13 legjobb tiszta étkezési desszert recept

Publikálva: 2016. szeptember 25. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Kényeztesse magát ezen a héten egy finom desszerttel.

Ha azon dolgozik, hogy pozitívan változtasson az életmódján, akkor nem kell a desszerteket elárasztania. Ehelyett ásson bele a 13 legjobb tiszta étkezési desszert receptünkbe. Nagy ízlésűek és kevés a bűntudat.

Mi a különbség a tiszta étkezési csemegék és a hagyományos receptekből vagy a boltok folyosóiból származó desszertek között? A tiszta étkezésre összpontosító receptek között vannak olyan élelmiszerek is, amelyek nincsenek erősen feldolgozva, így sok vagy összes tápanyagot megtartanak, amelyek hozzájárulnak az egészséghez.

A tiszta életmód, beleértve a tiszta étkezési desszerteket is, megterheli testét élelmi rostokkal, egészséges zsírokkal, antioxidánsokkal és fitonutriensekkel, amelyek növényi alapú anyagok, amelyek támogatják a wellness-t és küzdhetnek a betegségekkel. A tested látni fogja és érezni fogja a különbséget.

Nem számít, melyik egészséges desszertet választja, ne felejtse el betartani a felsorolt adagokat. Ez segít megelőzni a túlevést, és biztosítja, hogy ne vegyen be túl sok kalóriát. Hasznos lehet mérni a pontos adagméretet az első néhány alkalommal, amikor ezeket a recepteket tálalja, hogy jobban megértse az egészséges adagokat.

Kényeztesse a tiszta étkezést a finom falatokkal! A recept friss bogyókat, görög joghurtot és zúzott mandulát tartalmaz.

2. Kókuszos mangó fagylalt

Nem szükséges fagylaltkészítő, hogy felverje egy adag e fagyasztott finomságot. Természetes cukrokat és antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket tartalmaz a bűntudat nélkül.

3. Csokoládé banán kenyér forró habos mártással

Mondott valaki forró fudget? Fogadsz! A tiszta étkezési desszert receptek nem sokkal édesebbek, mint ez olyan összetevőkből, mint a görög joghurt és a teljes kiőrlésű liszt.

4. Sütés nélküli citromos bogyós poharak

Az édes és a fanyar tökéletesen összeáll egy könnyű desszertben, amely kielégíti az ízlelőbimbóit.

5. Sütés nélküli földimogyoróvaj sajttorta

A tiszta étkezési élet megéléséhez nem kell sajttortát árasztania! Változatunk mandulát, régimódi zabot, kókusztejet és egyebeket használ egy engedékeny, mégis egészséges kezeléshez.

6. 5 perces tiszta étkezési csokoládé puding

Ez a recept hat általános összetevőből készül, így tökéletes last-minute desszertötlet minden csokoládé kedvelő számára.

7. Tiszta étkezési csokoládé kókuszdió

Elégítse meg a muffin utáni vágyakat egy olyan élvezettel, amely finomított lisztet és cukrot vág az íz feláldozása nélkül.

8. Sovány mini eper balzsam joghurtos öntettel

Az ehhez hasonló egyszerű, tiszta étkezési desszert receptek nem nehezítik meg a felesleges zsírt, kalóriákat és cukrot.

9. Lassú tűzhelyű csokoládé kenyér puding karamell öntettel

Főzze meg ezt az egyszerű receptet, miközben ügyeit intézi, és hazajön egy meleg, szarvas desszertbe, amely egészséges zsírokat és rengeteg ízt kínál.

10. No-Bake sovány csokoládé sajttorta

Görög joghurtot használtunk e klasszikus desszert recept könnyítésére. Változatunk szív-egészséges diót és antioxidánsokban gazdag kakaóport is tartalmaz.

11. Sütés nélküli mogyoróvaj rúd

A kéregünkben földimogyoró (vagy mandula/mandulavaj) található, amely tiszta étkezési lehetőséget kínál, amelyet jól érezhet a tálalás során.

12. Buja citromos fagyasztott joghurt

A tiszta étkezési desszert receptek, mint ez a frissítő csemege, 100% -ban természetes alapanyagokat és tiszta, ízes ízt kínálnak.

13. Csokoládéval borított sütitészta golyók

Ha csokoládé szarvasgombát szeretne fogyasztani a felesleges zsír- és kalóriatartalom nélkül, adja hozzá ezt a kellemes receptet a desszert menüjéhez.

Végezzen változtatásokat, amelyeket Ön - és mindenki más - láthat! Nézze meg a teljes testátalakítási programunkat. Ez 12 hét edzést nyújt, amely farag, hangot ad és feszesít.

Ne hagyja ki a Skinny Ms. konyha legújabbjait - iratkozzon fel hírlevelünkre ma.

Szükségünk van a visszajelzésére! Mondja el, mit gondolt erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen. Hagyjon megjegyzést az alábbi szakaszban.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!