90 napos diéta

Fogyjon le anélkül, hogy finom ételeket áldozna fel

Mint a név már tartalmazza, a Vitamin napon elsősorban gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. A diófélék (maximális mennyiség: 75 g) és a magok is jól illenek.

Reggeli: A reggeli minden nap megegyezik (a víznap kivételével). Ehet bármilyen gyümölcscsoportot, de ne keverje össze. Például, ha úgy dönt, hogy banánt fogyaszt, akkor a reggeli csak banánt tartalmaz. Ne felejtsen el egy kis időt hagyni az étkezések között (legalább 4 óra). És ne fogyasszon harapnivalót közben.

Ebéd/Vacsora: Hasonló, mint reggelire, kivéve az ételek kombinálását. Így kombinálhatja a különféle gyümölcs- és zöldségféléket. Például gyümölcssaláta vagy grillezett zöldség.

Ha bármilyen kérdése van, ne felejtsen el kapcsolatba lépni velünk. Ne felejtse el megtekinteni az alkalmazást, hogy a legtöbbet hozza ki étrendjéből. Sok sikert az életed további egészséges életmódjához.

• A szokásos amerikai étrend előnyeinek, hátrányainak megértése; Több
• Mit eszik Emma Watson, hogy egészséges maradjon - a szépség és a fenevad diéta
• Miért részei a gabonafélék és a teljes kiőrlésű termékek a mediterrán étrendnek, bizonyítékokon alapuló egészségügyi információk
• ÉTEL; BORÉTÉT℠ 4 hetes terv, 1. hét étel; Bor
• A Whole30 Diet profik; Hátrányok, plusz amit tudnia kell, mielőtt elkezdené a jól étkezést

---