Egészséges Super Bowl snackek

Hogyan lehet 1700 kalóriát csökkenteni a szuper tálas nassolásból (és még mindig érezd jól magad).

Most hallhatjuk a hekket.

Tudjuk, hogy a Super Bowl évente egyszer kerül megrendezésre, és bár táplálkozásmániás, azt is tudjuk, hogy bármelyik napon a "játékod" nem igazán változtatja meg egészségedet vagy súlyodat. Mégis, a sportrajongók számára minden nap játéknap, a társasági élet pedig elegendő sportételt és sportitalokat tartalmazhat, amelyek - hirtelen - tönkremennek a „szezonban”, és azon gondolkodnak, hol bukott meg az egészségügyi játékterve. Miközben ezt olvassa, nézzen le: Ha olyan futballt lát, ahol az a hatos csomag lehet, akkor beszélünk veled!

Tehát egyél stratégiailag ezt a Super Bowlt. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk kiemelni öt közös Super Bowl étel-kitalálást és azt, hogy miként lehet őket MVP-s játékokká alakítani.

A játékszabályunk valami ilyesmit mutat.

Ha csak lehet, cseréld le a húsosat zöldségre.
Az ízesítők megölhetnek. Nézze meg a tejszínes mártásokat és a sajtot.
Igyon felelősségteljesen és ne éppen amikor a vezetésről van szó. Legyen költségvetése és tartsa be azt.
És végül egyél félidőben. A probléma az, hogy az emberek végigkísérhetik az egész hosszú játékot. Adja meg étkezési idejét, és koncentráljon a játékra.

A sörrel kell kezdenünk. Magasan tudományos tanulmányt készítettünk, amelynek során egy huszonéves srácból álló csoportot megkérdeztünk, és megkérdeztük: "Melyek azok az italok, amelyeket érdemes megvizsgálnunk egy Superbowl-sztorinál?" Egy tételes listával tértünk vissza:

Food Fumble: Ha hat rendes üveg sört fogyaszt, akkor 900 kalóriát fogyasztott, mielőtt elfogyasztott volna valamit. Ahhoz, hogy ezt a sört leégesse, 90 perc focit kell játszania (nem nézni).

Élelmiszer-MVP: Menjen könnyű sörért, és tartson be negyedenként egy-egy vagy meccsenként négyet. 400 kalóriát fog elérni, ami a "fumble" forgatókönyv fele.

Pizza kiemelkedően szerepelt az általunk megkérdezett alanyok (Foodtrainers házastársai/barátai) sportmenüiben.

Food Fumble: Szeretjük a pepperoni-t is, de ez táplálkozási lehallgatás. Egy szelet pepperoni pizza megközelíti a 400 kalóriát. Hány futballrajongónak van csak egy darabja?

Élelmiszer-MVP: Ehelyett vegyen egy vékony héjas pizzát (150 kalóriát). Válasszon teljes kiőrlésű kérget egy "extra pontért".

Bár lehet, hogy valamennyire tisztában van étkezési ételeivel, nem ülhet át egy Super Bowl-t (vagy akár nézheti a Super Bowl-reklámokat) anélkül, hogy falatozna.

Food Fumble: Egy nagy marék Chex Mix vagy más snack keverék 390 kalóriát tartalmaz. Megdöbbentünk, hogy a gabonaalapú keverék annyira kalóriatartalmú lehet, amíg meg nem láttuk a recepteket, amelyek font font vajat kérnek!

Élelmiszer-MVP: Pisztácia vagy földimogyoró a héjában. Szeretjük ezeket a "tevékenységi" harapnivalókat, mivel a kagyló természetesen lelassítja Önt. Jó zsírokat és stresszcsökkentő ropogást tartalmaznak. Egy marék vagy uncia: 170 kalória.

Amikor azt mondjuk, hogy vödör, azt hiszed. szárnyak! És ha a Super Bowl menüjének szárnyaira gondol, azt mondjuk. Gondolkodj újra.

Food Fumble: Két (igen, csak két) szárny kéksajttal 700 kalóriát merít.

Élelmiszer-MVP: Ha szárnyat kell tennie, süllyessze el a tálat, vagy grillezett Buffalo ízű csirkemelleket tálaljon. Ez egy viszonylag csekély 150 kalória öt uncia adagonként.

Sok hátsó ajtó étel forog az ízesítők körül: A sajt, a mártás és a mártások. Egyetlen étel sem tartalmaz ezekből többet, mint a 7 rétegű mártás.

Food Fumble: A 7 rétegű mártásban 7 réteg újraszalt bab és sajt, valamint csészénként 400-500 kalória található.

Élelmiszer-MVP: Bár a salsa szinte nem tartalmaz kalóriát, nem javasolunk semmit ilyen drasztikusnak. Egyszerűen cserélje le a 7 rétegű mártást jó ol 'guacamole-ra, és felére csökkenti a kalóriákat.