"Minden sokkal könnyebbnek bizonyult, mint gondoltam"

Előtt és után

Itt egy újabb fantasztikus sikertörténet! Olvassa tovább, ha tudni akarja, hogy Vadym hogyan tudta megfordítani a 2-es típusú cukorbetegségét és 43 kg-ot leadott azáltal, hogy három változtatást hajtott végre étrendjén:

Vadym Graifer vagyok, a BC Victoria állambeli Kanadából. Szeretném megosztani a fogyásról szóló történetemet abban a reményben, hogy ez másokat inspirál.

A kezdet valószínűleg ismerős lesz sok-sok számára. Lassan hízik, évről évre, édességekre és finomított szénhidrátokra vágyva, apró fájdalmakat és bosszúságokat gyűjtve, elfogadva őket az öregedési folyamat elkerülhetetlen társaként. Tetőzés 118 fonton (260 font), megijedni, próbálkozni valamilyen, bár kevés sikerrel, és végül kb. 240 font (112 kg), 112 hüvelyk (112 cm) derékba állítani. Néhány ilyen év, magas vérnyomással gyógyszeres kezeléssel, majd 52 éves korában mennydörgő ítélet - 2-es típusú cukorbetegség. A1c órajel 9.2, a metformin receptje felmegy minden egyes következő teszt után, és a szokásos litánia: „gyakran egyél, egyél szénhidrátot, és ha lassan romlik, akkor ez egy ilyen betegség”.

Egy évvel a diagnózis után végre átvettem az irányítást a helyzetemen, kísérleteztem és lassan megfogalmaztam a szemléletemet. Végül három szempontra jutott. Először az LCHF volt, a cukros és keményítőtartalmú ételek egészségesebb ekvivalensekkel történő felváltásával - például burgonya helyett zellergyökér, búza helyett fekete bab tészta, saját recept előállítása csicseriborsó-hajdina kenyérre stb.

Másodszor, az erjesztett ételek bevezetése az étlapomba - ez nemcsak nagyon hasznos, de finom is lett. A savanyú káposztán túllépve megtanultam kefirt, tenyésztett vajat és még sok minden mást készíteni, egyre kevésbé függve a bolti cra-tól ... umm, termékek.

A feleségem csatlakozott hozzám ezen az úton, és több mint 40 fontot is leadott.

Három megjegyzést szeretnék tenni itt:

Sokkal könnyebb lett, mint gondoltam, mindkettőnk számára. Azt gondolhatnánk, hogy elveszítjük, hogy összességében 75 font (34 kg) nehéz és óriási fegyelmet igényel stb. Vidám, könnyű és nagyon izgalmas volt és marad.
Mindketten úgy érezzük, mintha 25 évvel visszatértünk volna az időben. Legutóbb 30 éves korunkban éreztük ezt. Minden apró fájdalom és fájdalom elmúlt, az energia a tetőn van, és a sors irányításának érzése - ehhez nem sok minden hasonlítható.
Nincs kétségem afelől, hogy ez a fogyás fenntartható-e. Nem jár szenvedéssel, korlátozásokkal, sóvárgással. Az élvezetes életmód fenntartásához nincs szüksége a fegyelemre.

Hozzászólások

Köszönöm Vadym, hogy megosztotta a történetét - fantasztikus!

Fogj neki

Szeretné kipróbálni, amit Vadym tett? Iratkozzon fel ingyenesen 2 hetes keto alacsony szénhidráttartalmú kihívás!

Alternatív megoldásként használja az ingyenes alacsony szénhidráttartalmú útmutatónkat, vagy a maximális egyszerűség érdekében próbálja ki vadonatújunkat alacsony szénhidráttartalmú étkezéstervező szolgáltatás - egy hónapig ingyenes használni.

További sikertörténetek

Van sikertörténete, amelyet meg szeretne osztani ezen a blogon? Küldje el (a fényképeket értékeljük) a címre [email protected], és kérlek, tudasd velem, hogy rendben van-e a fotód és neved közzététele, vagy inkább névtelen maradsz.

A legnépszerűbb videók a 2-es típusú cukorbetegségről

Támogatás

Támogatni szeretné a Diet Doctor-t, és hozzáférést szeretne kapni a bónusz anyaghoz? Nézze meg tagságunkat.