Sophie Marceau étrendje

Az idő telik, de Sophie Marceau ugyanaz a karcsú szépség marad. 174 cm magasságával a 60–65 kg súlyú súly meglehetősen nagy eredmény. Ne feledje, hogy köztudottan nem szereti a sportot, már az ötvenes évei közepén jár, és korábban szült. Szakács Meg fogja osztani veletek Sophie Marceau-t diéta és elmondom, hogyan működik.

Hogyan sikerül a csillagnak ilyenekben maradnia? kiváló alak, ha nem kimerítő edzésekről van szó? Találjuk ki.

Sophie Marceau fogyókúrás étrendje

Egy adott adagolási rendről és bölcsen megválasztott ételről szól: semmi divatos, csak a legegyszerűbb és legtáplálóbb. A diéta 7 napig tart, és Sophie Marceau minden hónapban megismétli. Egy hét alatt 14 kg (6–7 kg) fogyhat, akkor a hónap hátralévő részében nem kell szigorú diétát tartania.

A testbe jutó, kiegyensúlyozott tápanyagok miatt a súly nem tér vissza olyan gyorsan, mint megy. Még ha van is croissant az étlapon, ez nem egy francia diéta, bár egy francia nő dolgozta ki egy francia nő számára, és először egy francia magazinban jelent meg.

Sophie Marceau étkezési terve

A diétát 7 napra tervezték, így minden új nap étlapja eltér az előzőtől (kivéve a hetedik napot). Győződjön meg róla, hogy a diéta nem mindig válik unalmassá.

hétfő

Reggeli: croissant egy csésze fekete teával cukor nélkül (vagy közönséges zsemle).
Ebéd: egy tányér főtt rizs és egy alma desszertként, egy csésze zöld tea cukor nélkül.
Vacsora: 3 ½ oz (100 g) hal (sült, pácolt, főtt vagy párolt, de csak nem sült) és saláta egy friss paradicsommal.

kedd

Reggeli: zsemle (2-3 darab) és egy pohár narancslé.
Ebéd: zöldségleves és 3½ oz (100 g) főtt csirkemell.
Vacsora: 3 friss zöldség, egy pohár szénsavas víz.

szerda

Reggeli: 1 csésze (300–400 ml) natúr joghurt és egy pohár meleg tej.
Ebéd: 3 főtt burgonya és 3½ oz (100 g) főtt marhahús.
Vacsora: 2 gyümölcs és egy csésze fekete tea cukor nélkül.

csütörtök

Reggeli: zabot öntenek forrásban lévő vízzel és 1 ¾ oz (50 g) parmezán sajttal.
Ebéd: három uborka és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 10 ½ oz (300 g) reszelt nyers sárgarépa és egy pohár víz.

péntek

Reggeli: 3 tojás (bármilyen módon főzve) és egy csésze fekete tea cukor nélkül.
Ebéd: 10 ½ oz (250–300 g) főtt brokkoli és egy pohár víz.
Vacsora: 3 ½ oz (100 g) főtt csirkemell és egy pohár gyümölcslé (friss és cukormentes!).

szombat

Reggeli: 3 friss gyümölcs és zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: 10 ½ oz (300 g) saláta három választott zöldségből és egy pohár víz.
Vacsora: 2 alma és egy pohár víz egy teáskanál citromlével (vagy csak egy citromszelettel).

vasárnap

Bármely étkezési terv az előző hat napból.

Lehetséges, hogy ez az étkezési terv sokkal kiegyensúlyozottabb lesz, mint a szokásos étrend, mivel számos ásványi anyag forrása van. A zöldségeket és gyümölcsöket (főleg) nyersen fogyasztják, ezért raktároznak vitaminokat. Ellenkező esetben a hasznos enzimek már 70 ° C körüli hőmérsékleten meghalnának.

Ez az étkezési terv a nehezen emészthető zsíros ételek fogyasztásának csökkentésére szolgál. 50% szénhidrátot, 40% fehérjét és csak 10% zsírt tartalmaz. Az étrendet azonban kissé módosíthatja magának, ha a szénhidrátos kenyeret és zabpelyhet avokádóval, gombával és tojással helyettesíti.

Javasoljuk, hogy ásványvizet igyon, hogy a test ne érezze a só és egyéb adalékanyagok hiányát. Sophie Marceau diétás étkezési tervét követve nem csak normalizálhatja a súlyát, hanem javíthatja az egészségi állapotot és a megjelenést, különösen a bőrt. Ráadásul a havi egy hét egyáltalán nem sok! Ne felejtse el elmenteni ezt az étkezési tervet.

Mint manapság sokan, én is szeretek új helyeket felfedezni. Kedvenc típusom a lassú utazás, amikor igazán beolvadhat a helyiekbe, és megismerheti az új kultúrákat és nyelveket. De azt hiszem, tökéletes idők vannak arra is, hogy frissen sült péksüteményeket, egy csésze illatos kávét és egy jó filmet élvezhessen saját otthonában. Azt hiszem, egyfajta kulturális mindenevő vagyok, és különböző típusú filmeket nézek, de a művészettel és az étellel kapcsolatos filmek inspirálnak a legjobban!

Add megjegyzésedet Mégse válasz

A Cook It-ről

Ez az a hely, ahol zseniális ételrecepteket és inspirációt találhat! Merüljön el az ízletes ételek és a konyhai varázslat világában. Tegye egyszerűvé a főzést!