5: 2 diéta - sós karfiol rizs = 137 kalória

Engem inkább izgat ez a recept.

Nagyon sokan végezzük az 5: 2 arányú diétát a munkámban, ezért a munkahelyi beszélgetés gyakran az étrendünk és az étkezésünk körül zajlik.

Mondom, hogy szentek kell legyünk, hogy szünetet tartsunk a személyzeti szobánkban. Egyik munkatársunk, Shirley finomságokkal halmozza az asztalt a magasba, és nekünk meg kell próbálnunk ellenállni böjt napjainkon. Ne feledje, hogy most kétszer is meggondolja, ő maga is az 5: 2 arányú diétát végzi, bár én nem fogadnék rá.

Egyébként kitérek, Karen volt az, aki mesélt erről a mesés ötletről. Egyszerűen felkarcolja a karfiolt, majd óvatosan megfőzi, ízesíti és a rizs helyére használja. Természetesen a Vitamix-et használtam fel a karfiol feltöltésére 3 tételben, de ha van egy szabványos turmixgéped vagy konyhai robotod, akkor csak egy kicsit csinálj egyszerre.

Nem okosak a könyvtárosok?

1 csésze rizs = 205 kalória
1 csésze karfiol = 25 kalória

Látod mire gondolok?

Gondoljon csak az összes lehetőségre!

Fűszeres karfiolos rizs hagymával, cukkini, sárgarépa, pirospaprika, csemegekukorica és érett salátaparadicsommal. Hatalmas tál csak 137 kalóriáért.

A paprika ebben az ételben a Cooks and Co cégtől származik, és nem emlékszem, hogy korábban volt-e ilyen szép üveges piros paprikám. Kedves nagy paprika, zamatos és édes, és meglepődtem azon, hogy mennyire alacsony a kalóriatartalom. Két nagy paprika mindössze 23 kalóriára.

Hamarosan salátában fogom használni a se-t vagy talán csak a t oast-on, mivel annyira g oodnak.

Fűszeres karfiolos rizs grillezett Halloumival
fűszeres karfiol rizs = 137 kalória
80g halloumi grillezve = 253 kalória