Egészséges UNH

Név: Laila Hammam

Osztály: Egészség

Pozíció/szerep az UNH-nál: Táplálkozási tanácsadó és oktató

Az UNH-nál kezdődött év: 2016

1. Mit jelent számodra az egészség?
Az egészség számomra nem csak a fizikai egészségről szól, hanem az egészségi állapotról, amely magában foglalja a wellness kerék minden dimenzióját.

2. Mit tesz annak érdekében, hogy egészséges UNH legyen?
Egyenként tanácsolom a hallgatóknak, hogyan válasszanak egészséges döntéseket, miközben az UNH-ban étkeznek az ebédlőben, vagy az egyetemen laknak, és maguknak főznek. A táplálkozási társképzők nagy csoportjával is együtt dolgozhatok; Táplálja az UNH-t, aki az egészséges táplálkozás népszerűsítésén dolgozik az egyetemen. Az egyik új ismeretterjesztő program, amelyet januárban elkezdhettünk, a „Mi főz szerdánként” főzőórák csodálatos új bemutató konyhánkban! Ezek az órák nagyszerű módja annak, hogy a diákokat oktassák olcsó, könnyű és egészséges ételek elkészítéséről, miközben látták, hogyan készül az étkezés, valamint táplálkozási ismereteket szereznek az étkezésről. Ezek az órák ingyenesek az UNH hallgatóinak.

3. Hogyan maradsz fitt?
Nem mondhatom, hogy óriási rajongója vagyok a testedzésnek, ezért fitt maradok, ha figyelem, mit eszek, és fizikailag aktív maradok a gyors gyaloglás során! Szeretek gyalogolni, és élvezem a csoportos fitnesz órákat is, amikor csak van rá időm. Engedem magamnak enni, amit csak akarok, de mindig kiegyensúlyozom. Igaz híve vagyok annak, hogy minden belefér az étrendjébe!

4. Van valami tipp az egészséges táplálkozáshoz?
Ne hagyja ki az étkezéseket! Ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehet magának. Mindig megpróbálom megszerezni a három fő étkezésemet és néhány harapnivalót. Mindig nagy falatozó voltam, főleg éjszaka, de igyekszem egészséges harapnivalókat választani. Ez megakadályozza abban is, hogy étkezés közben túl sokat egyek, mert nem éhezem, amikor leülök enni. A kedvenc egészséges harapnivalóm közül néhány a gyümölcs, a nyers zöldség (nagyjából bármilyen!), Hummussal vagy mártással, görög joghurttal, nyomkeverékkel, mandulával és étcsokoládéval, amikor igazi édességet kaptam.

5. Hogyan találja meg a motivációt az egészség megőrzésére?
Néhány dolog ösztönöz az egészségem megőrzésére, különös tekintettel a hosszú és egészséges életvágyra! Jó példakép szeretnék lenni a lányom számára is.

6. Végrehajtott-e valamilyen kézzelfogható javulást testi vagy szellemi jólétén azáltal, hogy pozitív változásokat hajtott végre az életében?
Próbáltam jobb lenni abban, hogy éjszaka aludjak eleget. Amikor először lettem anya, az alvás olyan volt, amiből határozottan nem kaptam eleget. Elképesztő, hogy az alvás mit tehet az emberrel. Ha jobban alszom, étkezési szokásaim javultak, nem vagyok állandóan fáradt a nap folyamán, és jobban tudok koncentrálni.

7. Bármi más, amit hozzá szeretne fűzni, az ösztönözheti az egyetemen másokat is, hogy tegyenek egészségügyi erőfeszítéseket?

Használja ki az egyetemen rendelkezésre álló lehetőségeket, hogy egészséges maradhasson. Érezd jól magad ételeid között úgy, hogy kiegyensúlyozzák a Vadmacska tányérodat az étkezők minden csodálatos lehetőségével, látogasd meg a Rec Center csodálatos fitnesz óráit és felszerelését. Wellness edzőink vannak az Health & Wellnessnél, akik segíthetnek a munkádban. általános wellness, és találkozókra rendelkezésre állok, ha változtatni akar az étrendjén. Látogasson el az Egészség és Wellness oldalra, és vegye át a #BeWellUNH útmutatót, hogy többet megtudjon az összes izgalmas eseményről, osztályról, műhelyről és drop-inről, amelyet kínálunk.