Pekándió kérges csirke

WW Freestyle pontok 7

Kalória 425 kcal

Ezek a pekándiómagos ropogós csirkemellek a tökéletes egészséges hétvégi vacsora. Könnyen elkészíthető, paleo, Whole30, keto, gluténmentes + annyira tele ízekkel! Ez egy gyors étkezés, amit mindenki szeret!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést korábban 2018 márciusában osztották meg.

Nagyon igyekszem nem játszani kedvenceket olyan receptekkel, amelyekkel előállok . de ez talán az egyik legjobb.

Ez a pekándiós kérges csirke minden, amit csak kívánhat egy vacsoránál. Tökéletesen ropogósak, zamatosak, 30 perc alatt elkészülnek, és akaratlanul is glutén-/gabonamentesek + 30 egész barátságosak. (Igen - ezt jól olvastad !).

A csirke szelet az egyik kedvenc étkezésem. Mármint ... szia . zsemlemorzsával bevonva és aranybarna tökéletességig megsütve? Hogy nem szeretheted őket?!

Ez a pekándió tésztás csirke recept olyan, mint egy csirke szelet, de jobb! Néhány okból szeretjük:

Sült, nem sült - Nem csak ettől válik jobbá ez a csirke számodra . buuuut a házad napokig nem lesz illatú az olajnak!
Glutén/gabona mentes- Hagyományosan a csirkét kenyérmorzsával borítják, de itt dióféléket használunk, amelyek barátságossá teszik ezeket a paleo/Whole30 és keto
Könnyen - szó szerint csak keverjük össze, mártsuk meg és süssük . nem kell a serpenyő fölé állni sütés közben!

Hozzávalók pekándiódús csirkéhez:

Pekándiós tésztás csirke készítéséhez szüksége lesz: csirke, pekándió, tojás, só, bors, fokhagyma por és friss rozmaring. A rozmaring opcionális, lásd alább a helyettesítéseket.

Ön is szeretne egy jó konyhai robotgépet, pergamenpapírt és néhány szép sütőlapot.

Ha nem találsz csirkeszeletet a közeledben, elkészítheted őket rendes csirkemellből. Egyszerűen lepkézze meg őket, és helyezze a pillangós melleket a műanyag burkolatok közé. Dörzsölje meg a csirkét hússal, vékonyra és puhára.

Hogyan készítsünk pekándiódús csirkét:

Pekándióval töltött csirkehús meglepően egyszerű. Először pulzálja a pekándiót, a gyógynövényeket és a fűszereket egy konyhai robotgépben. Ez segít a tökéletes kéreg-konzisztencia elérésében.

Szerelje össze a csirkemelleket, a kérget és a tojásokat. Mártsa a csirkemellet a tojás keverékébe, majd mártsa be a pekándió kéreg keverékébe. Lehet, hogy le kell nyomnia, hogy a kéreg valóban ragaszkodjon hozzá.

Fektessen egy pergamennel bélelt tepsire, és süsse barnára és ropogósra! Szóval fincsi!

Pekándió héjas csirkemártás ajánlások:

Ezek az egészséges csirke szelet önmagukban remek . de még jobb mártással. Íme néhány kedvencünk a velük való szolgálatból!

Cserék ehhez a pekándió csirke recepthez:

Néhány dolgot felcserélhet ebben a pekándió csirke receptben. Itt vannak a helyettesítések, amelyeket kipróbáltam.

Diófélék: Pekándióhoz diót vagy kesudiót adhat
Rozmaring: Kihagyhatja a rozmaringot, ha nem tetszik, vagy tegye bele kakukkfüvet
Hús: Csirkemell helyett csirkepályázatot is használhat. Megnézheti az Egészséges sült csirke pályázatok vagy a Whole30 kesudió kókuszos csirke ajánlatok receptjeinket is! Kipróbálhatja ezt a receptet tőkehal mellett is. Én személy szerint még nem próbáltam ki - de azt hiszem, hogy működni fog!

Tárolás/újramelegítés

A pekándió kéreggel töltött csirkét 4 napig tárolhatja hűtőszekrényben. Ezek a csirkés szeletek is nagyon jól megfagynak! Szeretem egy zacskóban tárolni őket, és laposan feküdni a fagyasztóban után megsütve őket.

Az átmelegítéshez a kenyérpirítómban 350 percig sütöm fagyasztva vagy hűtőben kb. 5-10 percig!

Egészséges mellékételek, amelyek szolgálják ezt a pekándióval töltött csirkét:

Ezek a pekándiós ropogós csirke szelet nagyjából mindenhez jól passzol, de itt van néhány kedvencem, amivel tálalhatom!