Tony Robbins szokatlan alkalmassági és fogyókúrás tanácsai

Tony: Megmutatom neked, mit kell tenned, hogy átalakítsd magad. A Robbins önsegítő beszélgetései túlmutatnak azon, hogy miként válhatsz jobb vezetővé.

fitnesz

Egy új interjúban a motivációs előadó és a legkeresettebb szerző, aki több mint 50 millió embert szólított meg, betekintést nyújt a fogyásba.

"Ha súlycsökkentő problémát akar megoldani - vagy dohányzási problémát -, akkor mind a pszichológiai, mind a fiziológiai kérdéseket meg kell oldania" - mondja Robbins, aki nem meglepő, ha valaki csaknem 5000 USD-t kér jegyet egyik szemináriumára., súlycsökkentő programja hűvös 199 USD.

"Ami a pszichológiai szempontokat illeti, az a célja, hogy ne" fogyjak le X fontot ", hanem az, hogy" visszanyerjem identitásomat ", akár sportolóként, konzervatívként, szexuális lényként, akár együtt élő emberként, akármi másként" Az 56 éves mesél a Psychology Today-nek.


"Az a cél, hogy jobban összhangba kerüljünk az alapvető hiteles önmagatokkal, sokkal erősebb motivátor, mint" 30 kilót kell leadnom ". Tehát kérdezd meg magadtól: "Ki az a személy, aki hitelesebb lennél, ha vékonyabb lennél?"

Valójában Robbins úgy véli, hogy a fizikai változás egyetlen módja a pszichológia. Valójában a fogyás kulcsának Robbins szerint semmi köze a fogyáshoz.

"Sok ember számára az étel a kényelem, a kapcsolat és az ellenőrzés forrása" - mondja Robbins.

"Hogyan lehet irányítani?" Nem tudsz engem lefogyni. Látod? " Meg kell találnia a kényelem, a kapcsolat és az irányítás felhatalmazóbb forrását, mint az étel. Talán egy kreatív eszköz, amely segít másoknak, aktívvá válik egy szervezetben, bármi. "

Robbins szerint ez azért van, mert egészségtelenek és túlsúlyosak vagyunk ugyanazon okok miatt, boldogtalanok és beteljesítetlenek.

"Ami a fiziológiát illeti, amikor extrém étrendet folytat, a test önmegtartó mechanizmusa a lehető leglassabb kalóriaégetéssel reagál" - teszi hozzá Robbins. "Természetesen ez sokkal nehezebbé teszi a fogyást.

"És ha extrém testmozgást végez a fogyás érdekében, akkor hamarosan abbahagyja, mert megsérül, vagy mert egyszerűen túl szigorú egy életen át."

Ahelyett, hogy kétségbeesésében valami extrém dologba keveredne, úgy véli, hogy az átalakulásnak az életünkhöz való hozzáállásunkban kell gyökereznie.

"A testsúlykontrollnak egy életen át kell lennie, különben jojó leszel" - mondja Robbins. "Sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy lefogy, és megtartja azt, ha lassan, esetleg ½–1 fontot veszít egy héten, mérsékelten sportol, és úgy találja, hogy ez a helyettesíti a kényelmet, a csatlakozást és az irányítást. Ez megvalósítható hosszú távú terv . "

Ami a testmozgási tanácsát illeti, Robbins azt mondja: "csinálj valami fizikai dolgot mindennap, még akkor is, ha csak napi öt-tíz perc gyors gyaloglásról van szó. Ez a félelmet és a haragot inkább eltökéltséggel és bátorsággal helyettesíti. Megváltoztathatja identitásodat, a lendületed. "

Hozzáteszi: "Az érzelmet a mozgás megváltoztatja. Még a hatalmi póz fenntartása is segíthet - háttal állva, csípőre tett kézzel, mint Superman vagy Wonder Woman, miközben mélyen lélegzik.

"Egy Harvard-tanulmány azt találta, hogy mindössze két percig ezt követően az alanyok 20% -kal emelkedtek a tesztoszteronban, 15% -kal csökkentek a kortizol-tartalomban, és harmadával nagyobb valószínűséggel hajtottak végre olyan intézkedést, amelyet csupán két perccel korábban kockázatosnak véltek Még kevesebb erőfeszítést igényel: Mosolyogj. Ez pozitív élettani változásokat hoz létre. "