8 Izgalmas zabpehely alternatívák

Mellékeljen egy reggeli funkból, és készítsen egy energikus, teli ételt, amely várakozással tekint az ébredésre

teljes

Minden reggel egy zabpehely tálba lapátolása egészséges választás lehet, de még a különféle extrák választékával is, amelyeket a tálba adhat, egy idő után az ízlelőbimbói változásra és talán még több állagra vágynak. Ne is gondoljon arra a szalonnára, tojásra és sajttal, vagy gigundo bagel-elérésre, amely helyett egy másik egészséges szénhidrátot keres.

"Minden gabona egyedülálló ízt, textúrát és táplálkozási profilt kínál" - mondja Rachel Begun, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "A keverés izgalmassá teszi a dolgokat, és a szükséges tápanyagok szélesebb skáláját biztosítja." Az egyetlen hátrány, hogy a legtöbbhez szükséges egy kis párlási idő a tűzhelyen, így ha ugyanolyan gyors kényelmet szeretne, mint az azonnali zab, készítsen elő egy adagot előző este. Ezután nem kell mást tenned, mint másnap reggel egy tálat bedobni a mikrohullámú sütőbe.

Nézze meg, hogyan áll össze nyolc szem és mag az acélból vágott zabokkal szemben, amelyek 170 kalóriát, 3 gramm zsírt, 29 gramm szénhidrátot, 10 gramm rostot és 7 gramm fehérjét adnak minden száraz negyed csészében, és soha többet nem esnek unalmas reggelit.

ÖSSZEFÜGGŐ: A zabpehely tökéletesen párosul, nem csak dióvajat, gyümölcsöt és más édes ízt. Próbálja ki ezeket a 16 sós zabpehely receptet egy finom ételhez, amely a nap bármely szakában kiváló.