Emeljen fel egy tálat

Jó egészség

Bemutatjuk a téli immunitás tálunkat, egy tálat, amelynek hátul van

A True Food Kitchen-nél mindannyian immunitással teli ételek vagyunk, amelyek olyan ízűek, mint amit eddig nem próbáltak ki - funkcionális összetevőkkel, amelyek csodákra képesek, hogy télbiztosabbá tegyék testünket és elmédet, és valami pozitívummal járuljanak hozzá az életedhez. . Lépjen be a téli immunitás tálba - tápanyag-sűrű választékkal, amely kifejezetten az immunitás fokozására összpontosít, segít megvédeni Önt a téli hónapokban legvalószínűbben előforduló betegségektől - a megfázástól a fertőzésekig. Téli immunitás tálunk tele van az oroszlán sörény gomba, farro, kuzu és kendermag védekezésre szolgáló előnyeivel, mindez egy finom húslevesben, amely felmelegít, miközben egészgé tesz. Szeretjük azt gondolni, hogy csak az orvos rendelte el, ha az orvos szakács lenne.

Ismerje meg az immunitásnövelőket

Oroszlán sörgomba

• Fokozza az immunrendszert
• Csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt
• Segíthet a rák elleni küzdelemben

Farro

• Javítja az immunitást és a szív egészségét
• Antioxidánsokban gazdag
• Vasat, magnéziumot és cinket biztosít

Kuzu Root

• Segít csökkenteni a gyulladást a betegség elleni küzdelemben
• Segítség a vércukorszint szabályozásában
• Előnyös a szív- és érrendszeri egészség szempontjából

Kendermag

• Segíthet a szívbetegségek megelőzésében
• Segít a rák, a megfázás és a fertőzések leküzdésében
• Az Alzheimer-kór és a demencia ellen küzd

Egyél jó dolgokat, amelyek jót tesznek

Téli menünk azért van itt, hogy igent mondjon többre, amit szeret - és nagyon jól érzi magát emiatt. Végül is az étel nem arról szól, amit elkerül, hanem arról, hogy mit ölel fel. Robert McCormick, az igazi ételmárka séfje tippeket nyújt a jó egészség megduplázásához ebben a téli szezonban azáltal, hogy még több immunitást fokozó finomságot vezet be az „Új Ön” rutinjába, egy-egy hozzávalóval.

Fokhagyma

Fokhagyma hozzáadásával fokozhatja immunitását bármelyik kedvence számára. A fokhagyma elősegíti az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező immunrendszer jólétét, miközben a test vérkeringését is fenntartja.

Edamame

Adjon edamame babot salátáink bármelyikéhez, hogy extra fokozza az immunitást. Ezek a finom bab teljes fehérjeforrás és elősegítik a szív egészségét.

Sült gomba

Sült gomba hozzáadása bármelyik pizzánkhoz vagy lepénykenyerünkhöz nagyszerű módja annak, hogy extra immunitást építő jót kapjon. A gombákban sok a tápanyag, amelyek elősegítik a testi funkcióinkat.

Vörösbor

Italjaink extra immunitásnövelést is szolgálhatnak! Egy pohár vörösbor bizonyítottan fokozza az immunrendszert és segíti a testet a fertőzések leküzdésében.

A wellness belülről indul

A True Food Kitchen társalapítója, Dr. Andrew Weil felajánlott néhány téli wellness tippet, amelyek segítenek abban, hogy jól táplálkozzon, jól éljen és jól maradjon ebben az évben.

Dr. Weil téli wellness tippjei

1. Kövessen gyulladáscsökkentő étrendet. Az étrend választása kulcsfontosságú szerepet játszik a gyulladásban, amely számos súlyos betegség kiváltó oka. Válasszon és készítsen olyan ételeket, amelyek egészségesek maradnak - törekedjen a változatosságra, tartalmazzon minél több friss ételt, minimalizálja a feldolgozott ételek és a gyorsételek fogyasztását, és fogyasszon rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. Ez a True Food Kitchen étlapunk alapja.

2. Az étel, mint gyógyszer. Keressen olyan ételeket, amelyek rengeteg immunerősítő antioxidáns vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék és magvak. A fokhagyma, a hagyma és a gyömbér különösen jó a megfázás elleni küzdelemben.

3. Egyél több színt. Az összes szükséges vitamin, ásványi anyag és védő tápanyag megszerzésének legjobb módja a különféle színes (és a szezonban!) Gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása. Válasszon sötétzöld, sárga, narancssárga, piros és lila színt. Rendszeres színválaszték fogyasztása természetes támogatást nyújt a test megfelelő működéséhez.

4. Hangulatos a téli immunitás tálig. Ez a finom hideg időjárási tál erőteljes étkezés mindazok számára, akik immunrendszer fellendülést keresnek. A téli gyulladáscsökkentő tál a kínai orvoslás kuzu nevű gyökérzetével és alapanyagával rendelkezik a gyulladáscsökkentő és vércukorszint-szabályozó tulajdonságai miatt, nevéhez igazítva számos funkcionális összetevővel, köztük fokhagymával, gombával, farróval, quinoával, brokkolinival és edamame.

5. Fogyasszon sok folyadékot. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a méreganyagok és az anyagcsere-hulladékok eltávolítását a szervezetből. A True Food frissítőivel kapcsolatos céljaink egyszerűek - tartsd természetesnek, frissítsd. Hidratáló mézes limonádénk csak citromból, mézből és vízből készül - ennél nem válik természetesebbé. Az emésztést vagy a gyomorrontást segíti? Eredeti gyömbérünk („O.G.”) friss gyömbért, mézet, lime-levet és szódavizet kever össze egy frissítő, enyhén fűszeres italért.

6. Be-leaf zöldben. A levélzöld különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni az immunrendszert. A kelkáposzta a legtöbb tápanyag-sűrűségű, gyakran fogyasztott zöldség közé tartozik. Egy csésze biztosítja a napi érték (DV) 1327 százalékát a K-vitaminhoz, a DV 192 százalékát az A-vitaminhoz és 88 százalékát a C-vitaminhoz. Menjen a szerves toszkán kelkáposzta salátához!

7. Jobb bogyó. A homoktövis az egyik legtáplálóbb, vitamintartalmú gyümölcs, amelyet valaha felfedeztek. Kivételesen magas antioxidáns-tartalommal (C- és E-vitamin, karotinoidok) erős egészségvédő és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. A homoktövis természetesen savanyú; A True Food kiegyensúlyozza az összetevőt a vaníliával, és édesíti más természetes gyümölcslevekkel néhány legnépszerűbb italunkhoz, köztük a Medicine Man, a Ginger Margarita és az én névadóm, a Dr. Weil Wellness Shot.

8. A gomba varázslat. Sok gomba - főleg ázsiai fajták - fokozza az immunitást és a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Keresse meg a shiitake-t, amelyek vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A téli immunitás tálunkban szereplő oroszlán sörény gomba erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és immunerősítő képességekkel rendelkezik, és segíti az idegek működését.

9. Használja ki a fokhagyma előnyeit. A fokhagymát évezredek óta használják a kultúrák világszerte mind élelmiszerként, mind gyógyszerként. A táplálék-fellendülés mellett ez a közismerten illatos gyógynövény a fertőzések minden típusával - gomba-, baktérium-, parazita- és vírusfertőzéssel - küzd, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a koleszterinszintet. Jó Föld Kale Cobb, bárki?

10. Pihenjen. Az alváshiány és a túl sok stressz gyengítheti a testet - ha megfázás vagy influenza van, pihenjen, amennyire csak lehetséges, amíg a tünetek megszűnnek.