5 ok, amiért növényi étrendet kellene fogyasztania

Bár a hagyományos értelemben vett diétákkal nem vagyunk túl nagyok, egyfajta étrendről beszélünk elég sokat: a növényi étrendről, amely vitathatatlanul a legjobb étrend. És bár az étel megszállása biztosan nem a mi stílusunk, mégis ragaszkodunk ahhoz a meggyőződéshez, hogy az étel fontos - valóban fontos. Végül, az általunk fogyasztott ételek szövik meg. Építi testünket belülről kifelé, meghajtja minden egyes mozdulatunkat, és arra ösztönöz, hogy gondolatainkat dolgokká alakítsuk. Az étel arra is képes, hogy a legnagyobb szövetségesünk legyünk a betegség elleni küzdelemben ... vagy a legnagyobb ellenségünk. Mindezek miatt az étel a legokosabb, legegyszerűbb, leghatékonyabb módja a valós, látható, a teljes élet változásának kiváltására. Több éves kutatás és kísérletezés alapján úgy gondoljuk, hogy a növényi étrend a legjobb stratégia az optimális wellness érdekében.

amiért

Meg akarja változtatni az étrendjét? Nem tudja, hogyan? Segítsen neked. Ma indítson telefonhívást egészségügyi edzőinkkel hogy megtudja, hogyan segíthet a petrezselyem a céljainak elérésében!

Ha az étel létfontosságú a hosszú élettartamunk, a boldogságunk és a kiteljesedésünk szempontjából (és bízzon bennünk - ez az), mindenképpen meg akarunk győződni arról, hogy a lehető legjobb dolgokat eszünk-e. És ha az vagy, amit eszel, nem akarsz élénk, szép, élő, lélegző, virágzó dolog lenni? Ennélfogva a növényi étrend: Jegyed arra, hogy legegészségesebb, legkreatívabb, leglényegesebb éned legyél.

Az avatatlanok számára a növényi étrend leginkább olyan növényi ételekre támaszkodik, mint a leveles zöldek, a hidratáló gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabona, a dió és a mag. Tehát olyan, mint egy vegán étrend, de ne ragadjunk le a címkékkel. A növényi alapú étrend, amelyet Sakara-stílusban végeznek, elegendő teret hagy az Ön által választott alkalmi kényeztetéseknek - martinik, hasábburgonya, hamburgerek, születésnapi torta és fagylalt. Fogyassza a jó dolgokat legtöbbször, és nemcsak a szükséges tápanyagokkal táplálja szerveit és rendszereit (és semmilyen feldolgozott, mesterséges vagy mérgező anyagot, pl. Nem szükséges dolgokat), de a teste is jól felszerelt lesz hogy egyszer-egyszer elbánjon a nem túl jó neked (de jaj-jó-jó) cuccokkal. De engedj egy kicsit mélyebbre ásni - olvassa el öt kedvenc okunkból a növényi étrend fogyasztását.

A növények tele vannak tápanyagokkal

Az életed bőséges, igaz? És bár nem lenne másképp, a szabadidő nem éppen olyan, amiben túl van. Tehát az egyik ok, amiért szeretjük a növényi eredetű ételeket, az az, hogy tápanyagban sűrűek és ezért hihetetlenül hatékonyak. Gondoljon csak bele: tej kalciumért, hús fehérjéért ... sok állati eredetű étel egyetlen tápanyagra koncentrál. De a növényi étrend olyan ételekre támaszkodik, amelyek a teljes csomagot jelentik. Vegyük például a kelkáposztát, az egyik kedvenc leveles zöldségünket. Fehérjét (3 g/csésze!), A-vitamint, C-vitamint, ként, kalciumot és ALA-t, egy omega-3 zsírsavat biztosít, amely fontos az agy egészsége szempontjából. Ez az étkezési idő optimalizálása. A tápanyag-sűrű növényi ételek fogyasztása egyszerűen a leghatékonyabb és táplálóbb étkezési mód.

Amellett, hogy rengeteg kötelező tápanyagot biztosítanak Önnek, a növények lehetőséget kínálnak arra, hogy megcsináljuk egyik kedvenc dolgunkat: Együk meg a szivárványt. Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek élénk árnyalatokat kapnak a bennük található erős antioxidánsokból és fitokemikáliákból - növényi alapú vegyületek, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, hogy kivédjék a betegségeket, ragyogó, fiatalos arcszínt és még sok minden mást kínálnak. Rengeteg szín elfogyasztásával biztos lehet benne, hogy a legkülönfélébb tápanyaghoz jut.

Különösen a zöldek jelentik a tetőtől talpig tartó wellness titkát

Nem beszélhetünk növényi étkezésről anélkül, hogy zöldekről beszélnénk - amikor a Sakara Life-ot éled, a zöld lesz a kedvenc színed! Napi négy-hat csésze leveles zöldség fogyasztása nagyon sok okból fontos. Csak hallgassa meg, mit szól Dr. Robynne Chutkan, az integráló gasztroenterológus, a The Microbiome Solution, a Gutbliss és a The Bloat Cure szerzője a zöldek fogyasztásáról: a beled és a bőröd szempontjából annyi lenne, ha megennél annyi leveles zöldséget. Ha ösztönözni akarja a jó baktériumok szaporodását, gyógyítja a gyulladást, javítja a mozgékonyságot, kiszorítja a parazitákat, megszünteti az élesztőt, megszabadul a hasi zsírtól, egyensúlyba hozza a pH-értékét, elcsendesíti az irritábilis bél szindrómát (IBS), csökkenti a vastagbélrák kockázatát fele, növelje energiáját, fogyjon, száműzze a puffadását és valóban belülről kifelé világítson, akkor a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy minden nap zöldet kell enni. A leveles zöldség az étel mint gyógyszer megtestesülése. ” Azta.

A zöldek a növényi étkezési világ igazi munkalovai, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például magnéziumot és kalciumot, káliumot (az egészséges vérnyomás szempontjából annyira fontosak), folátot (az egészséges terhességhez nélkülözhetetlenek), antioxidánsokat, rostokat és még fehérjét is tartalmaznak egy levélben., kielégítő csomag. Valójában a zöldek különösen fontosak, ha növényi étrendet fogyasztanak, mivel az általuk nyújtott tápanyagok közül sok megtalálható általában az állati eredetű élelmiszerekben (például vas és kalcium). A zöldek fogyasztása pedig az egészséges mikrobiómának a kulcsa, amely a nagyobb általános egészséghez kapcsolódik. Mindez azt jelenti, hogy a zöldek feltöltése az első kihívás a növényi étrendre való áttérés egyik kihívása. Lehet, hogy ez több zöld, mint amit megszokott. De ha ragaszkodsz hozzá, hamarosan ki akarod kiabálni a háztetőkről, mint mi ... mert a legcsodálatosabb eredmények származnak. Mondd el velünk: A zöld jó!

A növényi ételek lehetővé teszik, hogy egyen, ne csak igyon vizet

Mindannyian azért szeretnénk, ha sok vizet iszunk az optimális egészség érdekében, de itt van még egy ok a növényi ételek megszerettetésére: kiválóan alkalmasak a hidratálásra. Amikor beleharap egy szaftos görögdinnye-szeletbe vagy frissítő uborkába, minden vízmolekula megkötődik az adott gyümölcs vagy zöldség szerkezetében. Az eredmény az, hogy a tested mély, tartós hidratációt élvezhet sejtszinten. Bónuszként nem kockáztatja, hogy túl sok vizet iszik (igen, lehetséges), és akaratlanul kiöblíti az összes létfontosságú tápanyagot, amelyet már bevitt az ételből. A víz fogyasztása a Sakara egyik titka egy fiatalos, harmatos, izzó arcszín számára - csak próbáld ki, és nézd meg.

A növényi étrend tudományosan bizonyítottan megakadályozza, sőt megfordítja a betegségeket.

Tapasztalatból tudjuk, hogy a növényi eredetű munkák fogyasztása; mindennap látjuk és érezzük a radikális hatásokat, tisztább bőr, több energia, jobb hangulat, jobb immunitás, optimális emésztés és életünk legjobb testei formájában. De ebben nem vagyunk egyedül - a tudomány támogat minket. Az évek során számos kutatási tanulmány kapcsolta össze a növényi étrendet az általános wellness, a hosszú élettartam, sőt a betegség megelőzésével és visszafordításával. Ez hatalmas dolog!

A kutatások azt mutatják, hogy a növényi étrend összekapcsolódott a rák, a szívbetegségek és az autoimmun rendellenességek, például a vastagbélgyulladás és az ízületi gyulladás, valamint a kevesebb termékenységi probléma kockázatával. A növényi táplálkozásról és a szívbetegségekről szóló úttörő kutatásában Dr. Caldwell Esselstyn megállapította, hogy ez az életmód a vizsgált betegek többségében megfordította a szívkoszorúér betegségét. Oda megy, hogy a szívbetegséget „élelmiszer által közvetített betegségnek” nevezi, és úgy véli, hogy ennek nem kell léteznie, ha az emberek csak növényi eredetű étkezésre térnének át (… woah). És a monumentális China-Cornell-Oxford projekt eredményeként, amely 20 éven keresztül vizsgálta a krónikus betegségek miatti halálozási arányokat Kína különböző részein (és a The China Study című alapvető könyvet eredményezte). Colin Campbell arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik többnyire növényeket fogyasztottak, kétségtelenül a legegészségesebbek. Vegye ki a szakértőktől - a növények a hosszú, egészséges, élénk élet kulcsa.

A szerves, növényi eredetű étrend tiszta és közel áll a Föld Mamához

Ha arról van szó, mit eszel, ragaszkodj közel a forráshoz. Gondoljon csak bele - az egyenesen a piszokból kihúzott szerves sárgarépa sokkal közelebb van a Mama Earth-hez, mint egy doboz mesterségesen ízesített, adalékanyagokkal tarkított reggeli gabona. Hagyja ki a magasan feldolgozott ételeket olyan dolgok mellett, amelyek pontosan hasonlítanak a valóságra, és valódi előnyökkel járnak. Hallottál már arról a tippről, hogy ragaszkodni kell az élelmiszerbolt kerületéhez, ahol az egész ételek találhatók, ahelyett, hogy elmélyednél a csomagolt, feldolgozott dolgok folyosóiban? Igen, ezt másodlagosnak mondjuk.

Nem csak azért, mert a friss termékek egyszerűen jobbak az Ön számára - a cukros, finomított, feldolgozott élelmiszerek veszélyes gyulladásokat okoznak a szervezetben, és a gyulladás az ijesztő betegségek egész seregének kiváltó oka. A tiszta, friss, valódi ételek minden tápanyagot biztosítanak a boldoguláshoz, anélkül, hogy a rendszert eltömítenék szeméttől. Ezenkívül az egészséges étrend segít megtisztítani rendszerét a nem túl jó dolgoktól azáltal, hogy szabályozza az emésztést és támogatja a májat. (Mit nem tehetnek a növények ?!) Ez eljuttat minket a növényi étrend másik lényeges pontjához: A szerves 100% -os út. A biotermékeket nem módosították genetikailag, és nem használták rovarirtókban, így nem szennyezi a szervezetet vegyszerekkel. És ízletesebb és táplálóbb is. Win-win!

Zárásként megjegyzés az egyensúlyról: Nagyon jó oka van ennek a Sakara Life étkeztetési program egyik alapfogalma (és ez magyarázza azt is, hogy miért vesszük mindig szabadon a hétvégét!). Bár egész nap magasztalhatnánk a növényi étrend erényeit, azon vagyunk, hogy az igazi wellness akkor érhető el, ha teste, lelke és lelke egyensúlyban van. Hisszük, hogy te vagy az, amit legtöbbször csinálsz, és ami az ételt illeti, ez azt jelenti, hogy elsősorban a növényi étrendhez ragaszkodunk, mert felfedeztük, hogy így kapsz átalakulási eredményeket, amelyek tartósak.

Filozófiánk azonban éppen annyi helyet hagy a csobogásnak, hogy soha ne érezzük magunkat nélkülözöttnek, visszafogottnak vagy valamiféle diétás étrendnek. Az alkalmi sajttál, hamburger vagy fagylaltkúp nem fog ártani. Valójában, ha örömet okoz neked, akkor épp ellenkezőleg fog cselekedni. És mint mondtuk, amikor legtöbbször friss, gyógyító, élő étellel kényezteti belsőjét, akkor minden egyes alkalommal kezelheti a fröccsöt. Ez az étkezési program szépsége és ez az életmód.

Az átalakulás az életed minden területén az elfogyasztott ételekkel kezdődik. Táplálja testét, elméjét és lelkét organikus, növényi eredetű ételekkel, amelyeket az Ön ajtajára szállítanak, és amelyek készen állnak a Sakara Life étkezésre. Iratkozzon fel a Sakara Life étkezési programjára, és látogasson el az S-Life Magba, ahol napi inspirációt és bölcsességet kap.