5 A növényi étrendre való áttérés teljesen normális hatásai

Ha fontolóra veszi a növényi étrendre való átállást, 5 általános és teljesen normális hatást bontottunk le, amelyekre számíthat.

Pompás kanál

Az elfoglalt egészséges lehet.

További hozzászólások: Splendid Spoon.

való

Pompás kanál

Veganizmus és vegetáriánus a diéták nagyon régóta léteznek. Az utóbbi években azonban a „növényi” trend felrobbant. A növényi étrend az egész növényi táplálékra összpontosít (más néven teljes élelmiszer-alapú növényi étrend), például zöldségekre, gyümölcsökre, akik gabonafélék, diófélék és magvak, gyógynövények és fűszerek. A növényi étrendnek széles körben elismert előnyei vannak a megnövekedett energia (yahoo!) És a szív egészsége, valamint a cukorbetegség kockázatának csökkenése miatt.

Ha fontolgatja a váltást növényi étrend, lebontottunk 5 általános és teljesen normális hatást, amelyekre számíthat.

Növényi étrend tippek kezdőknek:

1. Lehet, hogy túlterheltnek érzi magát.

A növényi étrendre való áttérés ugyanolyan, mint egy új egészséges táplálkozási szokás kialakítása. Idő és elkötelezettség kell hozzá. Ha túlterheltnek érzi magát, ne essen pánikba. A testednek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz, és a mentalitásodhoz is. Új összetevőket próbál, új módon főz, és megváltoztatja az ételhez való viszonyát. Eleinte adj magadnak rugalmasságot, nem kell hideg pulykát menni. Próbáljon hozzáadni napi 2 növényi ételt, amíg teljesen fel nem készül.

2. Éhesebbnek érezheti magát.

Hangry? Ez normális! A zöldségfélék és gyümölcsök jellemzően nem olyan kalóriatartalmúak vagy fehérje-tartalmúak, mint a hús, ezért nagyobb mennyiségben kell enni, mint amennyit szokott. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű szénhidrátot fogyasszon, és a legjobb növényi alapú fehérjeválasztékot (azaz szemeket, babot vagy más hüvelyeseket), és ne féljen a diófélék vagy a magok falatozásától.

3. A vágyak tüskék lehetnek.

Nem számít az étrenddel, a vágyakozással valamennyien foglalkozunk. A növényi eredetűre való áttéréskor sok olyan feldolgozott ételt vág ki, amelyet a teste már megszokhatott fogyasztani. A legjobb megoldás az, ha kéznél vannak olyan élelmiszer-helyettesítők, amelyekre támaszkodhat, amikor a vágy bekövetkezik. Íme: „Öt módszer az étvágyak legyőzésére”.

4. Gáz és puffadás van?

A tested tapasztalhat bizonyos változásokat. Eleinte több gáz, puffadás vagy egyéb emésztési problémája lehet. Ez nem aggódik, és elmúlik. Ennek oka az Ön által elfogyasztott rostok növekedése (jaj, zöldségek!), És orvosolható úgy, hogy sok vizet iszik, és az átállást inkább főtt, mint nyers zöldségekkel kezdi. Az összes Splendid Spoon leves főtt zöldségekkel és gabonákkal van tele, amelyek tökéletesek a kezdő növényi étrend számára!

5. Bámulatosan fogja érezni magát!

Miután teste beállt, kezdjen karcsúbbnak, tisztábbnak és energikusabbnak érezni magát. Nem véletlen, hogy sok profi sportoló az utóbbi időben a növényi étrend felé fordult, hogy javítsa fizikai képességeit és állóképességét. Fogd ezt az újonnan talált energiát, és törd össze a napodat!

Érdekel kipróbálni az előre adagolt, növényi étkezést? A növényi étrendre való áttérést szellővé teszik. Kezdje el egy heti kézbesítéssel és próbálj vegánul menni napi 1-2 étkezéskor. Valóban nagy változást hozhat az ön érzésében!