Tőkehal hal sütemények recept
Az igazán gyors és könnyű étkezéshez felkorbácsolhatja ezeket a gyönyörű tőkehal süteményeket! Tálaljuk egész étkezéses zsemlében vagy ropogós zöld salátával és alacsony gyors öntettel, ha rendelkezésre állnak a rendelkezésre álló kalóriák!
-
A recept készítése: 2 2 hal sütemény Felkészülés ideje:
10 perc Főzési idő: 5 perc Kalóriák: 452
2 hal süteményenként Sütő hőmérséklete ->
Hozzávalók
- 30g hagyma
- 227g bőr nélküli tőkehal filé
- 28g friss petrezselyem
- 227g főtt burgonya
- 1 kis tojás
- 14g fehér liszt
- 50g vaj
Módszer
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra hagyma, finomra vágjuk a hal, és petrezselyem, pépesítsd a krumpli és könnyedén megverte a tojás.
- Keverjük össze a halat, burgonyát, tojást, hagymát, petrezselymet és Liszt egy nagy tálban, és ízlés szerint fűszerezzük.
- Osszuk a keveréket négyre, és formázzuk süteményekké.
- Olvassa fel a vaj, és a hal süteményeket mindkét oldalon 5 percig sütjük.
Tálaljuk ropogós zöld salátával és teljes kiőrlésű zsemlével, ha úgy tetszik.
Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?
Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .
Kalória (kcal) | 452 |
Szénhidrát (g) | 26.2 |
Zsír (g) | 25.8 |
Fehérje (g) | 27.2 |
Rost (g) | 2.8 |
Alkohol (g) | 0,0 |
Gyümölcs és zöldség | 0,3 |
Több kalóriatartalmú recept a halakhoz és kagylókhoz
Több száz receptet talál a fantasztikus halakhoz és egyéb ételekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a saját kedvenc halételének kalóriáit, kipróbálhatja!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek
- Diétás csirkeleves - fogyás források
- A gyógynövénykészítmények segíthetnek-e a fogyásban gyorsan fogyni
- Gyömbér klementin receptek - fogyás források
- A kész ételek segíthetnek a fogyókúrás források fogyásában
- Édeskömény magvíz recept fogyáshoz MedMD