Szeretne nagyobb, erősebb izmokat? Egyél zöld paradicsomot!

Szerkesztői csapat | Frissítve: 2014. április 10., csütörtök, 18:41

Mindannyian imádunk vörös paradicsomot enni, de bármennyire is valószínűtlen, a zöld paradicsom nagyobb és erősebb izmokra adhat választ. A zöld paradicsomból származó természetes vegyület serkenti az izomnövekedést, javítja - Szeretne nagyobb, erősebb izmokat? Egyél zöld paradicsomot!

Az Iowai Egyetem tudósainak egy csoportja felfedezte, hogy a paradicsom, a zöld paradicsom vegyülete még hatékonyabb az izomépítésben és az izomsorvadás elleni védelemben. „Az izomsorvadás sok problémát okoz az embereknek, családtagjaiknak és általában az egészségügyi rendszernek. A testmozgás minden bizonnyal segít, de sok beteg vagy sérült ember számára nem elegendő és nem is nagyon lehetséges "- mondta Christopher Adams, a belgyógyászat, a molekuláris fiziológia és a biofizika docense. & nbspTöbb olvassa el - Adja hozzá ezeket az összetett gyakorlatokat az edzéshez, hogy több kalóriát égessen el

Az izomsorvadást vagy elpusztulást az öregedés, valamint számos betegség és sérülés okozza, beleértve a rákot, a szívelégtelenséget és az ortopédiai sérüléseket, hogy csak néhányat említsünk. Gyengévé és fáradtá teszi az embereket, rontja a fizikai aktivitást és az életminőséget, hajlamosítja az embereket esésekre és törésekre. Adams és csapata a Connectivity Map nevű rendszerbiológiai eszköz segítségével nullázták a tomatidint. Adams felfedezte, hogy a tomatidin olyan változásokat generál a génexpresszióban, amelyek lényegében ellentétesek az izomsejtekben bekövetkező változásokkal, amikor az embereket izom atrófia érinti. A paradidin azonosítása után Adams és csapata tesztelte annak hatását a vázizomzatra. Először felfedezték, hogy a paradidin stimulálja az ember tenyésztett izomsejtjeinek növekedését. (Olvassa el: A végső útmutató a súlygyarapodáshoz és az ömlesztéshez!) & Nbsp Olvassa el még - Szeretne fitt maradni? Végezze el a holtjátékot, mint Alia Bhatt

A következő lépés az volt, hogy a paradidint hozzáadták az egerek étrendjéhez. Megállapították, hogy a tomatidinnel kiegészített egészséges egerek nagyobb izmokat növesztettek, erősödtek és hosszabb ideig tudtak mozogni. És ami a legfontosabb, azt találták, hogy a tomatidin megakadályozta és kezelte az izomsorvadást. "Érdekes, hogy bár a paradidinnel táplált egereknek nagyobb izmaik voltak, teljes testtömegük nem változott a megfelelő zsírvesztés miatt, ami arra utal, hogy a vegyületnek lehetősége van az elhízás kezelésére is" - jegyezte meg Adams. [Olvassa el: Skinny no more Az egészséges súlygyarapodási étrend]

- A zöld paradicsomot mérsékelten lehet enni. De még mindig nem tudjuk, hány zöld paradicsomot kellene megennie az embernek ahhoz, hogy kapjon egy adag paradidint, mint amit az egereknek adtunk. Keményen dolgozunk ennek megválaszolásában - magyarázta Adam. A tanulmányt online publikálták a Journal of Biological Chemistry folyóiratban. (Olvassa el: Hogyan hízhatok meg, miközben hostelben élek?)

Tej

A tej nagyszerű fehérje- és szénhidrátforrás, sok más tápanyag mellett nagyszerű a súlygyarapodáshoz. A 100 ml-es adag körülbelül 3,4 g fehérjét tartalmaz, és ha naponta 2 pohárral iszik, akkor 14 g fehérjét fogyasztott volna. További információ a tej egészségügyi előnyeiről.

Tojás

A tojás is nagy fehérjeforrás, 100 g-ban akár 13 g fehérje is van. Számos vitaminnal, például A-vitaminnal és B12-vitaminnal vannak ellátva, amelyek kiváló egészségügyi ételeket jelentenek. Olvassa el, ha csak tojásfehérjét vagy egész tojást kellene ennie.

Energia rudak

Az olyan energiasávok, mint a granola rudak, nem biztos, hogy egészségesek, ha fogyni próbálnak, de jó lehetőség azoknak, akik hízni próbálnak. Dióval és kalóriákkal vannak ellátva, és ha mértékletesen fogyasztják, akkor hozzájárulhatnak a súly növeléséhez. További információ az egészséges súlygyarapodási étrendről.

Zab

A zab rostokban gazdag, és egy 100 g-os adag 17 g fehérjét tartalmaz. Vasban is gazdagok, így mindenki számára remek egészséges étel, és nem csak azoknak, akik fogyni próbálnak. [Olvassa el: 10 étel az egészséges súlygyarapodáshoz]

IANS bemeneteivel

Az étrendről és fitneszről szóló további cikkekért látogasson el a weboldalunkra diéta és fitnesz szakasz. Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el oldalunkra fórum.

Megjelent: 2014. április 10., csütörtök, 17:25 | Frissítve: 2014. április 10., csütörtök, 18:41