12 paleo étkezés, amelyet megtalálhat a kedvenc gyorséttermeiben

Semmi szem, semmi probléma.

Nancy Chen

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ha te Paleo vagy vagy valaha Paleo voltál, akkor valószínűleg megtapasztaltad a barátokkal való étkezés küzdelmét. Attól függően, hogy mennyire szigorúan betartja a Paleo irányelvek, lehetőségei korlátozottak. Alapvetően nem búzát, gabonát, szóját, babot és tejterméket.

Annak ellenére, hogy ez szélsőségesen hangzik, a hangsúly az étkezésen van egész, feldolgozatlan ételek. Sajnos ez alapvetően ellentétes a gyorsétkezésekkel. De hé, néha nulla választási lehetőséged van. Néha „ebben a gyorsétteremben állunk meg, és nem máshol, ezért egyél, vagy éhes legyél”. És néha tényleg csak ezt akarja Shake Shack burger.

Bármi is legyen az oka, a közhiedelem ellenére megtalálhatja a Paleo lehetőségeket a gyorséttermekben, bár ezek határozottan nem felelnek meg az étrendjének (vagy valójában semmilyen ételkorlátozásnak). Íme 12 étel, amelyet kedvenc gyorséttermeiben kaphat, bár néha egy kicsit kreatívabbá válik (és néha sok salátát jelent).

#SpoonTip: Mivel a Paleo diéta sem tartalmaz glutént, a gluténmentes emberek ehetik ezeket az ételeket is. Csak vegye figyelembe, hogy ha Celiac-féle vagy súlyos gluténallergiája van, a gyorséttermek közül sok keresztbe szennyezi gluténtermékeit sütőkészülékeiket és az elkészítési felületeket.

1. Shake Shack: Zsemle nélküli dupla hamburger szalonnával

Fotó a Nom Nom Paleo jóvoltából

A Shake Shack ugyanolyan jó salátaágyon, mint egy igazi hamburgerben. És mivel elhagyod a zsemlét, miért ne adj hozzá egy kis extra szalonnát?

#SpoonTip: Nom Nom Paleo rengeteg jó Paleo tipp van a szabadban étkezésre, még a gyorséttermekben is.

2. Chipotle: Burrito vagy saláta tál bab és rizs, dupla hús és guacamole nélkül

Fotó a @chipotlemexicangrill jóvoltából az Instagram-on

Ez alapvetően egy húsos tál guac-al. És nem fogok hazudni, ezt már biztosan megtettem. Amúgy kinek kell rizs és bab? Csak feltöltik a gyomrod; legyünk valóságosak - mindez a guacról szól.

3. Burger King: krumpli

Fotó jóvoltából @burgerking az Insgtagramon

Bár a Burger Kingnek van egy gluténérzékeny lista online, az egyetlen módja annak, hogy Paleo közelében bárhol valóban enni, az a krumpli beszerzése. Hacsak nem igazán szereted a krumplit, passzolj.

4. Starbucks: Diófélék, turmixok és a protein bisztró doboz része

Fotó a @starbucks jóvoltából az Instagram-on

Starbucks> Dunkin ’, főleg, hogy egészséges harapnivalókat tartalmaz. Dió a barátod a Starbucks-nál. Tökéletesek a megragadáshoz és a továbbjutáshoz tele egészséges zsírokkal ez segít jóllakni.

Fotó a @starbucks jóvoltából az Instagram-on

Ha éhesebbnek érzi magát, próbálja ki a egyedi turmix vagy a fehérje bisztró doboz. Csak vegye ki a kenyeret és a sajtot, és adja át egy barátjának.

5. Panera: Alapvetően bármilyen saláta

Fotó a @panerabread jóvoltából az Instsagramon

Lehet, hogy a Panera önmagában nem „gyorsétterem”, de sok ember kedvenc állomása, ami azt jelenti, hogy elég nagy az esélye, hogy ide fogsz menni. Még jó, hogy sokféle salátájuk és táluk van - csak győződjön meg róla, hogy eltávolít minden nem paleo tételek és válassza a legegyszerűbb öltözködést (vagy egyáltalán nem).

6. Öt srác: Burgonya salátába csomagolva

Fotó a @phamschottler jóvoltából az Instagram-on

Bár nem olyan gyakori itt látni egy salátába csomagolt hamburgert, meg lehet csinálni. Bónusz - még mindig hozzáadhatja az összes olyan feltöltést, amire csak vágyik.

Fotó a @msnikkibell jóvoltából az Instagram-on

Ne felejtse el élvezni a krumplijukat, amely véleményem szerint a legjobb gyorsétterem krumpli.

#SpoonTip: Öt srác mogyoróolajat használ a sütéshez, így a mogyoróallergiások óvakodnak. Azok, akik szigorú paleo és nem esznek hüvelyeseket, ezt vegyék figyelembe.

7. Chick-fil-A: Grillezett csirkecomb és különféle oldalak

Fotó a @chickfila jóvoltából az Instagram-on

Egy másik ok arra szerelem Chick-fil-A - valójában rengeteg olyan dolog van, amit meg lehet enni az étlapjukon. Kezdjük ezekkel a grillezett csirkemellekkel. Nem is kell szendvics, mert a csirke valóban a csillag. Ráadásul, ha jól esik a szójaolaj elfogyasztása (legyünk őszinték, ha bármelyik gyorsétteremben étkezünk, nulla módon lehet elkerülni), akkor élvezheti az összes kívánt Chick-fil-A szószt.

Fotó a @chickfila jóvoltából az Instagram-on

De van még. Hatalmas változatosság van salátákból (csak vegyen ki minden olyan összetevőt, amely nem Paleo, mint például a sajt és a granola), de ami még fontosabb, van egy szuperételes saláta kelkáposztával és brokkolinival, amely valójában 100% Paleo (figurák, mivel "szuperételes salátának" hívják).

És ne feledkezzünk meg ezekről gofrisült krumpli.

8. El Pollo Loco: Grillezett csirke és brokkoli

Fotó a @yelppersuasian jóvoltából az Instagram-on

Ez az étkezés alkalmas annak, aki rendszeresen emeli - nézd meg azt a zöldséget és fehérjét. Kiáltsa az El Pollo Locót, mert annyi lehetőség van a nem panírozott csirkére.

9. Metró: Csirke saláta olajjal és ecettel, vagy öntet nélkül

Fotó a @kira_swbridetobe jóvoltából az Instagram-on

A metró talán szendvicséről ismert, de menjen az alternatív útvonalon, és szerezze be az egyik salátáját. Ha nagyon keménynek adod ki magad, akkor szinte elképzelheted Édeszöld mivel vagy saját saláta elkészítése.

10. Pizza Hut: hagyományos szárnyak

Fotó a @tommyesco jóvoltából az Instagram-on

Őszintén szólva a szárnyak sokkal jobbak, mint az itteni pizza. Ráadásul sokkal kielégítőbb enni.

#SpoonTip: A gluténmentes emberek számára a Pizza Hut rendelkezik teljes mértékben gluténmentes pizza készült Udi-é kéreg.

11. Wendy's: Minden saláta (testreszabással)

Fotó a @wendys jóvoltából az Instagram-on

A Wendy's meglepően jó választékú salátával rendelkezik. Testreszabhatja mindegyiket, hogy megfeleljen az Ön korlátozásainak, például kivegye a sajtot. Jó fogadás azonban a Ázsiai csirke saláta - csak vedd ki az edamame-et, ha szigorúan Paleo vagy.

12. In-n-Out: Dupla kettős fehérje-stílus grillezett hagymával és mustárral, szósz és sajt nélkül

Fotó jóvoltából @hikimmytsai az Instagram-on

Kaliforniai emberek, akik tudják Az In-n-Out titkos menüje már évek óta részt vesz ezen az étkezésen. A fehérje-stílus tökéletes azok számára, akik szénhidrátot akarnak vágni, vagy nem fogyasztanak glutént. Mustárban grillezve kapja meg az extra ízt, és adjon hozzá grillezett hagymát; tartsa a mártást és tartsa a sajtot egy igazi paleo étkezéshez.

Jogi nyilatkozat: Sok, ha nem az összes, szójaolajjal főzik, amely nem szigorúan paleo, mivel szójatermék. Egyél saját belátása szerint.