körülbelül 1/5-e elhízott.
Az elhízott gyermekek általában elhízott felnőttekké válnak - állítja az Amerikai Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC), aki az amerikai elhízást "járványnak" nyilvánította.
Main Digest
Átlagos súlyú vagyok, túlsúlyos vagy elhízott?
Az elhízás olyan állapot, amelyet a túlzott testzsír felhalmozódása jellemez. Az elhízást országonként eltérő módon határozzák meg, de a nyugati országokban, például az Egyesült Államokban és számos európai országban az elhízást 30 kg/m ^ 2 testtömeg-indexként (BMI) határozzák meg.
Az a súly, amely magasabb, mint amit egy adott magasságnál egészséges testsúlynak tekintünk, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül. A testtömeg-index (BMI) a túlsúly vagy az elhízás szűrővizsgálati eszközeként szolgál. Általában nem tekintik elhízottnak mindaddig, amíg a testsúlya legalább 20% -kal nem haladja meg annak mértékét.
A testtömeg-index vagy a BMI kiszámításával a leggyakoribb módszer annak megállapítására, hogy átlagos testsúlya van-e vagy sem. Ha a BMI 18-25 között van, akkor normális testsúlyú. Ha a BMI értéke 25-30 között van, akkor túlsúlyos. Ha a BMI meghaladja a 30-at, elhízottnak tekintik. Az alábbi diagramunk az Ön számára már kiszámított adatokat mutatja. Vagy, ha úgy tetszik, rendelkezésünkre áll egy felnőtt BMI kalkulátor és diagram, valamint egy BMI kalkulátor gyerekeknek.
1. ábra - Derékméret diagram, amely a; Egészséges derék 33 hüvelyk, túlsúlyos derékméret 45 hüvelyk és elhízott 60 hüvelyk derékméret.
Egy szó a BMI pontosságáról
A testtömeg-index (BMI) a legszélesebb körben használt eszköz az elhízás diagnosztizálására. A BMI diagnosztikai pontossága azonban a test adipozitásának (elhízás) feleslegének kimutatására nagyrészt ismeretlen. A BMI alkalmazásának fő kérdése, hogy nemtől és kortól függetlenül ugyanazokat a kritériumokat alkalmazzák annak meghatározására, hogy normális, túlsúlyos vagy elhízott-e. A BMI-t azonban körültekintően kell használni annak meghatározásakor, hogy az ember elhízott-e vagy sem, különösen az emberek különböző kategóriáinak osztályozásakor.
A BMI nem igazán tudja pontosan megmondani, hogy az ember mennyi zsírral rendelkezik; ez annak a természetnek köszönhető, hogy nem tud igazán különbséget tenni a testzsír és az izomtömeg között. Ez különösen igaz, amikor a BMI-t alkalmazták a sportolók mérésére, gyakran nagy hányadukat elhízottnak tekintették, holott valójában nem. Sok sportolónak magas a BMI-je a felépülő izomtömeg és nem a testzsír miatt.
Az Egyesült Államok CDC szerint:
"A BMI nem közvetlenül méri a testzsírt, de a kutatások kimutatták, hogy a BMI mérsékelten korrelál a testzsír közvetlenebb mértékével, amelyet a bőrréteg vastagságának mérésével, a bioelektromos impedanciával, a víz alatti méréssel, a kettős energiájú röntgenabszorpciós módszerrel (DXA) és más módszerekkel kaptak. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a BMI szorosan összefügg a különféle káros egészségügyi hatásokkal, amelyek összhangban állnak a testzsír ezen közvetlenebb mértékével. " - (www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html)
Az alábbi ábra egy átfogó útmutató, amely megmutatja, hogy átlagos BMI és súlyú, túlsúlyos-e, vagy elhízottnak tartják-e a magasságát.
| 4 '10 " | 91-118 font. | 119–142 font. | 143-186 font. |
| 4 '11 " | 94-123 font. | 124–147 font. | 148–193 font. |
| 5 ' | 97 - 127 font. | 128-152 font. | 153-199 font. |
| 5 '1 " | 100-131 font. | 132-157 font. | 158 és 206 font között. |
| 5 '2 " | 104-135 font. | 136 - 163 font. | 164-213 font. |
| 5 '3 " | 107-140 font. | 141–168 font. | 169 - 220 font. |
| 5 '4 " | 110 - 144 font. | 145–173 font. | 174 - 227 font. |
| 5 '5 " | 114–149 font. | 150–179 font. | 180 - 234 font. |
| 5 '6 " | 118-154 font. | 155 - 185 font. | 186–241 font. |
| 5 '7 " | 121-158 font. | 159-190 font. | 191–249 font. |
| 5 '8 " | 125–163 font. | 164 - 196 font. | 197-256 font. |
| 5 '9 " | 128–168 font. | 169-202 font. | 203–263 font. |
| 5 '10 " | 132–173 font. | 174 - 208 font. | 209 - 271 font. |
| 5 '11 " | 136 - 178 font. | 179-214 font. | 215-279 font. |
| 6 ” | 140-183 font. | 184-220 font. | 221–287 font. |
| 6 '1 " | 144 - 188 font. | 189–226 font. | 227-295 font. |
| 6 '2 " | 148–193 font. | 194 - 232 font. | 233-303 font. |
| 6 '3 " | 152-199 font. | 200-239 font. | 240 - 311 font. |
| 6 '4 " | 156 - 204 font. | 205-245 font. | 246 - 320 font. |
* Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH).
Elhízás a világ minden tájáról
Ma az Egyesült Államok a világ leghízottabb országának számít. Az OECD által követett átlagos országban a lakosság körülbelül 1/5-e elhízott.
| Egyesült Államok | 38,2% |
| Mexikó | 32,4% |
| Új Zéland | 30,7% |
| Magyarország | 30% |
| Ausztrália | 27,9% |
| Egyesült Királyság | 26,9% |
| Kanada | 25,8% |
| Chile | 25,1% |
| Finnország | 24,8% |
| Németország | 23,6% |
| Írország | 23% |
| Luxemburg | 22,6% |
| OECD-átlag | 22,6% |
| Cseh Köztársaság | 21% |
| Lettország | 20,6% |
| Belgium | 18,6% |
| Észtország | 18% |
| Franciaország | 17% |
| Szlovák Köztársaság | 16,9% |
| Korea | 5,3% |
| Japán | 3,7% |
| Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet - Az adatok 2015-re vagy a legközelebbi évre vonatkoznak. | |
Az amerikaiak majdnem fele elhízik 2030-ig
Sok amerikai tagadja a skálán szereplő számokat, a túlsúlyosak vagy elhízottaknak csak a fele számol be ilyesmiről. Ez segíthet megmagyarázni, hogy egy közelmúltbeli Gallup-felmérés miért állapította meg, hogy az amerikai felnőttek elhízási aránya még mindig növekszik! Ha az amerikaiak a jelenlegi ütemben folyamatosan súlyosabbak lesznek, akkor 2030-ra a lakosság 42% -a elhízik - állítja egy új tanulmány. A növekedés további 32 millió elhízott amerikait és óriási 549,5 milliárd dolláros orvosi kiadást jelent ugyanabban az időszakban. Az adatok nem tartalmazták a gyermekek elhízását, ezért a becslések konzervatívak lehetnek. Az elhízott gyermekek általában elhízott felnőttekké válnak, állítja az Amerikai Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aki az amerikai elhízást "járványA tanulmányt online közzétette a American Journal of Preventive Medicine.
A jelenlegi BMI osztályozási skála
1998 júniusában az American National Institutes of Health (NIH) közzétette BMI irányelveit az egészséges testsúly meghatározására annak biztosítására, hogy a kutatók, dietetikusok, orvosok és kormányzati szervek ugyanazt a BMI adat besorolást használják.
A 2. ábra 5 emberi sziluett diagramját mutatja; túlsúlyos, normális, túlsúlyos, elhízott és rendkívül elhízott.
Az alábbi ábra felvázolja az ideális testzsír százalékos tényezőket, valamint a test és a test összetételének különbségét a férfiak és a nők között - beleértve azt a tényt is, hogy a testzsírtömeg természetesen növekszik az életkor előrehaladtával.
| 20–29 | 7–17% | 16–24% |
| 30–39 | 12–21% | 17–25% |
| 40–49 | 14–23% | 19–28% |
| 50–59 | 16–24% | 22–31% |
| 60+ | 17–25% | 22–33% |
Az Amerikai Gyakorlatok Tanácsa (ACE) táblázatot tett közzé (lásd alább) a férfi és a női zsír százalékának osztályozása különböző fitnesz kategóriákba. A diagram az esszenciális zsírok százalékos arányán alapul. Jelzi az alapvető esszenciális zsírok ideális mennyiségét, amelyek egy férfinak vagy nőnek szükségesek az alapvető funkciók fenntartásához, az agy fejlődéséhez, a gyulladás csökkentéséhez, a véralvadáshoz stb. sportolók, fitt egyének, átlagos testalkatúak és elhízottak számára.
| Alapvető zsír | 2–5% | 10–13% |
| Sportolók | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Átlagos | 18–24% | 25–31% |
| Elhízott | 25% és több | 32% és több |
Az elhízás javasolt klinikai stádiumrendszere
Az elhízás testtömegindexen, derékbőségen és más antropometriai mérésen alapuló jelenlegi osztályozása, bár a populációs vizsgálatok szempontjából hasznos, fontos korlátai vannak, ha a klinikai gyakorlatban egyénekre alkalmazzák. Így ezek az intézkedések nem nyújtanak információt a társbetegségek vagy funkcionális korlátozások jelenlétéről vagy mértékéről, amelyek irányítják az egyének döntéshozatalát (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19188927).
Az Edmonton obesity staging system (EOSS) egy 5 pontos ordinális osztályozási rendszer, amely a komorbiditást és a funkcionális állapotot veszi figyelembe a halálozás előrejelzésében egy országosan reprezentatív amerikai mintában. Az Edmonton-féle elhízási stádiumrendszer önállóan megjósolta a megnövekedett mortalitást még az adipozitás osztályozásának korabeli módszereihez való alkalmazkodás után is. Az Edmonton-féle elhízási stádiumrendszer jobb klinikai alkalmazhatóságot kínálhat az elhízással összefüggő kockázat felmérésében és a kezelés elsőbbségének meghatározásában - (http://www.cmaj.ca/content/183/14/E1059).
| 0. szakasz | A személynek nincsenek elhízással kapcsolatos kockázatai (normális vérnyomás, glükózszint) vagy tünetek, pszichopátia vagy korlátozások. |
| 1. szakasz | Jelen vannak az elhízással kapcsolatos szubklinikai kockázati tényezők. Lehet, hogy egy személy határeseti hipertóniában szenved. Enyhe fizikai tünetek (fájdalmak), pszichopátia és korlátozások lehetnek. |
| 2. szakasz | A személynek elhízással kapcsolatos krónikus betegségei vannak, mérsékelt tünetei és korlátai vannak. |
| 3. szakasz | A személynek sérült szervei vannak, és jelentős korlátokat tapasztal. |
| 4. szakasz | A személy súlyos fogyatékossággal rendelkezik az elhízással összefüggő krónikus betegség (ek) következtében. |
Hasznos kapcsolódó táblázatok, táblázatok és referencia útmutatók:
Az elhízást általában bizonyos életmódbeli változásokkal kezelik, például étrend-tervekkel és testmozgási rutinokkal. A gyógyszerek és a műtétek szintén választhatók, az elhízás okától, súlyosságától és az egyén döntéseitől függően. Ha elhízást diagnosztizáltak, forduljon orvosához, hogy megvitassa a legfrissebb kezelési lehetőségeket.
- Bupropion a fogyáshoz a hatékonyság és az elviselhetőség vizsgálata túlsúlyosak és elhízottak
- Amerikában a tizenévesek 21% -a elhízott - itt; s hogyan segíthet a tinédzsernek a megfelelő módon lefogyni
- A mérsékelt fogyás előnyei a túlsúlyos és elhízott kardiovaszkuláris kockázati tényezők javításában
- Az anyagcsere fellendítése Fogyjon le és tartsa távol a fogyatékkal élők világától
- 7 kifogás a fogyókúra elkezdésének elmaradása miatt - fogyás