Víz/Squash dilema: wottsit vagyok. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Víz/Squash dilema

Wottsit vagyok, amiért nem iszom eleget, és biztos vagyok benne, hogy a múltban ez valamilyen módon akadályozta a fogyást (ez és természetesen a túlzott túlfogyasztás LOL). Most figyelmesen próbálok még többet inni, de nehéz munkának találni ivóvizet. Bár teljes mértékben értékelem, hogy a víz a helyes út, a második legjobb megoldás, hogy elfogadható-e cukormentes vagy hozzáadott cukrot nem tartalmazó cukor használata annak érdekében, hogy extra folyadékot lehessen belőlem. Végül, a szívélyes hozzáadással valóban a víz elveszíti-e előnyeinek nagy részét?

Ízesítem az enyémet egy kis tökkel, de ha van egy korsóm a hűtőszekrényben, és citrom- és mészszeleteket adok hozzá, az is raklaposabban áll, és még melegen is ihatod. Azt hiszem, vannak, akik friss mentát is tesznek a vízbe.

Szívélyes hozzáadásával nem veszítheti el az előnyöket, csak cukrot ad hozzá!

Kötözöm, hogy igyak még többet, az egyik bukásom!

Igen, valójában az NHS ajánlja, cukormentes ízesített víz, cukormentes tök, mindaddig, amíg cukormentes, xx számít

Néha egyedül ivóvízzel küzdök. Igyekszem naponta legalább 2 litert felszedni, de ennyi vizet meginni nehéz munka, ezért felezem. Van 1 liter vízem és 1 literem egy kis tökkel, ami kellemesebbé teszi.

Minden nap vizet iszok citrommal, mésszel vagy tökkel. Szerintem nem veszít semmilyen előnyt a squash hozzáadásával, csak használja a cukormenteseket, és jól kell lenned, különösen, ha segít többet inni.

az ivóleves is számít, ha az ivóvíz gondot okoz, talán van még tiszta leves?

Vagy gyógyteák☕️

Tud valaki olyan cukormentes szívvel, amelyet érdemes megnézni? Megpróbálok egy apró pici cseppet használni, hogy elkerüljem a kalács hozzáadását, de a cukormentes még jobb lenne

Ha segít többet inni, akkor jó dolognak kell lennie, amíg cukormentes. Azt hiszem, sokan küzdünk az ajánlott mennyiségű víz elfogyasztása mellett, tudom, hogy igen.

Ne feledje, hogy ha forró időnk lesz, akkor a bevitelem biztosan jobb lesz, akkor iszom liter vizet. Roll a nyári lol

Csak egy szégyen, hogy egy kedves GNNEM a kertben nem kalóriatartalmú

Az elmúlt 8 évben fájdalomcsillapítók miatt voltam fogam, így nincs ilyen problémám lol.

Ki tudja, lehet, hogy ha már ennyi súlyomat elveszítettem, mégis leszállhatok róluk. Az orvosok mindig a súlyomat okolják minden egészségügyi problémám miatt.

Nem tudom, hogy a túlsúly hogyan tett ki 2 lemezt a nyakamba, bár nagyon lol

Ó, szegény

ACDF-műtétet végeztek a nyakán, enyhítette a bal kar fájdalmát a befogott idegek miatt (eljutott odáig, hogy azt kívánta volna, bárcsak levághatnám), de 30 hónappal később mégis nyaki fájdalmat kapott. 14 hónappal ezelőtt tettem ki 2 lemezt a hát alsó részébe, és van még néhány, ami "iffy" -nek tűnik, ahogy az orvosom megfogalmazta lol.

Tehát remélem, hogy ennek a súlynak a levétele óriási változást fog elérni, de a testmozgás problémát jelent, mivel nem biztos, hogy hogyan kell kocogni sétabotokkal, és nem tudok nehéz dolgokat felemelni, ami nagyon korlátoz engem.

Lehet, hogy csak általánosságban növeli mozgását, ha lehetséges a gyaloglás? Apró változtatásokat még mindig érdemes megtenni. Ha nem, akkor csak az étkezési adósságaira koncentráljon, ez testmozgás nélkül is hatalmas változást jelent . és képzelje el, hogy feloldotta-e fájdalmának egy részét 😍

Most már képes vagyok normálisan járni (2 bottal), hatalmas előrelépés a tavalyi évhez képest, amikor egyszerre csak egy lépést tudtam járni. Jobb láb előre, a bal lábat emelje vele egy szintre (nem tudott balra jutni a jobb előtt), majd pihenjen. Most az a távolság, amely 90 percet vett igénybe, körülbelül 15 perc alatt megtehetem. Vettem egy fitt zenekart, és fokozatosan felépítettem a lépéseket. Aztán a 100-as években számoltam, az én havi átlagom napi 6000 körüli, így közelebb kerülve a 10 000 célhoz.

Remélem, hogy a következő pár hónapban képes leszek erre.

Ez fantasztikusan jól sikerült, a mozgásod és a növekedésed nem számít, mennyi időbe telik, megcsinálod 🏆🏆💪💪 xx

Köszönöm, először nagyon nehéz volt, de most eljutok oda. Abban a reményben, hogy végül megszabadulhatok a botoktól, de jelenleg még szükségük van rájuk.

A hónap végéig megpróbálok 7000-ig jutni

Csak a saját tempójában tegye, ne vigye túlzásba és ne károsítsa magát, az a tény, hogy a botokkal jár, teljesen motiváló 🏆💪 xx

Nagyon szépen köszönjük. A testem hamarosan megmondja, mikor tett eleget, engem is nagyon rosszul érint az időjárás, de Xx-re eljutok

Kb. 3–3,5 litert iszom naponta. Szerintem ez is rendben van, vagy káros lehet.

Jaj nekem! Hogy igyál ennyit! A célom a 10 üveg, ami 200 ml-es pohár! te matekolsz! 😮 Talán növelnöm kellene a céljaimat!?

Ez sok víz, van-e más italod a nap folyamán is?

Fennáll a túlzott ivás veszélye, ha túl sok folyadékkal rendelkezik, túl gyorsan ki tudja emelni az ételek egészséges előnyeit

3 - 3 és 1/2 pint = finom, de a liter óriási mennyiség.

Sokat mozogsz vagy sokat izzadsz? Az én OH-m ennyit iszik, és ha kevesebbet iszik, dehidratáltnak érzi magát - mégis vödröket izzad! A nap végén arról van szó, hogy mi felel meg az Ön igényeinek.

Óvatosnak kell lennie, hogy elegendő sót kapjon, ha ennyi vizet iszik.

Nem számítom a G & Ts-t, mivel vékony tonikom van, és a gin könnyű. Egyébként a választott italom a bor, és ez olyan „bűnös”, és a jó G&T távol tart tőle.

Egészségére

Ugyanaz vagyok a vízzel, de nem szeretem a tök mesterséges ízét, ezért gyümölcslevet használok, amely nagyon cukros lenne, rendezetten, de kb. 1 rész levet 8-10 rész vízre hígítok, így csak ízesíti a vizet egy kis.

A hidratálás megőrzéséről van szó, ahelyett, hogy a víz elősegítené a fogyást. Azt mondták, hogy nem mindegy, hogyan, ezért még a tea és a kávé ivása is a bevitel része. Véletlenül imádom a vizet, de mi van azzal, ha hozzáadunk egy citromfacsarót, ami jó a bőrének és nem tartalmaz cukrot.

Igen, naponta iszok néhány liter tököt - de utálom a cukormenteseket az édesítőkből távozó szörnyű utóíz miatt. (Csak 3 percet teszek a szobakerékpáromon, hogy hígítottan pótoljam a tömeg és a cukor tömegét).