Sandra Bullock edzés és diéta: Hogy néz ki a világ legszebb nője ilyen nagyszerűen?

Sandra Annette Bullock bevált színésznő, aki manapság a címlapokon szerepel, mert a Népi Magazin nemrégiben őt nevezte a legszebb nőnek a 2015-ös esztendőre. Ha megdöbbent a külseje, és meg akarja ismerni az egészségi és fitnesz titkait, akkor jó helyen jár. Itt összefoglaltuk legfontosabb egészségügyi titkait, amelyek lehetővé teszik, hogy kövesse a legjobb fitnesz tippeket, amelyeket maga a sokoldalú színésznő tárt fel.

Tökéletes étrend

Az első titok, amely segíti Bullockot, hogy ilyen csodálatos legyen, az a képessége, hogy a legtöbbször ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend évek óta összefüggésbe hozható a fogyással, és könnyen követhető. Íme egy lista a legegyszerűbb és legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú receptekről, amelyeket a Body Building megosztott azok számára, akik szeretnének képet adni róla.

Kedvelt gyakorlatok

A dohányzó forró színésznő azt is bevallotta, hogy sok időt szán a testmozgásra. Gyakorlási rutinja változatos, és függ a hangulatától és a kapott időtől. A futás, a kerékpározás, a pilates, a kick-box és a súlyzós edzés azok a gyakorlatok, amelyek évről évre elősegítik formájának megőrzését.

diéta
Sandra Bullock edzésfelszerelésben

Motivációi

A vonzó színésznő elismerte, hogy a filmek segítenek abban, hogy formában maradjon. Az Instyle.com-nak adott interjúban bevallotta, hogy a színésznőknek fizetnek azért, hogy jól nézzenek ki a filmekben, ezért formában kell maradnia, hogy folytathassa azt, amit szeret, vagyis a színészi játékot.

Edzés ütemezése

A sikeres producer azt is elismerte, hogy a legtöbbször napi szinten próbál edzeni, és nem szeret átugrani, hacsak nem nagyon szükséges. Akkor is sikerül egy hét alatt legalább négyszer vagy ötször edzeni. Ez nagyon csodálatos, nem igaz?

Az étrend változásai

A People.com-nak adott nemrég adott interjúban a hollywoodi dögös elismerte, hogy még néhány étrend-változtatást hajtott végre. Sandra a nyers sütitésztát zöldlével helyettesítette, hogy egészséges legyen. Nos, el kell mondanunk, úgy tűnik, hogy ezek a változások jól működnek számára. Mit mondasz?

Nem annyira “Súlybarát”

A díva azt is elismerte, hogy bár a súlyzós edzés része az edzésprogramjának, nem különösebben szereti. Amikor súlyokkal kezdett dolgozni, sok nehézséggel kellett szembenéznie, és alig tudta megtenni 20 másodpercnél tovább. Ez fárasztotta és nyomorúságossá tette. De az idő múlásával alkalmazkodott az edzés rutinjához, de még mindig inkább a „nem túl nehéz” súlyokkal edz.

Legyen minden kerekebb

Sandra minden nőt arra akar inspirálni, hogy teljesebb körű legyen. Ugyanebben az interjúban elismerte azt a tényt, hogy Louis 5 éves kisfiának édesanyjaként ugyanolyan fontos számára, mint filmsztár. Azt mondja, hogy a fiával töltött élete emlékezteti a legfontosabbra.

A gyönyörű színésznő arra is felszólítja rajongóit, hogy inkább jó emberek legyenek, ne csak jó megjelenésű nők legyenek. Ő mondja

- Légy jó ember, légy jó anya, végezz jó munkát az ebéddel, hagyd, hogy valaki előtted vágjon, aki úgy néz ki, mintha nagyobb sietség lenne. Azok az emberek, akiket a legszebbnek találok, nem próbálkoznak. "

Hmm, ez egy nagyszerű tanács. Nem gondolod?

Egy jó gyakorlat

Ha rajongsz a szexi vállaiért, és meg akarod szerezni őket, akkor íme egy hasznos gyakorlat, amelyet az Health.com tárt fel, és amely biztosan segít. Ezt a gyakorlatot neves edző, Simone De La Rue osztotta meg, és az egyik karú szupernő sajtónak hívják.

  1. Kezdje egy deszka pózolással, és győződjön meg arról, hogy a kezei közvetlenül a válla alatt vannak. Emellett szorosan tartsa a magját, és egyenes vonalba állítsa a testét.
  2. A következő lépés a jobb kar és a bal láb megemelése, és annak biztosítása, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval. Legalább 3 másodpercig ebben a helyzetben kell lennie, mielőtt visszatérne a deszka pózba.
  3. Az utolsó lépés a fekvőtámasz végrehajtása a mellkas föld felé engedésével.

Ez a 3 lépés egy ismétlésnek számít. Legalább két tíz ismétlést el kell végeznie, mindkét kezét és lábát egyenként megemelve. 30–60 másodperces szünetet tarthat a szettek között, hogy lélegzethez jusson. A legjobb eredmény elérése érdekében hetente ötször végezze el ezt a gyakorlatot.

Mondja el nekünk a gyakorlattal kapcsolatos tapasztalatait.