Vegán tészta Fagioli

WW Freestyle pontok 4

fagioli

Kalória 288 kcal

Az egészséges vegán tészta Fagioli olyan hangulatos és finom. A tökéletes tápláló, zöldséges, vegetáriánus vacsora. Ez a legjobb tésztafagioli recept! Készült azonnali edényben, edényben vagy a tűzhelyen - egyszerű és ízletes!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést eredetileg 2019 januárjában osztották meg, de azóta frissítették.

Ha szereti a hangulatos, egészséges ételeket - mindenképpen élvezni fogja ezt az egészséges vegán tészta Fagiolit. Ez a végső kényelmi étel!


Babbal, tésztával és vastag paradicsomalappal töltve - finom + tápláló (a tökéletes kombó!)

Felnövekedve mindig tésztánk lesz. Ez volt (és ma is az!) Az egyik kedvenc étkezésem. Szuper kiadós, miközben olyan jó neked, és csodálatos ízű!

Lehet, hogy elfogult vagyok, de szerintem ez a legjobb tésztafagioli recept! És . állítsuk csak egyenesbe a rekordot. Ez WAY jobb, mint az Olive Garden, azoknak, akik kérnek.

Olaszok vagyunk, így mindig volt nálunk - de lehet, hogy olyan ... mi a fene a tésztafagioli?!

Mi a tészta fagioli?

A tészta fagioli egy hagyományos olasz leves/pörkölt babból, zöldségből és tésztából. „Parasztételként” keletkezett, mert olcsó alapanyagokból készült.

Olaszország régiójától függően vastag lehet, mint a pörkölt, vagy vékonyabb. Vannak, akik húst adnak hozzá, míg mások vegetáriánusan tartják.

Nem számít, hogyan készíted, finom. És ha kíváncsi lennél, hogyan mondd ki - ez fah- sool (rímel az iskolára 🙂)

Az egészséges tészta Fagioli összetevői

A tésztafagioli egyszerű összetevőkből készül, amelyek valószínűleg már vannak a kamrájában és a hűtőszekrényben. Ez a recept előírja: olívaolaj, cannellini bab, friss fűszernövények, fokhagyma, só, bors, pirospaprika pehely, tészta, húsleves, víz, hagyma, sárgarépa és paradicsomszósz!

Ebben a receptben a Trader Joe’s ’makaróni’ alakú tésztáját használtuk. Vannak sok helyettesítés Ehhez az alábbiakban a helyettesítések alatt szereplő recepthez kérjük, ellenőrizze őket!

Hogyan készítsünk egészséges tésztafagiolikat:

Az egészséges tésztafagioli elkészítése SUPER egyszerű. Csak egy kis munkát kell végeznie a zöldségek aprításához, de egy konyhai robotgép ezt * olyan gyorsá teheti *

Először megdinszteljük a zöldségeket, majd hozzáadjuk a fűszereket + húslevest.

Keverje hozzá a főtt babot és a nyers tésztát, forralja fel és főzze, amíg al dente nem lesz!

Az alábbi recept tartalmaz utasításokat a tésztafagioli készítéséhez az azonnali edényben és a lassú tűzhelyben. Mindkettő ugyanolyan egyszerű - és az azonnali edény a leggyorsabb módja ennek az egészséges tésztafagiolinak.

Tippek a vegán tészta Fagioli készítéséhez:

Ez a Vegan Pasta Fagioli elkészítése meglehetősen egyszerű, de ha időmegtakarítási tippeket keres - ezek segíthetnek Önnek!

Vágja le a zöldségeket idő előtt -24 órán át hűtőben tarthatja, így csak főznie kell! A konyhai robotgépemmel is olyan gyorsan készítek sárgarépát, hagymát + fokhagymát.

Használjon konzerv babot- Próbálok olyanokat találni, amelyekben alacsony a nátriumtartalom, és mindig öblítsem le/ürítsem le őket

Ha szárított babot használ, mindenképpen főzze meg időben. Tárolja edényben a hűtőszekrényben, amíg készen áll a főzésre

A tésztafagioli helyettesítései:

Nagyon sokféleképpen lehet testre szabni ezt az egészséges tésztafagiolit. Íme néhány.

Hús hozzáadása: Ha nem vagy vegán, akkor szalonnát vagy pancettát piríthatsz a zöldséged megpörkölésénél. Ez ad ízt, de őszintén szólva inkább anélkül szeretem. Ezenkívül - főtt darált pulykát vagy marhahúst adhat ehhez a leveshez, és finom lenne! Főzhet a levesbe parmezán sajthéjat is, de az nem szükséges.

Tészta esetében: Használhat bármilyen apró tésztát. A könyök vagy a „makaróni” a kedvencem, de a ditalini is működik, és még láttam, hogy az emberek törött spagettit használnak!

Bab esetében: Időspóroláshoz általában konzerv kannellini babot használok. Főzhet saját, vagy tengeribabokkal vagy nagyszerű északi babokkal

Húsleveshez: Ha nem vegán, használhat csirkehúslevet vagy csontlevest a folyadékhoz ebben a receptben!

WW Freestyle Note: Takarítson meg 1,5SP-t adagonként olívaolaj permetezésével, ahelyett, hogy a serpenyőbe öntené

Szárított gyógynövények: Helyettesítsen 2 evőkanál friss gyógynövényt 1 teáskanál szárított gyógynövényre.

Szárított bab: Ha szárított babot szeretne használni ebben a receptben, főzze meg, mielőtt hozzáadná a leveshez. Körülbelül 1,5 csésze főtt babra lesz szüksége

Spenót - Az apróra vágott spenót remekül kiegészíti ezt a receptet, közvetlenül tálalás előtt adom hozzá!

Egészséges tészta Fagioli tárolása és kiszolgálása

Csak hogy tudd, a tészta fagioli nagyon vastagnak készült! Szinte meg kellene tudni enni villával! Ha inkább leves, inkább adj hozzá még húslevest.

A tészta fagiolihoz a legjobb egy nagy darab kérges kenyér és sok parmezán sajt szolgálni! Ha vegán vagy, nyugodtan adj hozzá táplálékélesztőt.

A friss bazsalikom és a repedezett fekete bors szintén sok ízt ad!

Újramelegítés: Ez a leves a hűtőszekrényben 3-4 napig bírja. Megmelegítheti az edényben, a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen. A tészta egyik napról a másikra felszívja a folyadék egy részét, így melegítés közben csak adhat hozzá egy húslevest, vagy sűrűbben élvezheti

Fagyasztó: Fagyaszthatja ezt a levest, de már nem olyan jó, ha lefagyasztották. A tészta kissé pépes lehet - de mégis teljesen ehető!

Meg tudod csinálni ezt a vegán tészta Fagiolit a kakasban?

Igen, tésztafagiolit készíthet a lábosban - de nagyon ajánlom, hogy a főzőlapon készítse el. Szuper gyors! Hacsak nem az általam alább linkelt tésztát használja, nem tudom garantálni, hogy a tiéd megfelelően fog főzni, és lehet, hogy al dente vagy pépes!

Ha ezt a tésztát használja - kövesse az összes lépést, és csak 4 órán keresztül főzze alacsony hőmérsékleten. A crockpot utasításait lásd alább.

Készíthet Instant Pot Tészta Fagiolit?

Igen tudsz! Az utasításokat lásd alább. Íme néhány tipp a tésztafagioli készítéséhez azonnali edényben.

Legyen tisztában az összetevők sorrendjével. A paradicsommártások égési figyelmeztetést váltanak ki az azonnali edényben.

Ezt rendszeres makarónival tesztelték. Nagyon ajánlanám a rövidítést, például a Ditalinit vagy a Makaronit.

Nagyon fontos megjegyzés a tésztáról - óva intenék attól, hogy a tészta alacsonyabb főzési idővel rendelkezzen, mint ez a kettő, mert ez túlzott főzést eredményezhet. Hasonlóképpen egy vastagabb, több időt igénylő alul főz. Ragaszkodjon a tésztákhoz, amelyek ennél a 7-9 perces tartományban főznek!