Hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés táplálkozási tények

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés anyag 264 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 13% -a.

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös szemcsés anyag 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 24,6 gramm fehérjét, 1500 milligramm nátriumot és 47,5 gramm vizet tartalmaz

A halak, kaviár, fekete és vörös szemcsés anyag 588 milligramm koleszterint és 17,9 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: A-vitamint (905 NE), B-9-vitamint (50 mg) vagy B-12-vitamint (20 mg).

Tápanyagok halakban, kaviár, fekete és vörös, szemcsés

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés anyag 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.

Hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés cukormentes

Hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés, rostmentes

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés anyag 1500 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 100% -a.

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös szemcsés anyag 47,5% vizet tartalmaz, 47,5 grammot.

100 gramm hal, kaviár, fekete és vörös, szemcsés anyag 24,6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 49% -a.

Hány vitamin a Halban, kaviár, fekete és vörös, szemcsés

A vitaminok lehetnek vízoldhatóak (C és B vitaminok) vagy zsírban oldhatóak (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem tárolódnak olyan sokáig. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok több évig tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása hosszabb ideig tart.

A halban, a kaviárban, a feketében és a vörösben, szemcsékben található esszenciális vitaminok: A-vitamin (905 NE), B-9-vitamin (50 mg) és B-12-vitamin (20 mg).

Halakban található ásványi anyagok, kaviár, fekete és vörös, szemcsés

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége; ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralinák) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják fel. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

A foszfor (356 mg), a magnézium (300 mg) és a kalcium (275 mg) a halakban található kaviár, fekete és vörös, szemcsés.

Kalória halban, kaviár, fekete és vörös, szemcsés

Zsírok és koleszterin

Telített zsír

Az American Heart Association szerint a magas telített zsírtartalmú étrend drámaian megnövelheti a koleszterinszintjét, növelve a szívbetegségek kockázatát. Javasoljuk a napi telített zsírbevitel korlátozását 13 gramm alatti értékre.