Ról ről

Adj egy egyszerű választ az egészségemre:

Amikor MINDEN divatos diéta kudarcot vallott ... a 4 napos FORGÁSÉTEL újra megbarátkozik az étellel… .

Az 1. naptól szélesíti az étrendjét, és folyamatosan bővül: Semmilyen más diéta nem teszi ezt meg. Több kajálnivaló ... Csak nem egyszerre .

A szervezett étkezés segít megfigyelni mind az ételeket, mind a kiegészítők így az egészségügyi szolgáltató felismerheti a problémákat ... de pihenjen a többivel.

Tanuld meg újra „normálisan” enni, és hagyd abba félve élelmiszerek. (További részletekért lásd az alábbi „MINTÁK” részt).

A RotationDietPlus szoftver teszi ezt az átmenetet rugalmas az életedhez, az ételekhez, a főzéshez, a receptekhez. Nem valaki más merev étrendterve vagy új tanulandó receptek.

És másodpercek alatt módosíthatja, amint az egészséged megváltozik: Talán rájön, hogy először egy kicsit el kell kerülnie egy ételt. Vagy talán ideje kipróbálni egy ételt a forgásba.

A prakcionisták azt látják, hogy az ügyfelek megpróbálnak kigyógyulni a a drága kiegészítők szédítő, kaotikus keveréke, egészségügyi szolgáltatók, élelmiszer-korlátozások, korlátozó étrendek… (azaz GF, GF/CF, SCD/GAPS, Paleo, éjjeli árnyék, mediterrán, alacsony glikémiás, lúgos, hisztamin, lektin, ételkombináció stb.) és nem működik: Ki tudja kitalálni, mi működik abból a káoszból? Segítsen az ügyfeleknek visszatérni a normalitáshoz a Rotation Diet szisztematikus lépéseivel,… végül „Ugratni”, hogy mi is működik valójában.

DE MI AZ ÖSSZES MÉDIAFELÜLETŰ „ROSSZ” ÉLELMISZER, AMITŐL “FÉLNEM KELL”, és kivágok az étrendemből?

Először kérdezd meg magadtól, hogy a tényleges probléma az lehet-e, hogy kaotikus étkezésed és kaotikus táplálékkiegészítőid valóban gyengítették az emésztési "tüzet". Erre visszatérünk.

De rendben, nézzünk meg néhány ilyen, úgynevezett „ROSSZ” rap-ételt:

azaz. Hibridizált búza: „azt mondják”, hogy a fehérjék rosszul emészthetők és magasabb a gluténszint; DE minőség A búza értékes prebiotikus rost, értékes nyomelemekkel, B-vitaminokkal ... És kovászos készítéssel emészthetőbbé teheti. OK, lehet, hogy megfigyelésre átmenetileg 8 napos forgatással kell lennie. Talán kevésbé hibridizált búza, például Einkorn.

Hüvelyesek/szemek/diófélék/magvak: „azt mondják”, hogy ezek enzimgátlókkal (azaz fitátokkal) rendelkeznek, amelyek megállítják az ásványi anyagok felszívódását: DE ezek a leghosszabb életű egészséges kultúrák alapvető elemei. Értékes májsegítő lecitint, rostot, fehérjét, az E-vitamint, amely kulcsfontosságú antioxidáns, és egészséges módja a magas húsfogyasztás csökkentésének.

Gyümölcsök: „azt mondják”, hogy a fruktóz májbevonást igényel, és a cukorszint magas: DE a gyümölcs gazdag vitamin- és ásványianyag-táplálékot biztosít, beleértve a C-vitamint is természetes formájában, gazdag antioxidánsokban és lúgosító hatású. A gyümölcsök kulcsfontosságú sókat is szállítanak: ásványi anyagok, például nátrium, kálium, klorid ionos oldatai gyorsabb/hatékonyabb hidratálás(mivel a víz követi az elektrolitokat), hogy az izmok és az idegek, valamint az anyagcsere-hulladékok méregtelenítése megfelelően működhessen ... Stressz a veséken ... amelyek szabályozzák ezen létfontosságú ásványi anyagok vérkoncentrációját, a test folyadékszintjét, valamint a hulladék eltávolítását ... megkönnyebbül.

Tojás/vörös hús: „azt mondják”, hogy az arachidonsav/magasan telített zsírok koleszterinszintje/gyulladásos jellege (alacsony hús-omega-3 a kereskedelmi forgalomban lévő húsokban)… mind alul gyulladás (beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is): DE kritikus B12-vitamint, hem-vasat, első osztályú fehérjét biztosítanak, valamint egészséges gyomorsavakat tartanak fenn az egészséges emésztési "tűz" érdekében, hogy "tisztán égesse el az étrendet" sok rosszul emésztett étel nélkül, ami rossz asszimilációt eredményez.

Burgonya, jamsz, paszternák, tengeri moszat: „Az SCD/GAPS szerint” amilopektin-keményítőjüket nehezebb lebontani, ami valószínűleg a bélbaktériumok egyensúlyhiányának hátterében áll: DE a jamokat például tonizálónak/táplálónak ismerik el a hagyományos kínai orvoslásban. A moszatok nyomelemek - köztük a JÓD - erőművei, amelyek sok étrendben hiányosak, a pajzsmirigy betegségének hátterében állnak.

Erjesztett ételek/gombák: hisztamin- és penészgondokat „mondanak”: DE az erjesztett ételek gazdagok a nagyra becsült probiotikumokban, a bél egészségének és emésztésének kulcsaként, valamint egy kiegyensúlyozott IMMUN RENDSZERBEN, és szinte minden hagyományos kultúrában gyakran fogyasztják őket.

Pasztőrözött szarvasmarha-tej: azt mondják, hogy ezek sérült fehérjék, problémás kazeinnel: DE KULTÚRÁLVA (még pasztőrözve is) az erjesztett tej a világ számos egészséges kultúrájában hagyományos élelmiszer, minőségi probiotikum, amely a kazein egy részét előre megemésztette, és szinergikusan csomagolva létfontosságú állati táplálék-előkészített A-vitamin, kulcsfontosságú tápanyag a szem és a nyálkahártya egészségéhez. Fűvel táplált tehenek nyers tejsajtjai CLA (konjugált linóleumsav), antioxidáns/rákkeltő anyag ... növeli az anyagcserét, csökkenti a gyulladást, támogatja az immun egészségét…

Keresztesvirágú zöldségek: „azt mondják”, ezek pajzsmirigy-gátlók: DE megfelelő főzés esetén jelentős májelőnyökkel járnak, erőteljes antioxidánsok, a táplálkozás erőműve, nagyszerű prebiotikumok, és magas kéntartalmuk miatt elismerték, hogy „antibiotikus” képességgel rendelkeznek.

Éjszakai árnyalatok: "azt mondják", ezek az alkaloidok (szolanin) gyulladásosak lehetnek ... DE a szolanin megtalálható az áfonyában, az articsókában stb. is.

Banán, avokádó, gesztenye és kivi: „azt mondják”, hogy ez gyanús, ha latexallergiája van, DE Ezen élelmiszerek mindegyike csodálatos egészségügyi előnyökkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal, rostokkal rendelkezik ...
és tovább…

A „ROSSZ RAP” ÉLELMISZEREK VÁGÁSA… KIVágja az étrendből az összes tápanyagot. Miért csinálja amikor még nem tapasztalt MINDEN olyan ételt, amelyet BIZTONSÁGOSAN fogyaszthat, ha elfordul.

csak 4 naponta csökkenti az élelmiszerek hátrányainak való kitettséget
4 napos megkönnyebbülést nyújt immunrendszerének az újabb szenzibilizáció előtt
4 nap múlva megfigyelheti a reakciót, és elmélkedhet az elfogyasztott ételről
Az 1. naptól kezdve SOKKAL több olyan ételt kap, amelyet meg lehet enni, ha elforgatja, gazdagítva a táplálkozását (Különösen hosszú távú (krónikus) betegségek esetén szükséges, amelyek kimerítették a táplálkozási állapotot)
TUDJA 3 perc alatt MINDENKIT TUD EGYEN reggelire, ebédre, vacsorára, harapnivalóra

A 25 éves, 25-67 éves nőst tekintik a rotációs étrendet követve, hogy megtalálják a A tünetek súlyosságának 50% -os csökkenése. Azok, akik a legjobban követték az étrendet, javultak a bél tüneteiben csak 4 hét. [4]

22 nőnek tekintik a rotációs étrendet, és megállapítják, hogy átlagos tápanyag-bevitelük elérte vagy meghaladta az ajánlott szintet, a folsav kivételével. A rotációs tervhez legközelebb álló személyeknél jobb volt a Vit C, B6, rost, valamint folát bevitel. [6]

20 IBS-ben szenvedő, 24-81 éves nőt tartanak számon sikertelen szokásos orvosi terápiák: DE a rotációs étrendet követően azt találták, hogy minimális az IBS tüneteik, 1 év után. Azok, akik továbbra is jelentősen betartották az élelmiszer-váltást, jobban jártak. [7]

Személyes utazásom évvel ezelőtt:

Gyermekkor légúti és jelentős bőrallergiák megoldhatatlanok voltak az orvosi szakma részéről. Csak elfogadtam szénanátha tavasszal és ősszel is, legalább egyet komoly küzdelem influenza minden télen. Sok antihisztamint és csúnya kortizon krémet használtam.

Ugyanazokat a mintákat látva két kisfiamban, elhatároztam, hogy nem fogom ugyanazokat átvenni. Két kisfiú kimerültségével azonban tovább süllyedtem, úgyhogy úgy tűnt, hogy szó szerint minden ételre reagálok: féltem bármit enni, az étrendem kaotikussá vált, soha nem tudtam, mit ehetek biztonságosan, elhalasztva az étkezést, amíg megfogtam „babonásan” biztonságosnak tűnt.

Belebotlottam a Rotációs étrendbe, és ez gyorsan segített.

Azóta újra és újra visszatértem a Rotációs Diétához. Olyan jól sikerült, hogy szó szerint mindent meg tudnék enni gondolkodás nélkül…. és ugyanolyan gyorsan „elfelejtettem” a Rotációt. De végül mindig volt egy fellángolás. Tehát megtanultam a leckét, és most MINDIG FORGALMAZZAM. A családom ezt úgy éli meg, hogy senki sem érzi hiányát: azaz. Minden 3. nap véletlenül hal vagy csirke, tök/cukkini ... És tökéletesítettem a saját receptjeimet úgy, ahogy a családom szereti.

A 4 napos rotációs étrendet kulcsfontosságú tényezőnek tekintem az egészségem javulásában.

Igen, mindent megeszek, de a 4 napos rotációból kiderült, hogy a mandula nem volt azok a barátok, akikre korábban gondoltam (valószínűleg megmagyarázom, miért bukott meg korábban csaknem 1,5 éves SCD diéta). Forgatás közben eszem mandulát, csak ritkábban, és kis mennyiségben, amikor fogyasztom ... és így nincsenek rossz hatások. A rotációból az is kiderült, hogy én a tejtermelést tolerálom a legjobban, ha erjesztett, de még akkor is a legjobb 2 forgatásonként (8 nap); a csirke elárulta magát, hogy elálmosítson, és nem barátom, de hatástalanul is el tudom tolerálni, minden 2 körben; 4 naponta tolerálom a búzát, és talán gyakrabban, ha kovászot készítek. Nagyjából minden más rendben van a 4 napos forgatásban. Ha ilyen szervezetten étkezünk, kiderült a FOOD MINTÁK nekem: Minták, amelyek többet elfogyasztottak kaotikusan ... megfeledkezve az elmúlt 24 órában elfogyasztott ételekről, és még csak észre sem véve ... naponta egy maréknyi ételt fogyasztva, mert bár biztonságban voltak, bár a tünetek továbbra is fennálltak. Nem is beszélve azokról a hatásokról, amelyek egy csomó kiegészítést adnak ehhez a káoszhoz.

Rosszul „csaltam” (azaz a látogatók egy hónapja elfogyasztotta kedvenceiket): de úgy tűnt, hogy nagyobb „ellenálló képességem” fejlődött ki… és már nem omlottam össze azonnal gyulladássá/tünetekké, mint egykor. Néhány hét múlva mégis érzem, és feltűnően jobb energiát, hangulatot, mentális tisztaságot, emésztést és alvást érzek, amikor visszatérek a 4 napos rotációs étrendhez.

És érdekes: öregedő, krónikusan beteg (szív- és érrendszeri és légzőszervi), gyógyszeres és túlsúlyos családtagok többször is felkeresték az évek során, és minden alkalommal, amikor a 4 napos rotációs étrendet szolgáltam: Megjegyezték, hogy soha nem voltak éhesek és valóban táplált és már nem vágyott snackeket. Mégis minden látogatás egyvarázslatosan ”elveszített mintegy 20 fontot, egy másik úgy találta, hogy javul az emésztése, mind mozgékonyabbá és energikusabbá válik, és észrevehetően jobb a bél egészsége. A légzés és az alvás javult. A család harmadik idősebb tagja, aki nagyon finom emésztéssel és súlyos fájdalomcsillapító gyógyszerekkel rendelkezett, alacsony súlyú volt, és évek óta nem tudott többet megemészteni, mint snack nagyságú ételeket. Attól kezdve, hogy madárként eszik, látta, hogy az étvágy 3 hét alatt visszatér a normális adagokhoz, és a bél egészsége figyelemre méltóan jobb, annak ellenére, hogy a bélproblémák a súlyos gyógyszerek mellékhatásai voltak.

Ismét összebarátkozni MINDEN étellel: csökkentse a félelmet és a szorongást, ellazítsa az emésztést. A forgatás az nem diéta ... ez csak szervezett étkezés, sokféle választási lehetőséggel. Nincs éhség. Szuper táplálék a legszélesebb változatosság a teljes ételekből, amelyeket valaha elfogyasztott (pl. különböző fitotápanyagok, különböző antioxidánsok, különböző szálak, különböző zsírok/olajok, különböző vitaminok, ásványi anyagok és kofaktorok kombinációi ...). És annak lehetősége, hogy szuper ételeket vegyen be a rutinváltásba.

12 37-50 éves, környezeti érzékenységű nő. Jelezték, mit ettek 4 nap alatt. A következtetésre az volt szükség, hogy bővítsék étrendi változatosságukat a tápanyagbevitel javítása érdekében 75% -uk rossz folát-, B6-, B12- és magnézium-bevitelt ért el. [8]) Fontos, hogy Egyél sokféle ételt a legjobb táplálkozás és gyógyulás érdekében.

Amit mások mondanak, a Rotációs étrend tehet érted:

- (CANDIDÁN) „A… Canadida… kezelési programjának megkezdése során különösen hasznos használja a rotációs étrendet az étkezési szokások stabilizálására és javításáraoly módon, hogy támogassa a helyreállítási folyamatot …. A rotációs étrend ... segít ... a nélkülözés érzésében amelyek gyakran előfordulnak a CRC diéta kezdésekor. Amikor a kedvenc ételeket kiküszöböljük az étrendből, időnként kompenzálunk egy helyettesítőt egy étel hiányzik. Ez új ételallergiákat vagy érzékenységet okozhat a felszínen. A legkülönbözőbb ételek fogyasztása nemcsak az étrendet teszi érdekesebbé, hanem számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a gyógyuláshoz. ”(A wholeappraoch.com/Candida oldalról)
- (SZOFTVEREN) „Azt kell mondanom, hogy a (RotationDietPlus) szoftver valóban segített a gondolataim rendezésében és az orvosom diétás tanácsokkal kapcsolatos utasításainak jobb hasznosításában. A szoftver használata előtt nagyon stresszes voltam, amikor megpróbáltam pótolni a saját forgatásomat. Ez (szoftver) valóban csökkentette az idejét… ”(RotationDietPlus Software User, 2017. április)
- (TÖBB ÉLELMISZER-ALLERGIÁRÓL/érzékenység/intolerancia): „Forgó ételeket ajánlottam különösen azoknak az ügyfeleimnek, akiknél úgy tűnik, egyre több ételérzékenység alakul ki és egyre több ételt veszít. Az élelmiszerek forgatása lehetővé teszi számukra az élelmiszerek újbóli bevezetését étrendjükbe. A RotationDietPlus szoftver előtt nagyon nehéz volt rotációs étrenddel ellátni az ügyfeleket. Most ajánlom a RotationDietPlus szoftvert a csoportos műhelyeimben a táplálkozás optimalizálása érdekében, és nagyon hasznos eszköznek találom. ” - Dr. Wentz Izabella, PharmD, FASCP, a New York Times legnépszerűbb szerzője a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban - kiváltó ok
- (ON PALEO) „Ha szigorú paleo-étrendet tartott, de néhány dolog még mindig nem kattint ... nagyon egyszerű technikák léteznek a bél egyensúlyának helyreállításához, és az ételváltás az egyik ilyen.. drámai módon javítani fog immunitás és bél funkció." ... . Ez (Forgatás) egy nagyon értékes módszer, amely alkalmazható a Paleo étkezési tervére ... a gyakorlat néhány napja alatt (ez) könnyen válhat könnyedén... . Ez az egyszerű módszer bármely Paelo étrendet frissíthet, és nagyon ajánlom, különösen azok számára, akik gyanítják a bél károsodását ... (Paleohacks, Hogyan alkalmazzuk a rotációs étrendet az élelmiszer-intolerancia elkényszerítéséhez)
- (SZOFTVEREN) „Szeretem a Rotation Diet eszközét. Csak pár napja használtam, de már nagyon hasznos ... Még nem is nyomtatom ki az ételválasztási táblázatot, csak nyitva tartom a számítógépemen, és a nap folyamán hivatkozom emlékeztetőkre ... Nagyon köszönöm, hogy létrehozta ezt a hasznos és hasznos eszközt! ” - RotationDietPlus szoftver felhasználó
- (SZOFTVEREN) „Üdvözlet! Ez a szoftver nagy segítség volt tavaly, amikor rotációs étrendet hajtottam végre ... kiváló eszköz ... . ”(Dr. W. Harman, RotationDietPlus szoftver felhasználó)
- (SZOFTVEREN) „Szeretem a Rotation Diet eszközét. ... nagyon köszönöm, hogy létrehozta ezt a hasznos és hasznos eszközt! ... jó lenne, ha hozzáadhatnám az elkészítendő ételt/receptet, és talán még linket is adhatnék hozzá. ” (RotationDietPlus szoftver kliens).
  - JEGYZET: KÉSZ: 4 napos recepttervező lehetővé teszi a 4 napos receptek beállítását és a linkek behúzását.

[1] Conrad Stoppler, M., MD (2012). Élelmiszerallergia. Milyen körülmények utánozzák az ételallergiát? Letöltve a MedicineNet.com webhelyről: http://www.medicinenet.com/food_allergy/page6.htm

[2] Murray, Michael, N. D., Pizzorno, Joseph, N. D. (1998). Encyclopedia of Natural Medicine, 2. New York, NY: Random House, Inc., 464 465 oldal. [3] Balch, Phyllis A. CNC (2010). Vény a táplálkozási gyógyításra, 5. New York, NY: Penguin Group (USA) inc., 188. o.

[3] Balch, Phyllis A. CNC (2010). Vény a táplálkozási gyógyításra, 5. New York, NY: Penguin Group (USA) inc., 188. o.

[5] Lipsky, Elizabeth, Ph.D., CCN, CHN. (2012). Emésztési wellness, 4. New York, NY: McGraw Hill. 161. o

[6] Taylor, J. P., Krondi, M. M., Spidel, M., Csima, A. C. (2002). A változatos rotációs étrend étrendi megfelelősége a „környezeti betegség” kezeléseként. Canadian Journal of Dietetic Practice and Research, Winter; 63 (4): 198-201.

[7] Drisko J, Bischoff B, Hall M, McCallum R (2006). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17229899 Az irritábilis bél szindróma kezelése élelmiszer-eliminációs étrenddel, majd étkezési kihívással és probiotikumokkal. Journal of American College of Nutrition, 2006. december; 25 (6): 514-22.

[8] Glanville NT, Crawley, PE. A környezeti érzékenységgel diagnosztizált nők étrendje. Can J Diet Pract Res. 2005; 66: 256-259.

[9] Blaylock, Russell L. MD. Gyulladás: A legtöbb betegség valódi oka. A Blaylock Wellness jelentés 5. kötete, 6. szám

[10] Kulveen Virdee, ND, Jeannette Musset, BS, Matthew Baral, ND, Courtney Cronin, ND, és Jeffrey Langland, PhD (2015). Élelmiszerspecifikus IgG antitest-vezérelt eliminációs étrend, amelyet az asztma tüneteinek feloldása és a farmakológiai beavatkozások csökkentése követ két betegben: Esettanulmány. Glob Adv Health Med. 2015. január; 4. (10: 62-6. Dos: 10.7453/gahmy.2014.068. (A tanulmányi idézetek az olvasót az ezen a területen végzett kutatások zavaros állapotára irányítják.)

[11] Burks AW, Jones SM, Wood RA és mtsai. Orális immunterápia a tojásallergia kezelésére gyermekeknél. N Engl J Med. 2012; 367 (3): 233–43. [PMC ingyenes cikk] [PubMed]

[12] James LK, Shamji MH, Walker SM és mtsai. Az allergén immunterápia utáni hosszú távú tolerancia a blokkoló antitestek szelektív perzisztenciájával jár. J Allergy Clin Immunol. 2011; 127 (2): 509–16. [PubMed]

[13] Tomici S, Norrman G, Fälth-Magnusson K, Jenmalm MC, Devenney I, Böttcher MF. Az élelmiszerek IgG4 antitestek magas szintje csecsemőkorban összefüggésben áll a későbbi életben a megfelelő ételek toleranciájával. Pediatr Allergy Immunol. 2009; 20 (1): 35–41. [PubMed]

Olvasói interakciók

Elsődleges oldalsáv

Felhasználói ajánlás

„Szeretem a Rotation Diet eszközét. Csak pár napja használtam, de már nagyon hasznos ... Még nem is nyomtatom ki az ételválasztási táblázatot, csak nyitva tartom a számítógépemen, és a nap folyamán hivatkozom emlékeztetőkre ... Nagyon köszönöm, hogy létrehozta ezt a hasznos és hasznos eszközt! ”