Próbálja ki ezt a japán étrendet, hogy 2 hét alatt 6 kilót fogyjon

Ez a diéta igazi csoda. A legjobb eredmény elérése érdekében pontosan követnie kell, és csak vizet kell inni (napi 8 csésze). De légy óvatos és győződjön meg róla, hogy először konzultál orvosával, mivel ez az étrend alacsony kalóriatartalmú.

japán

A menü:

Reggelire az első és a nyolcadik napon fekete kávét/teát fogyaszt; az ebéd két kemény tojásból, olívaolajjal meghintett római salátából és egy vagy két paradicsomból áll; vacsorára pedig főtt vagy párolt halat és olívaolajjal meghintett római salátát eszel.

2. A reggelinél a második és a kilencedik napon megiszik a kávét és egy szelet pirítóst; az ebéd párolt, roston sült vagy főtt halból és olívaolajjal meghintett római salátából áll; vacsorára pedig roston sült marhahús steaket és alacsony zsírtartalmú sima joghurtot eszel.

3. Reggelire a harmadik és a tizedik napon kávézik; az ebéd főtt tojásból és 3 főtt sárgarépából áll; és vacsorára megeszel 2 almát.

4. A negyedik és a tizenegyedik nap reggelire kávét iszik; az ebéd olívaolajon sült édeskömény nagy gyökeréből áll; vacsorára pedig megesz 2 kemény tojást, roston sült marhahús steaket és római salátát.

5. Az ötödik és tizenkettedik nap reggelijére egy friss sárgarépát fogyaszt, citromlével meghintve; az ebéd roston sült, párolt vagy főtt halból és 2 csésze paradicsomléből áll; vacsorára pedig roston főzött, párolt vagy főtt halat és olívaolajjal ellátott római salátát fogyaszt.

6. Reggelire a hatodik és a tizenharmadik napon kávézik; az ebéd roston sült csirkemell, párolt sárgarépa; vacsorára pedig megesz 2 kemény tojást és friss szeletelt sárgarépát citromlével.

7. Reggelire a hetedik és tizennegyedik napon teázik; az ebéd roston sült marhahús steakből és gyümölcsből áll, vacsorára pedig az előző vacsorák bármelyikét elfogyaszthatja, a 3. nap kivételével.

HOGYAN FEJLESZT 3x hatékonyabb

28 napos fogyássegítő alkalmazás (Android)