Öt ok, amiért nem maradhat motivált diéta közben

1. Ha fogyás céljából edz, hagyja abba ezt.

maradhat

A gyakorlat célja, hogy jobb legyen a testmozgás, ezért ha bootcamp-ot csinálsz, kérdezd meg magadtól: „Szeretnék jobb lenni a bootcamp-on”. Ez a válasz igen lehet, és erre jó oka lenne. Erős összefüggés van a Vo2max és a nyugalmi pulzusszám, valamint az elfogyasztható mennyiség vagy a fogyókúra során kialakuló hiány között. Ezenkívül egy olyan gyakorlat, mint a bootcamp, segíthet az izmok megtartásában. Hangsúlyozom a CAN-t, mert ha az elmúlt 5 évben bootcamp-okat hajtott végre és ki, akkor a test valószínűleg beállt.

Tehát hagyja abba a testmozgást a zsírvesztés érdekében, és kezdjen el edzeni, hogy jobb legyen, amit csinál.

2. Ha olyat csinálsz, ami nem tetszik, ha nem okos eredményt látsz.

Amikor belekezdtem a Crossfitbe, bevallom, ez csak nehezebben nézett ki, mint amit akkoriban csináltam. A Crossfit piszkos kis titka nem a gyakorlatok vagy azok programozása, hanem az a közösség, amellyel együtt edz. Mutatsz nekem egy edzőtermet, amely virágzik, én pedig egy nagyszerű közösséget mutatok neked. Azok az emberek, akikkel dolgoztam együtt, túlléptek azon, amire azt gondoltam, hogy képes volt akkoriban, és bár pillanatnyilag nem szerettem (és még mindig nem), minden alkalommal szerettem a teljesítményt.

2a. Ne tegyen úgy, mintha valami olyasmit akarna, amit nem szeretne

Őszinte leszek veled, amikor elkezdtem a Crossfit-et, kevésbé érdekelhetett volna, hogy jobb leszek a Crossfitnél. Jobban szerettem volna kinézni a ruhámon, és elméletileg a Crossfit javítása segíthet ebben. Nagyon jó volt kisebbé válni, főleg az elején, de ha izomépítésről beszélünk, akkor ez nem fenomenális. Ma a testépítés és a Crossfit kombinációja, amely segít két célom megvalósításában. Amivel eljutok a következő pontomhoz ....

3. Ne fogyasszon többet a fogyókúra során

A fogyókúra lényege a fogyás. Tudom, hogy tudom, hogy az utolsó fogyókúrázás során nem fogyott, hanem JOBBAN ÉRZE. Ez volt a célja, amikor elkezdte, hogy jobban érezze magát? A zsírvesztés egyszerű és szinte mindenki számára fogyókúrázni kell, ha fogyni akar. Ez valóban egyszerű, hacsak nem nehezíti meg igazán, ez a következő pontom.

4. Ha minden diétát kipróbált az interneten, az nem azt jelenti, hogy mindent kipróbált.

Az, hogy nincs impulzus-vezérlésed, és minden internetes csoportra, reddit szálra vagy bármilyen extrém lehetőségre kattintasz, amelyet választasz, nem azt jelenti, hogy mindent kipróbáltál. Szintén nincs különbség az INGYENES és MÉRTELEM között, lehet, hogy át tudod fésülni egyes csoportok hülyeségeit, de ha a csoportban MINDENKI kiegészítésen részt vesz mindenki, akkor támogatnia kell mellékveseit, és minden harmadik szál olyan, aki nem alszik és nem tudom kitalálni, miért, itt van miért. Eszükbe vannak vezetve, hogy ne egyenek.

Minden embernek, aki azt mondja nekem, hogy nem fog itt fizetni a fogyókúrás tanácsokért, ezt mondom neked. Gyakran szoros összefüggés van a fitt emberek között, akik tanácsért fizetnek, és az alkalmatlanok között, akik ingyen akarják. Tulajdonképpen évek óta azok közé tartoztam, amíg rájöttem, hogy az egészségem túl fontos ahhoz, hogy a SoFastSoFurious képernyőnevet a redditen hagyjam.

5. A legjobbat hagytam utoljára, mert ez a legnagyobb oka annak, hogy a legtöbb ember elmulasztja a diétázást. Valamit választanak, ahol az étel az ellenség (vagy valaki meggyőzi őket, hogy összetörtek).

Szó szerint egész életedben enned kell, gondolj arra, mint egy házasságra, szeretnél-e olyan házasságot kötni, ahogyan most eszel? Nagyon hasonlít a testmozgáshoz, ha nem szereted, abbahagyod, abbahagyod, mert épeszű vagy. Minden épeszű ember abbahagyja azt, amit nem igazán szeret.

5a. Hagyd abba a diétát a rohadt időben.

Nézd, értem, félsz az ételtől, mert a „szénhidrátok puffadnak”, a zsírok megemelik a koleszterinszintet, a nátrium megzavarja a vérnyomást, és igen, kedvencem, cukorfüggő vagy.

Látja a közös témát? Mit ehet?

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy az étel szövetségesnek tekinthető, ÉS elérheti céljait. Valójában az étellel sokkal könnyebb elérni a céljait, mert olyan időszakokban kapaszkodik az izmokba, amikor nem diétázik.

Az az egyszerű tény, hogy jobban irányítasz, mint gondolnád, és amit szeretnék, ha egyennél egy jó ételt, menj leülni egy tó, fa vagy valami mellé, és kérdezd meg magadtól.

„Ez az, akivé szerettem volna válni”, és ha ez a válasz nem, állítson elő egy olyan mozgástervet, amelyet szeret, és olyan étkezési módot állítson elő, amely egésznek és felelősnek érzi magát.