Reggel vagy éjszaka - Van-e valójában "legjobb idő" a tej fogyasztására?

Ön AM vagy PM csapat?

Megjelent HOLLAND LADY számára, 2020. augusztus 4., 19:06

Mindannyian felnőttünk tejet fogyasztani. Egyesek úgy gondolják, hogy a pohár tej elfogyasztásának legjobb ideje reggel, míg mások szerint a legjobb idő közvetlenül lefekvés előtt van.

De van-e igazság mindkét állításban? Van-e valóban optimális idő a tej elfogyasztására?

Holland Lady-vel együttműködve úgy döntöttünk, hogy kivizsgáljuk!: P

Vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, egészséges zsírokat és antioxidánsokat tartalmazó tápanyagok széles választékával nem tagadhatja a tej jóságát

Leginkább arról ismert, hogy kalciumot és D-vitamint tartalmaz, a tej segít megőrizni csontjaink egészségét és erősségét. Tanulmányok szerint a tej rendszeres fogyasztása megelőzheti az oszteoporózist és csökkentheti a törések kockázatát.

Minőségi fehérjeforrásként a tej segít csökkenteni az életkorral összefüggő izomvesztést, és elősegíti az izomzat testgyakorlása után.

A Dutch Lady továbbfejlesztett receptjével még jobb táplálékot élvezhet. A tej tele van tápanyagokkal, például fehérjével és kalciummal, amelyek segítenek erősebb testet és erősebb csontokat adni.

Valójában a továbbfejlesztett Dutch Lady receptet azért hozták létre, hogy jobban megfeleljen Malajzia egészségesebb választási kritériumainak!

Noha felismerték, hogy a reggeli tejfogyasztás fontos az energia és a növekedés szempontjából, mit mondanak a szakértők?

Dr. Rupali Datta, táplálkozási tanácsadó szerint: "A tej önmagában is teljes étel. Hagyományosan a legtöbben hozzászoktak, hogy egy pohár tejjel kezdjük a napunkat. Aki nem laktóz-intoleráns, az megtehet egy pohár tejet. reggel, hogy biztosítsák az alapvető tápanyagok ellátását a nap elején. "

Eközben az ausztrál kutatók tanulmánya azt találta, hogy a reggel tejet fogyasztó felnőttek teltebbnek és elégedettebbnek érezték magukat, ami kevesebb kalóriát fogyasztott ebédidőben. Ennek eredményeként vannak olyan állítások, amelyek szerint a tejfogyasztás egészséges módon fogyhat.

Tehát reggel tejet inni jó, de mi van éjjel?

Általános vélemény, hogy egy pohár tej lefekvés előtt segít pihenni.

Az igazság az, hogy a tej tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, amely elősegíti az alvást. Melatonint is tartalmaz, egy olyan hormont, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Bár ezekről a vegyületekről ismert, hogy támogatják az egészséges alvási ciklusokat, nincs elegendő kutatás arról, hogy a tej hatása valóban elősegíti-e a jó éjszakai pihenést.

A legtöbb szakértő azonban egyetért abban, hogy a tej elősegíti az alvást, a kémiai vegyületek kombinációja és a nyugtató lefekvési rutin pszichológiai hatásai miatt.

Általában teljesen mindegy, hogy mikor iszik tejet. Bizonyos esetekben azonban a tej elfogyasztása egy adott időpontban segíthet a legtöbb előny kihasználásában.

A tej fehérjében gazdag, és hozzájárulhat a fogyáshoz és az izomépítéshez. A fehérjében gazdag ételek ugyanis fokozhatják a fogyást az anyagcsere javításával. Ráadásul, ha tejet iszik edzés után, elősegíti az izomnövekedést és a jobb testösszetételt.

Valójában egy három hónapos tanulmány azt találta, hogy 10 fiatal nő közül azok, akik az edzés után heti öt napon keresztül zsírmentes tejet fogyasztottak, nagyobb izomtömeg-javulást és zsírégetést tapasztaltak, mint azok, akik nem fogyasztottak tejet.

TL; DR: ha fogyni vagy izomépítésre vágyik, a tanulmányok szerint a legjobb az edzés után tejet inni.

Végül úgy tűnik, hogy az érvelés mindkét oldalán van igazság - a tejfogyasztás ugyanolyan jó neked reggel és este (és edzés után!)

A Dutch Lady 1963 óta táplálja a malájokat, és folyamatosan fejlődik, és kielégíti a mindennapi malajziaiak igényeit.

A holland Lady folyékony tej és a családi tejpor teljes választéka új és továbbfejlesztett receptet tartalmaz, amely megfelel Malajzia egészségesebb választási kritériumainak.

Az Egészségesebb választás logó segít a malajziaknak megalapozott és kiegyensúlyozott döntéseket hozni. Tehát mindenképp figyeljen a szimbolikus piros HCL logóra a Dutch Lady minden csomagján, amikor legközelebb élelmiszert készít!

A folyékony tejnek és a tejpornak nagyon sok fajtája van, különböző ízű. Nem csoda, hogy a Dutch Lady Malajziában az első számú tejmárka.

És ami még hűvösebb, a Dutch Lady új csomagolása, amely újrahasznosítható anyagokból készül, amelyeket a Forest Stewardship Council (FSC) tanúsított erdőkből szereztek be.

A fenntarthatóság iránt elkötelezett holland hölgy kezdeményezései arra ösztönzik az összes malajzit, hogy tegyenek meg mindent a környezet megóvásában. Minden Dutch Lady csomag újrahasznosítható, a csomagon tájékoztató lépések vannak, így mindenki tájékoztatást kap és oktat a fenntarthatóság fontosságáról.

Minden csomagon található QR-kód további információkat nyújt a részt vevő újrahasznosító központokról, valamint az újrahasznosítás módjáról a megfelelő központokban. Milyen fantasztikus ez!

Tadaaa …… Teljesen új megjelenésű holland hölgy bemutatása! És nem csak, továbbfejlesztett recept is jár hozzá! Helyezze el a különbségeket, és tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!

Írta: Malajziai Holland Lady, 2020. július 23., csütörtök

Szerezd meg a tejet a holland hölgynél. Tudjon meg többet a továbbfejlesztett receptről és az új csomagolásról itt!