Március a nemzeti táplálkozási hónap, és mindannyian a Cleveland-i Foot & Ankle Associates-nél azt gondoljuk, hogy remek alkalom arra gondolni, hogy mit eszünk. Miért érdekel minket? Mivel a táplálkozás hatással van a lábadra és a bokádra - sima és egyszerű.

A testünkbe helyezett étel és ital minden rendszerünkre hatással van: emésztési, keringési, gyomor- és bélrendszeri, szív- és érrendszeri és egészségi állapotra (ne feledje, hogy egyet a középiskolai természettudományi osztályból? Bőrre, hajra és körmökre utal).

A rossz táplálkozás, valamint a lábunk és a bokánk problémái kéz a kézben járhatnak. A rossz étkezést összefüggésbe hozták

  • Hízik - az extra fontok hordozása talpi fasciitishez (sarokfájdalom), stressztörésekhez, Achilles-íngyulladáshoz, lapos lábakhoz és ízületi gyulladáshoz vezethet. Ha túlsúlyos, akkor a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának is kiteszi magát,
  • Csontritkulás („Porózus csont”) - a porózus csontok gyengék és törékenyek, így veszélyeztetheti a könnyen eltörő csontokat. Ahhoz, hogy csontjai erősek és stabilak maradjanak, elegendő D-vitamint és kalciumot kell bevinni az étrendbe.
  • A nem gyógyuló csontok - ha baleset vagy csontritkulás miatt eltörik egy csont, hosszabb ideig tart a gyógyulása, ha az még nem szuper egészséges.

Íme néhány tipp a testsúly kordában tartásához és a test táplálásához:

  • Olvassa el a táplálkozási címkéket. 1990 óta az összes S. élelmiszerben részletes táplálkozási tényekre van szükség. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi fehérje, zsír, kalcium és vitamin a legjobb az Ön számára, majd szokásként olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elegendő-e.
  • Egyél sok színt. Szerezzen különféle tápanyagokat zöldségek, narancssárga sárgadinnye, vörös eper, barna rizs, sárga lencse, lila káposzta és fekete bab fogyasztásával.
  • Fontolja meg a tápanyagok tabletták formájában történő bevételét. Rendszeresen ellenőrizze tápanyagszintjét (egyszerű vérvizsgálat), és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megfelelő-e a vitaminok vagy más kiegészítők szedése.

Maradjon egészséges az egész test megfelelő táplálásával. Ha kérdése van a táplálkozással kapcsolatban, vagy ha a lábán és a bokáján bárhol fájdalma vagy kellemetlensége van, keresse fel szakértő orvosainkat modern irodánkban, a gyönyörű Cleveland külvárosban, Solon, OH. Dr. Megan L. Oltmannt és Dr. Craig B. Freyt a (440) 903-1041 telefonszámon érheti el. Ide kattintva online is megbeszélhet időpontot.