18 kedvenc recept, hüvelyes bab, lencse, csicseriborsó, szárazborsó - kakukkfű készítése az egészségért

18 kedvenc recept, impulzusokkal
Az impulzusokat tartalmazó, kedvenc olvasóm által jóváhagyott receptjeim gyűjteménye!

Ha egy évvel ezelőtt megkérdezted volna tőlem, mi az a pulzus, akkor felvontam volna a szemöldökedet, és akkor azt mondtam volna, hogy ez bizonyíték arra, hogy élsz, ugye. De valójában van egy másik jelentése a szónak, amely az ételekre vonatkozik. Ez egyszerűen egy másik módszer a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szárazborsó leírására!
Az alkalmi sült babkonzerven kívül nem ettem sok hüvelyest, mielőtt vegetáriánus lettem. Aztán amikor elkezdtem kutatni a különböző növényi eredetű fehérjéket, rájöttem, hogy ezek nemcsak fantasztikus forrást jelentenek, hanem rengeteg egészségügyi előnyt is kínálnak.

Az Egyesült Nemzetek 2016-os évének a hüvelyesek nemzetközi évévé nyilvánításának tiszteletére ebben a hónapban összefogtam az USA Pulse-szal és a Pulse Canada-val, hogy segítsem felhívni a figyelmet ezekre a kis erős szuperélelmiszerekre. Az alábbiakban megtalálja a kedvenc receptjeim gyűjteményét, hüvelyeseket tartalmazva, amelyeket mind vegetáriánusok, mind mindenevők olvasó által jóváhagytak.

Ha többet szeretne megtudni az impulzusok előnyeiről, és csatlakozik hozzám a Pulse Pledge vállaláshoz (elkötelezettség, hogy impulzusokat eszünk hetente legalább egyszer 10 hétig), látogasson el a www.PulsePledge.com oldalra!

1. Csicseriborsó Frittata sült pirospaprika mártással

- Ezt a receptjét már régen elmentettem, és végül pillanatnyilag felkeltettem a vacsorához ... Imádtam, és a férjem is! Nem volt kéznél a sült pirospaprika, ezért ma este kimegyek néhányat felvenni, hogy elkészíthessem a maradékhoz illő szószt. Köszönjük, hogy elkészítette ezt a csodálatos receptet! Elkészítése egyszerű volt és nagyon finom! ”

2. Lemon lencse és zöld leves

- Szeresse ezt a levest. Most sikerült - nem tudok betelni. Ez az új kedvencem. ”

3. Vegán cukkini ’húsgombóc’

„Ezeket készítettem, és csodálatosak voltak. Csak egy kérdésem lenne, a táplálkozási információk tartalmazzák-e a tésztát és a mártást, vagy csak a fasírtokra vonatkoznak? Hogy őszinte legyek, annyira jók voltak, mindet meg akartam enni! ”

4. Egy Skillet mexikói Quinoa

"Tegnap este felháborítóan járt !"

5. Curried édesburgonya csicseriborsó hamburgerek

„A férjem nem szereti a zöldségburgereket - de növényi eredetű ételt fogyaszt, elviseli őket. Ezeket azonban szerette. Ez fantasztikus! Kipróbáltam mindenféle bolti márkát, mindenféle receptet a semmiből, és most először mondta: „Ezek jók!”. Pontszám! Megdöbbentem. Imádtam őket, de imádom az összes zöldségburgert! Megmaradt főtt édesburgonyát használtam, és tökéletesen jöttek ki! ”

6. Spagetti Squash Burrito tálak

- Imádtam a töltött spagetti squash burrito tálakat. Csodálatosak voltak. Ezeket még néhány munkatársnak készítettem. Nem hitték el, hogy milyen jók voltak. Nem is beszélve arról, hogy mennyire szerették, ha nem kellett visszaküldeniük egy edényt.

7. Egy fazék spenót Dal

„Ez az egyik legjobb 10 kedvenc receptem; sós, tele autentikus ízekkel, egészséges és finom! Általában teljes kiőrlésű naan-nal, vagy valamilyen sült tofuval egészítem ki - olyan JÓ. Köszönöm a fantasztikus recepteket! ”

8. Chipotle édesburgonya tacók avokádókrémmel

"Hé! Csak arra kíváncsi, hogy a táplálkozási információk 1 vagy két tacóra vonatkoztak-e? És PS ezeket készítette ma este. MASSZÍV siker. A férjem utálja a fekete babot, és te vagy az első ember, aki ráveszi, hogy megegye! ”

9. Gomba lencse kenyér

"AZTA. SOOOO csodálatos. Ezt a receptet vegetáriánus családomnak készítettem húsvéti vacsorára, és nagyon csodálatos. A múltban többféle lencsekenyér-receptet készítettem, és ez sokkal jobb! Szeresse a mázat és a minimális kenyér/zsemlemorzsa tartalmat. Köszönöm, sok éven át élvezni fogom ennek a receptnek a elkészítését és elfogyasztását! ”

10. Gyógyító marokkói lencseleves

- Ezt tegnap este készítettem, és éppen erre volt szükségünk a testünknek! Nagyon finom

és élveztem elkészíteni. Köszönöm, Sarah.

11. Butternut Squash Enchilada rakott

„Az elmúlt vasárnapi villásreggelihez„ őszi témájú rakottakat ”kerestem, és megbotlottam az Ön webhelyén és ezen a recepten. Ezt az egész családomnak készítettem, és mindenki RAVED (beleértve engem is !). Nem voltam biztos benne, hogy szeretném-e a vajmogyorót egy mexikói ételben, de finom édességet adott hozzá, amiért meg kellett halni. "

12. Könnyű fehér bab- és paradicsomleves

- Az elmúlt pár hétben 3-4 alkalommal készítettem a lencse- és citromlevesed (olyan jó!), És úgy döntöttem, tovább kell lépnem. Szóval ez volt ma este, ami nem okozott csalódást. Nagyon finom volt. Olyan jó érzés enni ilyen ételeket, miután túlzottan kényeztettük magunkat az ünnepek alatt. A legjobban azt szeretem, hogy felezem a recepteket, majd pár napra kész kaját készítek (csak én eszem.), És az ízek még jobbak lesznek. Szeretem, ha zöldek vannak a levesekben, és ez számomra valami új. Kipróbálom a többi leves receptjét is, mivel úgy tűnik, hogy ezek is nagyon jók lesznek. A jól étkezve ilyen különbség van abban, hogy hogyan érzem magam. Még egyszer köszönöm. Teljesen ajánlom ezt a receptet. ”

13. Klasszikus lencse hamburgerek

„A tojás helyett 2 len tojást szívtam vegánvá, és olyan szépek lettek! Köszönöm, ez az új kedvenc étkezésem.:) ”

14. Chipotle édesburgonya és lencse chili

„Nemrégiben készítettem egy lencsés fekete babos chilit, és imádtam, így amikor újabb hús nélküli hétfői ötleteket kerestem, rábukkantam erre a receptre. Hú, imádtam! A füstös íz olyan erős (jó értelemben!). Könnyű volt elkészíteni, és ízletes volt, szerves tortilla chips mellé. Csak annyit tettem, hogy 20 percig főztem a lencsét, majd további 20 percig hozzáadtam az édesburgonyát, úgyhogy szerintem 10 percet vágtam ki a receptből. Minden megfőtt és csodálatosan jött ki. A hubok is élvezték!

15. Spagetti Squash tál gomba és lencse Marinara

„Ez KIEMELT volt! Olyan finom ... és még a gomba/lencse marinarát is elkészíteném önmagában. Kimondottan ízletes! KÖSZÖNÖM!"

16. Fehér bab avokádó mészleves

- Szent tehén, ez csodálatos. Most vacsorára készítettük, és 8 éves kisfiunk nagyon szerette. Azt mondta, hogy jobb, mint a pizza, és ez egy válogatós ételtől származik!

17. Lencse hanyag Joes

„Ezek nagyon jók. Nem egyik napról a másikra áztatom a lencsét, mert soha nem tudok ennyire előre tervezni. Szerencsém, megtenném, majd elfelejtem!
Egyébként - ezek nagyon jók - olyanokat készítettem, mint a szirup helyett barna cukrot használva. Készítettem olyan variációkat is, mint a sárgarépa és a paprika kihagyása (bf nem szereti a paprikát, és lusta lehetek). Ma este rájöttem, hogy kifogytam a pasztából, így nagyon hanyagak lesznek. Adtam hozzá némi extra cukrot és fűszereket, de egyébként úgy készítettem, ahogy van. Ez egy nagyszerű recept, amit a barátom, a nővérem és az anyukám egyaránt szeretett, köszönöm! Pörkölt és vegán vajas gluténmentes kenyéren szolgálok fel:-) ”

18. Édes burgonya fekete bab Enchiladas

- Ezt csak azért készítettem a családomnak, mert a második gyermekem nemrég úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz, és igyekszünk támogatóak lenni, még akkor is, ha nem változtatjuk meg teljesen étkezési szokásainkat, és nem tudom elhinni, hogy ezek mennyire töltelékesek és finomak vannak. ”

Ez a bejegyzés az USA és a Pulse Canada együttműködésével jött létre. Minden szöveg és vélemény teljesen a sajátom. Köszönjük, hogy támogatják azokat a szponzorokat, akik lehetővé teszik számomra, hogy minőségi tartalmat hozzak nektek!