Reddit - Noom - Miért tekintik a lenmagokat vörös ételnek?

Tehát az elmúlt héten nyomon követtem a Noom kalóriáit, hogy lefogyjak, és általában ragaszkodjak az egészségesebb ételekhez. Megpróbáltam a zöld ételekhez ragaszkodni, takarékosan ettem sárga ételeket, és szinte teljesen elkerültem a vörös ételeket. Ma a teljes lenmagot követtem, és ez vörös ételnek számított. A táplálkozási tények azt mutatják, hogy adagonként 160 kcal (30 g), 12 g teljes zsír, 8 g szénhidrát, 8 g étkezési rost, 0 g cukor és 6 g fehérje van. Miért tekinthető ez vörös ételnek?

Ossza meg a linket

Azt hiszem, először emlékeznie kell arra, hogy a vörös ételek nem "nem" ételek, egyszerűen energiasűrű élelmiszerek, és általában az egészséges zsírok (például a dió és a magvak) energiasűrűek, és a Noom élelmiszer-sűrűségű filozófiája szerint kisebb mennyiségben kell fogyasztani, mint zöld vagy sárga ételek.

Hasonlítsa össze a lenmagot (160 kalóriában 30 g-nál) a sárgarépával (zöld étel - 12 kalória 30 g-nál) vagy a csirkemellel (sárga - 50 kalória 30 g-nál) vagy az avokádóval (sárga - 40 kalória 30 g-nál), valamint egy egészséges zsírral, csak még többel víz).

Tehát egye meg a lenét, csak ne fogyassza az összes napi kalóriát lenmagban. És menjen vissza, és olvassa el az első hetek cikkeit, ha még nem tette meg. Elmagyarázzák az adagolásuk mögött álló ötletet, és azt, hogy a zöld, sárga, piros miért nem "menj, vigyázz, állj meg", hanem inkább "élvezd szabadon, élvezd ésszerű mennyiségben, tartsd szemmel az adagjaidat".