Reddit - táplálkozás - A; emészthetetlen étel nyelés; diéta (Armonk diéta)

Tudom, hogy ez egy rossz ötlet, de tudna valaki rám utalni, hogy ez pontosan milyen rossz ötlet?

Háttér: ez egy YouTube-videó, amelyet népszerűsítenek, de az értékeléseket/megjegyzéseket letiltották, és egyetlen fogalmat sem találok a fogalmakról online.

Koncepció: az emészthetetlen rostokat (például a csemegekukoricát) egészben nyelje le, hogy megtöltse a gyomrot étkezés előtt, hogy elősegítse az adagkontrollt. Az emésztetlen étel anélkül halad át a testen, hogy energiát használna fel.

Ismét tudom, hogy ez egy szörnyű ötlet (kemény rostok lenyelése és potenciálisan a gyomor edzése, hogy minél több táplálékra számítson a minimális táplálkozás érdekében) - de vagy nem nézek ki megfelelően, vagy van SEMMI online erről a koncepcióról?

Köszönet minden hozzájárulásért!

Ossza meg a linket

A bejegyzés címében szereplő bizonyos kulcsszavak miatt ez egy emlékeztető azok számára, akik részt vesznek a bejegyzés megjegyzésében folytass őszinte megbeszéléseket másokkal, és ne BASHASd őket.

Reddiquette szükséges ebben a subredditben. Beszéljen a másik személlyel, és ne a másikról. Az étrendetika nem tartozik a témára erre a subredditre. Kerülje az abszolutizmust. Nem baj, ha azt mondod, hogy valami a legjobb neked, NEM rendben állíthatod, hogy a diéta mindenkinek a legjobb, vagy. Kerülje a különféle igényeket. Ne adjon hamis reményt azzal, hogy diétát állít be vagy arra utal, hogy "gyógyít" olyan esetekben, amikor az csak a tüneteket kontrollálja, de az állapot visszatérne, ha a diéta véget érne.

Tájékoztassa a moderátorokat az egyértelmű szabálysértésekről a probléma megjegyzés alatti „Jelentés” link használatával. Ne jelentse a megjegyzéseket csak azért, mert nem ért egyet, vagy mert nem tetszik nekik.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Fogyasszon zöldséget, a gyomor és a belek rostokkal való megtöltése az egyik dolog, amit csinálnak.

Ez nem új dolog, az emberek évtizedek óta használják a psyllium héjat az étvágy csökkentésére. A zöldségek jobbak.

Anekdotikus, de túl sok rostot fogyasztva azt eredményeztem, hogy diagnosztizáltam az IBS-t és az étkezési vérszegénységet.

Hasonló hangzása van, mint például a bariatriás műtét, különböző kockázatokkal. A cél a tényleges kalóriabevitel minimalizálása, igaz? Hogy túl nehéz úgy éreznünk, hogy jóllakunk azzal, amit enni akarunk, felesleges kalória nélkül, ezért valamilyen külső erőre van szükségük, hogy megtegyük helyettetek.

Ennek a bizonyos, uh dolognak a kockázata a gyomortörés vagy a bélelzáródás lehet. Elég csúnya kockázatok!

(Fontolja meg Jason Fung és böjt megtekintését.)

Az oka annak, hogy túlnyomó többség (köztük én is) túlsúlyos, mert nem hallgatunk a testünkre, amikor tele van, és végül túlevik. Számomra furcsának tűnik ennek ellensúlyozása. Enni többet.

Lehet, hogy az emészthetetlen rostok fogyasztása fizikailag jóllakik, de a legtöbb ember túlzással kapcsolatos problémája pszichológiai. A csemegekukorica elfogyasztása a Big Mac lebontása előtt nem fog semmit tenni, és hozzájárul az étellel és a fogyással való igazán elvetemült kapcsolathoz.

Az éhségjelzések megtanulása kapcsán egy igazán érdekes tanulmány készült azokról az emberekről, akik folyamatos glükózmonitorozással voltak felszerelve, és akik valóban meg tudták nézni, hogy a vemhességük meghaladja-e a reggeli böjtöt, így nem, nem kell semmit enniük és lefogyniuk azzal, hogy megtanulják, mi volt az éhség vs. omg mindig finom étel van mindenhol, együnk valamit, amióta csak lehet.

Akárhogy is, ez az agy és a hormonok átképzésének folyamata minden pszichológiai kudarcot. Amint abbahagyja az evést egy bizonyos időpontban, az agy abbahagyja az éhségérzetet kiváltó hormonok pumpálását. Amikor kipróbáltam a 18: 6-os böjtöt, azt tapasztaltam, hogy csak dél körül vagyok éhes, és akkor gond nélkül eljuthatok 14 óráig, hacsak nem megyek együtt ebédelni a munkatársakkal, és úgy döntöttem, hogy együtt eszem velük.

Nem állítom, hogy elég sokat tudnék a táplálkozásról ahhoz, hogy szilárd tanácsokat adhassak, de ennek az ötletnek hátrányának tűnik, hogy a gyomrod nem fog összezsugorodni, mivel még mindig annyira tele van. Körülbelül egy hétig szar, ha megpróbálod az adagkontrollt, de a végeredmény jobban megtelt a megfelelő mennyiségű étellel, ahelyett, hogy éreznéd magad jóllakottnak és nassolnivalónak. ¯_ (ツ) _/¯