Vékony curried cukkini leves

Publikálva 2011. május 7. Utolsó frissítés: 2020. május 12. Martha McKinnon 2 hozzászólás

A nap WW receptje: Alacsony zsírtartalmú curried cukkini leves
(100 kalória | 2 2 1 myWW * SmartPoints érték adagonként)

A minap készítettem ezt a sovány, curried cukkinis levest, és kellemesen meglepődtem, hogy milyen jól sikerült. Folyamatosan csodálkozom azon, hogy a legegyszerűbb könnyű leves receptek a legalapvetőbb alapanyagokból hogyan lehetnek ennyire kielégítőek és finomak.

WW barátságos curried cukkini leves

Tökéletes példa ez a sovány curried cukkinileves. Kicsit átalakítottam a Mindennapi Ételből: Nagyszerű Gyorsételek: 250 recept az egész éves könnyű, finom ételekhez (affiliate link) .

Sovány a Curried cukkini levesen

Krém nélkül krémes. A titok? Egy krumpli.

Számításaim szerint minden adag 100 kalóriát tartalmaz és:

2 * SmartPoints (zöld terv)
2 * SmartPoints (kék terv)
1 * SmartPoints (lila terv)
3 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

A levest úgy tálaltam, hogy „készítsen saját grillezett sajtos szendvicseket”. (Martha Stewarttól kaptam az ötletet az Oprah-nál, ahol ő javasolta egy „Készítsd el a grillezett sajtbárodat” felállítását a következő bulihoz.

Lehetőségeink közel sem voltak olyan pazarok, mint Martha. Ez egy éjszaka volt, és csak négyen voltunk. Kivettem teljes kiőrlésű kenyeret, cheddar és havarti sajtokat, szeletelt sonkát, pulyka, paradicsom, alma, vaj, mustár és málna lekvár.

WW barátságos curried cukkini leves

Mindenki jól érezte magát, amikor elkészítette saját grillezett sajtos remekművét. Szerintük a curried cukkinileves is remek volt. Élvezd!

Konyhai megjegyzések: Körülbelül 1,5 teáskanál curry port és zöldséglevest (affiliate link) használtam víz helyett. Ugyancsak kihagyta a felszeletelt mandulát, és a Vitamix turmixgépemet (affiliate link) (vagy ahogy Rod nevezi, a külső motort) használta, hogy ezt az ízletes, könnyű levest selymesen simára keverje.

Említettem mostanában, mennyire szeretem a Vitamix-et? Drága volt, de a vásárló lelkiismeret-furdalását egy pillanatra sem tapasztaltam.

Természetesen nincs szüksége Vitamix-re ahhoz, hogy elkészítse ezt a finom levest. Bármely turmixgép (affiliate link) vagy merülő blender (affiliate link) megteszi.

Ha elkészítette ezt az alacsony zsírtartalmat Cukkini curry leves, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.

Curried cukkini leves recept

Hozzávalók

▢ 2 teáskanál olívaolaj
▢ 1 közepes hagyma apróra vágva
▢ Durva só
▢ 2 fokhagymagerezd, darálva
▢ 2 teáskanál curry por
▢ 1 1/2 font cukkini (kb. 3 közepes), 1 hüvelyk vastagra szeletelve
▢ 1 sütőburgonya, meghámozva és 1 hüvelykes darabokra vágva
▢ 2 evőkanál szeletelt mandula, pirított, köretnek (opcionális)

Utasítás

Receptjegyzetek

Te készítetted ezt a receptet? Említse meg az @simplenourishedliving alkalmazást az Instagram-on, és jelölje meg a #simplenourishedliving címkét - szeretjük látni alkotásait!

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

További egészséges cukkini leves receptek

Íme még három cukkini leves a net környékéről, amelyek finomnak tűnnek. Alig várom, hogy kipróbálhassam őket.

Kukorica, paradicsom és bazsalikom leves - Könnyű és egészséges leves recept, tele minden kedvenc késő nyári zöldséggel. A nyáron leves remek dolog lehet! Szilárdan hiszek abban, hogy egész évben eszem a leveseket. Különösen, ha a hangsúly a szezonális zöldségekre kerül. Nagyszerű módja annak, hogy kihasználják a kertjét elárasztó és a piacokat elárasztó rengeteg cukkinit és paradicsomot. Fahéjas fűszerből és minden szépből.

Olasz kolbász cukkini leves - Ez egy leves, amelyet 2005-ben készítettem, és tökéletes erre az évszakra, amikor egyre hűvösebbek az éjszakák, de a kertből még mindig fel lehet használni a cukkinit. A pulyka olasz kolbász, a paradicsom, a cukkini, a fokhagyma és a bazsalikom, valamint csak egy kis makaróni kombinációja nyertes volt minden alkalommal, amikor ezt egy családi bulin készítettem. Kalyn konyhájából.

Tortellini cukkini leves - Mindenki tudja, hogy a tortellini gyors hétköznapi tésztavacsorát készít - de olyan anyagot is adnak hozzá, amely ezt a gyors, színes zöldséget étkezéssé változtatja. Egy figyelmeztetés: Olvassa el figyelmesen a címkét; kerülje a hidrogénezett olajokkal vagy felesleges tartósítószerekkel készített tésztatermékeket. Élvezze ezt a levest egy szelet többszemű bagett és spenót salátával. Megtalálva az Eating Wellnél.

Ha kedveli az alacsony zsírtartalmú rántott cukkini levest, akkor az is tetszhet:

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.