Verje meg az influenzát ezzel a 7 immunerősítő étellel

2017. szeptember 14
Kiadva: Gyermekek, tábornok, férfiak, nők

immunerősítő

Testfájdalmak, láz, torlódás és duzzadt nyirokcsomók - Ugh! Lehet, hogy influenzát kap. Ha a tünetei elég rosszak, minden bizonnyal rendben van az orvos látogatása. A helyi élelmiszerbolt meglátogatása azonban szintén segíthet. Az immunerősítő ételek némi megkönnyebbülést és extra védelmet nyújthatnak az influenza fájdalmai ellen. Az étel használata az orvostudomány mellett, hogy mi kezelheti Önt, nem új fogalom. Valójában egy Hippokratész nevű ókori görög orvost idézik: "Az étel legyen a gyógyszered, az orvosság pedig az ételed." Más szavakkal, amit eszel, nagy hatással van az egészségére, különösen akkor, ha beteg!

A Hetes Erőmű

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy ezek az influenza tünetei jelentkeznek, nyúljon ehhez a hét táplálékkal töltött ételhez:

Fokhagyma

A fokhagyma egy nagyon kedvelt étel, amely aromát és ízt ad kedvenc ételeinknek. Gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek kiválóan alkalmasak az influenza elleni küzdelemre. Különösen a fokhagyma tartalmaz allicint, amely a káros baktériumok ellen küzd. A fokhagyma fogyasztása egyensúlyba hozza a gyomorban lévő baktériumokat és megszabadul a méreganyagoktól. Aggódik a friss lehelet miatt? Semmi gond. A fokhagyma-kiegészítők tabletták formájában kaphatók. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy a friss fokhagyma fogyasztása a legjobb módszer az influenza tüneteinek elhárítására. Adja hozzá kedvenc ételéhez, hogy könnyebben fogyaszthassa.

Áfonya

Minden bogyó rendelkezik antioxidánsokkal, amelyek hatékonyan küzdenek az influenza ellen. Az áfonya azonban magasabb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, mint más bogyók. Ügyeljen arra, hogy ha lehetséges, töltsön be friss áfonyát. Ha a téli hónapokban beteg, akkor helyettesítheti a fagyasztott áfonyát. A fagyasztott áfonya remekül csillapítja a torokfájást is.

Csirkehúsleves

Ez igaz! A csirkeleves valóban segít meggyógyítani. A leves növeli az orr és a torok hőmérsékletét. A vírusok olyan osztályai, mint az influenza, szeretik a hideg, száraz helyeket. A csirkeleves azért olyan erős, mert vírusellenes tulajdonságú fehérjékkel is rendelkezik. Húzzon fel egy adag házi csirkelevest, és az influenza megelőzésére étkezésként tároljon egy adagot a fagyasztóban.

Édesburgonya

Lehet, hogy az édesburgonya nem az első immunerősítő étel, amely eszébe jut, ha az influenzára gondol. Az édesburgonyában található A-vitamin azonban egészséges marad a nyálkahártyán és a bőrön. Gyakran elfelejtjük, hogy a bőrünk az első védelmi vonal az influenza elleni védekezésben. Az egészséges hártyák megakadályozzák az influenza behatolását a testébe.

Sötétlevelű zöldek

Orvosa nem viccel, amikor azt mondják, hogy egyen a zöldje! A spenót, a kelkáposzta, a sült saláta kitûnõ és a svájci mángold C-vitaminnal van tele. A magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek következetes fogyasztása hozzájárulhat az influenza távol tartásához. Adjon hozzá leveles zöldséget a rizshez, a tésztához és a rakotthoz, hogy növelje a bevitelt. A leveles zöldségek és más C-vitamin-források, például a citrusfélék fogyasztása nagyszerű módja az egészség megőrzésének.

Tumerikus

A numerikus lehet vicces nevű fűszer, de komoly egészségügyi előnyökkel jár, ha influenzával küzd. Leggyakrabban az ázsiai ételekben, különösen a curryben található. Szerencsére ma már szinte minden szupermarketben széles körben elérhető. Magas antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal büszkélkedhet. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztják a kurkumát, ritkábban kapnak megfázást, köhögést és torlódást. Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy az influenza jelentkezik, adjon valamilyen kurkumát az étkezéséhez!

Mandula

A mandula a diócsalád szupersztárja. Magas szintű E-vitamint szállítanak, amely megvédi sejtjeit a károsodástól. A mandula fogyasztása növeli az immunrendszert, ha olyan betegségben szenved, mint az influenza. Az olyan termékek, mint a mandulavaj, a felszeletelt mandula és a mandulatej megkönnyítik a mandula hozzáadását a napi étrendhez.

Az influenza megszerzése nem szórakoztató, de vannak módok a gyógyulási folyamat gyorsabbá tételére. A megelőzés, az orvostudomány és a táplálkozás kombinációja fontos az influenza elleni küzdelemben. Az immunerősítő ételek étrendbe való felvétele fontos az általános egészségi állapot szempontjából, különösen akkor, ha teste betegséggel küzd.