5 napos magas fehérjetartalmú vegetáriánus étkezési terv

Publikálva: 2016. szeptember 5. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Húsmentes étkezési terv fehérjével!

magas

Akár mindig is vegetáriánus voltál, vagy új vagy a húsmentes életmódban, nagy eséllyel küzdenie kellett elegendő fehérje megszerzésével. Ha még nem gondolt az alapvető tápanyagra, ideje elkezdeni. Szerencséje van, hogy az Anyatermészet számos nem állati fehérjeforrást kínál - és ebben finomakat is!

A babtól és a quinoától kezdve a hüvelyesekig és a diófélékig a növényi alapú összetevők komoly fehérje ütést tartalmaznak. Sokan több tápanyagot kínálnak, mint a hús. Csak a megfelelő ételek készleteiről és a megfelelő receptek elkészítéséről van szó! Itt, a SkinnyMs-nél segítünk a fehérje bevitelben, miközben megőrzi a vegetáriánus életmódot. A magas fehérjetartalmú vegetáriánus étkezési terv öt napja mindhárom ízletes ételt tartalmaz, amelyek ugyanolyan egyszerűek, mint amennyire remekek! Ha az étkezések között morgolódik a pocakja, ne aggódjon! A fenék felé felvettük néhány kedvenc vegetáriánus barát snack-archívumunkat, hogy lecsendesítsük ezeket a falatokat és energiát adjunk Önnek.

1. nap:

2. nap:

3. nap:

Reggeli: Reggeli: Kéreg nélküli zöldség quiche (9 g fehérje)
Ebéd: Sült kukorica és fekete bab tacók (11 g fehérje)
Vacsora: Sajtos Quinoa Enchilada sütés (22 g fehérje)

4. nap:

5. nap:

Reggeli: Lassú tűzhelyű diós áfonyás banán zabpehely (11 g fehérje)
Ebéd: Egyedényes mexikói stílusú quinoa (6 g fehérje)
Vacsora: Lassú tűzhelyes vegetáriánus chili (10 g fehérje)

Ha valami bűntudattól mentes rágcsálnivalóra vágyik, hogy megbillenjen az étkezések között, akkor lefedtük. Ezek a receptarchívumok 100% -ban vegetáriánus ételeket tartalmaznak, amelyek egészséges, tápanyagokban gazdag alapanyagokból készülnek, és amelyekben jól érezheted magad. Nézze meg ezeket a kielégítő snackeket!

További ízletes receptekért, egészséges életmódra vonatkozó tippekért és az egész test edzésért tekintse meg a mi oldalunkat Facebook oldalon, és kövess minket Pinterest.

Örömmel hallanánk, mit gondol erről a bejegyzésről, vagy mit szeretne látni a webhelyünkön. Hagyjon nekünk egy megjegyzést az alábbi részben.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!