Rosacea SIBO Diet - A gasztroenterológia szakemberei St.

Rosacea SIBO diéta

A Rosacea-SIBO diéta

A vékonybél baktériumok túlnövekedésével járó rosacea (SIBO) hátterében az étrendi megközelítés olyan élelmiszerek és italok fogyasztása, amelyek könnyen emészthetők, hogy a tápanyagok nagy része a bélben magasabb szinten hatékonyan felszívódhasson. Ez csökkenti a táplálkozást, ami serkenti a felesleges baktériumok megismétlődését a vékonybél közepén és felső részén. Fontos továbbá elkerülni az étrend általánosan ismert rosacea kiváltó okait (lásd alább).

rosacea

A komplex cukrok vagy bizonyos mesterséges cukrok azok a tápanyagok, amelyek leggyakrabban a SIBO visszatérését okozzák. Ezt az alábbiakban tárgyaljuk.

Miután az antibiotikum sikeresen csökkenti a vékonybélben lévő baktériumok felesleges növekedését, lehetséges, hogy magasabb rosttartalmú ételeket lehet bevinni. A rost szénhidrátokból áll, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni. A vastagbélbaktériumok normális szerepe a rostok lebontásának elősegítése. Ezen erjedési folyamat során természetesen bizonyos mennyiségű gáz keletkezik. Amíg a rostbevitel nem túlzott mértékű és a baktériumok száma normalizálódik a vékonybélben, addig a puffadás és a gáz nem jelent problémát. Kezdetben olyan étrendet ajánlunk, amely csak mérsékelt mennyiségű rostot tartalmaz a gyümölcsökben és zöldségekben természetesen.

A gyakori étkezés problémákat okoz a SIBO csökkentésében is. A vékonybél normális tisztító hullámai, amelyek megszabadulnak az élelmiszer-melléktermékektől, hulladéktól és baktériumoktól, akkor fordulnak elő, ha nem eszik 90 percnél tovább. Minél több étkezés van naponta - és ez magában foglalja az étkezések közötti snackeket is -, annál kevesebb ideje van a testének megfelelő tisztító hullámok létrehozására, megkönnyítve ezzel a baktériumok vékonybélben maradását.

Fontos a megfelelő folyadékbevitel a nap folyamán is. Ha az étrend nem tartalmaz elegendő vizet, akkor a szervezete nehezebbé teszi a megfelelő bélmozgást.

Az alábbi irányelveket be kell tartani, hogy a lehető legnagyobb eséllyel minimalizálhassa a SIBO megtérülését.

1. Kerülje a következő édesítőszereket és adalékokat az elkészített élelmiszerekben:

  • Fruktóz kukoricaszirup (sok kész ételben megtalálható - nehéz elkerülni, de fontos csökkenteni)
  • Szorbit (gyakran a gumiban található)
  • Szukralóz (Splenda)
  • Laktóz
  • Laktulóz
  • Mannitol

Szintén korlátoznia kell a gyümölcslével édesített ételeket és élelmiszertermékeket, amelyek fruktózt tartalmaznak. Ez azért nehéz, mert ennyi élelmiszerterméket fruktózzal édesítenek. Próbálja meg korlátozni a cukor bevitelét legfeljebb 40 gramm/nap, és ideális esetben sokkal kevesebbre. Az élelmiszer-címkék elolvasása segíthet a cél elérésében.

A következő cukrok és édesítőszerek elfogadhatók: glükóz, szacharóz (asztali cukor), Stevia és aszpartám (Equal vagy NutraSweet).

2. Korlátozza vagy szüntesse meg a következő „magas maradékanyag-tartalmú” ételeket:

  • Bab (vese bab, garbanzo bab, pinto bab stb.)
  • Lencse
  • Borsó (beleértve a hasított borsólevest is)
    (A vegetáriánusok e fontos fehérjeforrások egy részét fogyaszthatják)


3. Igyon naponta nyolc csésze vizet. Jó iránymutatás az, ha két csésze vizet iszol mindhárom étkezésedhez, majd egy csésze reggeli és ebéd között, valamint egy csésze ebéd és vacsora között.

4. A marhahús, a hal, a baromfi, a szójatermékek és a tojás elfogadható étel, és jó fehérjeforrás is. Nem szükséges korlátoznia ezeket az ételeket a nap folyamán. Ügyeljen azonban arra, hogy csak a testméretének megfelelő adagokat fogyasszon. A legtöbb embernek csak kb. 4 uncia húsra van szüksége naponta.

5. Burgonya, tészta, rizs, kenyér és gabonafélék szintén elfogadhatók. Kerülni kell a nagy mennyiségű kenyeret és tésztát. Jó ökölszabály, hogy minden étkezés során ne fogyasszon többet, mint fél csésze és egy csésze ilyen szénhidráttartalmú ételeket. Kezdetben próbálja minimálisra csökkenteni a többszemű kenyeret. Ha teljes kiőrlésű kenyérre van szükség, jobb választás a zab- és búzarost. Kerülje a vad rizst.

6. A gyümölcsöket mértékkel kell fogyasztani - kezdetben naponta legfeljebb két adagot. A gyümölcsök fruktózt tartalmaznak, amelyet nehéz megemészteni. A legfontosabb: válasszon friss, nem szárított gyümölcsöt. A szárított gyümölcsök kisebb mennyiségben koncentrálják a fruktózt, és ez lehetővé teszi a fruktóz nagyobb mértékű bevitelét, mivel többet fogyasztanak.

7. A friss, nem keményítőtartalmú zöldségeknek is része kell lennie a napi táplálékfelvételnek. A főtt vagy enyhén párolt zöldségek előnyösebbek, mint a nyers zöldségek, mert könnyebben emészthetőek és felszívódnak. Kerülje a nyers zöldségekkel teli nagy salátákat, mivel ez túl sok maradványhoz vezethet. Kis mennyiségben tartalmazhat salátát, de ne egyél kizárólag nyers zöldséget, mivel nehezen emészthető. Jó ökölszabály, hogy napi három-öt csésze főtt zöldség van.

8. A tejtermék kiválthatja a rosaceát. A tejtermékeket kezdetben a legjobb elkerülni a laktóz miatt, amelyet nehéz felszívni SIBO vagy laktóz intolerancia esetén. Tűrheti a laktózt a Lactaid tabletták használatával. Az antibiotikum bevétele után a tejtermékek rendben lehetnek. Próbálja ki a mandula- vagy rizstejet vagy a Lactaid tejet. A szója tej néhány emberben gázt okozhat.

9. Kávét, teát és diétás szódát (Splenda nélkül) mérsékelt mennyiségben lehet fogyasztani. Kerülje a forró italokat és a koffeint, amely kiválthatja a rosaceát. A rendszeres üdítő nem egészséges választás - a cukor mellett van fruktóz kukoricaszirup is. A vörösbor és az alkohol a rosacea kiváltó okai.

10. Kerülni kell a fűszeres ételeket - a rosacea gyakori kiváltója.

11. Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik, és ételei elegendő kalóriát tartalmaznak-e ahhoz, hogy meg tudja tartani ideális testsúlyát.

12. A rosaceás betegek körében végzett felmérés során a következő ételcsoportokat sorolták be kiváltó élelmiszerekként: alkohol általában (52%), fűszeres ételek (45%), forró italok (36%), gyümölcs (13% - különösen vörös szilva, mazsola és füge, paradicsom, banán), tejtermékek (8%), hisztaminban gazdag ételek (vörösbor, érlelt sajt, joghurt, sör és szalonna), zöldségek (beleértve a széles leveles babot és hüvelyt, avokádót, padlizsánt, spenótot) és egyéb kiváltó tényezők (csokoládé, vanília, szójaszósz, élesztő kivonat, ecet, máj)

13. Kerülje a hisztamint tartalmazó ételeket és adalékanyagokat: pepperoni, szalámi, bologna, szalonna, savanyú káposzta, sör, ale, bor, paradicsom, cseresznye, citrusfélék, magas benzoáttartalmú ételek (fahéj, ánizs, szerecsendió), eper, málna, áfonya, áfonya, tea, tojásfehérje, spenót, padlizsán, olajbogyó, avokádó, hal, héjas hal, húsmaradványok, szulfittartalmú ételek, színezékek (úgynevezett azoszínezékek), különösen tartrazin, amely élénk narancssárga/sárga színű, és vörös színezékek.

  • Főoldal |
  • Orvosok és PA csoport |
  • Klinikai szolgáltatások |
  • Középnyugati SIBO Központ |
  • Haladó Infúziós Központ
  • Kapcsolat, helyszínek és utasítások |
  • Adatvédelem |
  • Jogi nyilatkozat |
  • Oldaltérkép

Ez a weboldal csak általános oktatásra szolgál. Nem alkalmazható orvosi tanácsadás helyettesítésére. A www.gidoctor.net felhasználójának nem szabad ezt használnia
oktatási információk orvosi tünetek vagy betegség diagnosztizálására vagy kezelésére orvoshoz való konzultáció nélkül.
Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Gasztroenterológiai szakemberek, 11525 Olde Cabin Road, St. Louis, MO 63141 Telefon 314-997-0554 Fax 314-997-5086
Az Medical Management Associates webhelye