Jó étrend a fogak számára

A gyermek általános egészségi állapota gyakran diktálja a száj egészségét, és fordítva. Ezért a gyermekek kiegyensúlyozott étrendjének biztosítása nagyobb valószínűséggel egészségesebb fogakhoz és ínyekhez vezet. A megfelelő étrend biztosítja a gyermek számára a sokféle tápanyagot, amire szüksége van. Ezek a tápanyagok szükségesek az ínyszövet fejlődéséhez, az erős csontokhoz és a gyermek bizonyos betegségek elleni védelméhez.

Az étkezési piramis szerint a gyermekeknek zöldségekre, gyümölcsökre, húsra, gabonára, babra és tejtermékekre van szükségük a megfelelő növekedéshez. Ezeket a különböző élelmiszercsoportokat egyensúlyban kell fogyasztani az optimális eredmény érdekében.

Hogyan befolyásolja gyermekem étrendje a fogait?

Szinte minden snack tartalmaz legalább egyféle cukrot. Leggyakrabban a szülők arra késztetnek, hogy dobjanak el édességet és csokoládéfalatokat - anélkül, hogy észrevennék, hogy sok gyümölcs snack egy (ha nem több) típusú cukrot vagy szénhidrátot tartalmaz. Cukorban gazdag snackek fogyasztása esetén a cukortartalom vonzza a szájüregi baktériumokat. A baktériumok a fogakon vagy azok körül maradt ételmaradványokon lakomáznak. Végül az ünneplő baktériumok zománc-támadó savakat termelnek.
Ha a fogzománcot folyamatosan savnak teszik ki, akkor az erodálni kezd - ennek eredménye a gyermekkori fogszuvasodás. Ha a fogszuvasodást hosszabb ideig nem kezelik, a savak megtámadják a lágyrészeket (az ínyeket), sőt az alatta lévő állcsontot is. Végül a fogak idő előtt meglazulnak vagy kidőlnek, ami problémákat okoz a felnövekvő felnőtt fogaknak - ez az állapot gyermekkori parodontális betegség néven ismert.

A gyermekorvosi rendelő rendszeres ellenőrzése és tisztítása fontos védelmi vonal a fogszuvasodás ellen. Ugyanakkor a helyes étkezési szokások megvalósítása és a cukros étel- és italfogyasztás minimalizálása az „otthoni gondozási rutin” részeként egyaránt fontos.

Hogyan változtathatom meg gyermekem étrendjét?

A gyermekfogorvos tanácsokat és étrendi tanácsokat tud ajánlani gyermekeknek és szülőknek. Leggyakrabban azt javasolják a szülőknek, hogy egészségesebb harapnivalókat válasszanak, például sárgarépa rudakat, csökkentett zsírtartalmú joghurtot és túrót. Ezenkívül a gyermekfogorvosok fluorid-kiegészítést javasolhatnak a fogzománc védelmére - különösen, ha a gyermek olyan területen él, ahol a fluoridot rendszeresen nem adják hozzá a közösségi vízhez.

A szülőknek arról is gondoskodniuk kell, hogy a gyermekek ne nassoljanak folyamatosan - még egészségesebben sem. A sok nassolás azt jelenti, hogy a cukrok folyamatosan kötődnek a fogakhoz, és a fogzománcot folyamatosan támadják. Nem praktikus az is, ha minden harapás után megpróbáljuk megtisztítani a fogakat, ha „minden falat” tízpercenként azt jelenti!

Végül a szülőknek azt tanácsolják, hogy válasszanak gyorsabb snackeket. A pénzverde és a cukorkák hosszú ideig a szájban maradnak - vagyis a cukor hosszabb ideig bevonja a fogakat. Ha cukorkára van szükség, válasszon cukormentes fajtát, vagy olyan fajtát, amely célszerűen fogyasztható.

Fogyasszon-e a gyermekem keményítőben gazdag ételeket?

Fontos, hogy a gyermek kiegyensúlyozottan étkezzen, ezért szükséges néhány szénhidrát és keményítő. A keményítőben gazdag ételek általában perecet, chipset, mogyoróvajat és zselés szendvicseket tartalmaznak. Mivel a keményítők és a szénhidrátok cukor képződnek, a legjobb, ha étkezés részeként fogyasztják őket (amikor a nyáltermelés nagyobb), mint önálló snackként. Biztosítson étkezéskor sok vizet (szóda helyett), hogy a gyermek le tudja öblíteni a cukros ételrészecskéket a fogakról.

Utolsó étrendi megjegyzésként, ha lehetséges, kerülje gyermekének ragacsos ételeket. Hihetetlenül nehéz eltávolítani a tapadást a fogakról - különösen fiatalabb gyermekeknél, akik hajlamosak nem olyan türelmesek a fogmosás során.

Ha kérdései vannak vagy aggályai vannak gyermeke általános vagy szájüregi egészségével kapcsolatban, kérjük, forduljon gyermekorvosához.