4 módszer annak biztosítására, hogy soha ne kelljen csípőcserét kapnia

Figyelembe véve az évente elvégzett csípőprotézisek számának nagy megugrását - az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint az elmúlt 10 évben több mint kétszeresére nőtt az eljárások mennyisége - azt gondolhatja, hogy a műtét nem nagy ügy. Bár ez rutinosabb lehet, mint valaha, mégis nagy kockázatokkal jár, és lehetőleg kerülni kell valamit - mondja Joanne Halbrecht, MD, igazgatósági tanúsítással rendelkező ortopéd sebész a coloradói Boulder Sportorvosi Intézetben.

annak

"A csípőprotézis leggyakoribb oka az osteoarthritis, vagy a csípőízület felszínén lévő porc lebomlása" - mondja Halbrecht. "Ez a durva porc gyulladást és fájdalmat okoz" - teszi hozzá, ami műtétet tehet szükségessé, ha a tünetek elviselhetetlenné válnak.

Bár vannak olyan esetek, amikor a csípőprotézis elkerülhetetlen lehet - például genetika, reumás ízületi gyulladás vagy a terület traumája, például csípőtáji törés - számos lépést megtehet annak érdekében, hogy örökké megőrizze ízületét. Itt Halbrecht és más ortopéd sebészek osztják meg a legjobb egészséges csípő tanácsokat. (Tegye 2017-t Évévé azzal, hogy átveszi az egészségét és megkezdi a fogyást a Prevention naptár és az egészségtervező segítségével!)

Halbrecht szerint a felesleges fontok hordozása gyorsabban előrehalad az ízületi gyulladásban, és növeli az ízületi gyulladás fájdalmát. "A csípőprotézis-műtét megelőzése az egészséges csípőízületek fenntartásával kezdődik a megfelelő súly révén" - mondja. "Minden 10 kilogramm derék fölötti súlygyarapodás további 75-100 fontot eredményez az ízületeken, és a porc csak bizonyos terhelést képes kibírni, mielőtt elkezdené lebomlani." Valójában az, hogy 10 év alatt mindössze 11 fontot veszít, 50% -kal csökkenti a fájdalmas ízületi gyulladás kockázatát a nőknél - mondja Halbrecht. Ha már csípőfájdalmai vannak, kerülje a magas glikémiás indexű ételeket, például cukrot, fehér lisztet, fehér rizst és burgonyát. "Ezek gyulladásosak és fájdalmasabbá tehetik az ízületi ízületeket" - mondja.