YOGA VS GYM - MIÉRT A JÓGA JOBB, HOGY A GYMM

Frissítve: 2019. november 18

jóga

A jóga állítólag a fizikai és pszichológiai wellness elavult művészete. Míg az edzőterem inkább a testmozgásra és a súlycsökkentésre összpontosít. Az egyének időnként összezavarodnak abban, hogy melyik a jobb: jóga vagy edzőterem?

A jóga előnyös testünk számára:

A jógagyakorlat hajlítása, kiterjesztése és hajtogatása előnyös a gyomorral kapcsolatos problémák, a keringési rendszer, a nyirokrendszer és még sok más testrendszer számára. Rendkívüli módszer a test méregtelenítésére, és javíthatja a szív- és érrendszert. Ez pedig szilárdabb izmokat hoz létre. Míg az edzőterem az izmok megerősítése és a kardió erősítése körül áll.

Nem csak ez a jóga csökkenti a testünk fájdalmait. Az edzőtermi gyakorlatok a test számos területén fájdalmat okoznak. Az Elate Wellbeing szakértői szerint a jóga fokozatosan kiterjeszti az izmokat és megnyitja a test vitalitási csatornáit. A kibővített alkalmazkodóképesség megtartja az izmok és az ízületek egészségét. A súlyok és a futópad megterhelést okozhatnak, ami növeli a fájdalmat és a sebeket.

A jóga nyugalmat hoz és csökkenti a stresszt:

Az edzőterembe járás nagyon felkavaró lehet, minden megterheléssel testzsír éget és több izom épül. A jógázó személyek gyakran beszámolnak arról, hogy békés életet élnek. Gyakrabban az egyének kizárólag azért használják a jógát, mert meghökkentően képes csökkenteni a stresszt. A jóga magában foglalja a meditációt, amely csökkenti a test stressz szintjét, üdévé és megfiatalodva. A jóga jónak tekinthető a mentális egészségre

Az Elate Meditation egy erőteljes, irányított meditációs gyakorlat, amely fokozza kreativitását, termelékenységét, fókuszát és általános jólétét. Az Elate online meditációs program segít megtisztítani az elmét a nap gondjaitól. napi gyakorlásával a stresszes körülmények még hatékonyabban kezelhetők, és a szorongás általános érzése csökken.

A jógát mindenki gyakorolhatja

Ellentétben a terhek emelésével vagy a futópadon való hosszú hosszú órákon keresztüli futással, a jóga olyan problémás vagy egyszerű lehet, amennyire szüksége van. Korától és egészségi állapotától függetlenül mindenki jógázhat. Nincs különbség, hogy hol csinálod, és felfedezhetsz egy neked megfelelő stílust. A jóga valóban hasznos a fiatalok és a tizenévesek számára, és segít önbizalmukban. Az edzőtermek nem csak az idősebbek számára készültek, mivel sok olyan nehéz gyakorlat van, amelyet mindenki lehetetlen. Ez lehet az egyik oka annak, hogy minden életkorú egyén jógázik az edzőterem felett.

Fogyás - jóga vs tornaterem

A tested hosszú nyújtás nélkül szilárdvá válhat és jógázhat a testtömeged alapjaként felhasználva a jógában. A jóga fokozatosan csökkenti a súlyt, azonban a súly csökkentése után hosszabb ideig megmaradhat, függetlenül attól, hogy felfüggeszti-e a jóga gyakorlását. Míg az edzőterem további súlyokat használ a test megerősítéséhez, ami először csökkenti a súlyt, de hajlamos vagy nagyon könnyen gyarapodni, ha elhagyod az edzőtermet.

Az Elate Wellbeing táplálkozási szakértői úgy vélik, hogy a jógával együtt nagyon fontos ellenőrizni a táplálékfelvételt. A táplálkozási szakértők az egészséges táplálkozási tervek kidolgozására szakosodtak, amelyek mind testének, mind lelkének hasznosak.

Összegzésképpen elmondhatom, hogy a jógának nem minden a vége, mégis megdöbbentő. Amikor kitalálja, hogyan kapcsolhatja össze az elmét és a testet a lélegzetén keresztül, kecsesen mozog. A jóga az egész életen át gyakorolható. Az edzőterembe indulva feladatnak érezheti magát, a jóga megbízhatóan úgy fogja érezni, mintha csemegét adna magának.

A jó közérzet szakértői olyan terveket készítenek, amelyek segítenek az embereknek mentális és fizikai jólétük javításában. Vegye fel a kapcsolatot az Elate Wellbeing-lel most.