A 8 legrosszabb fehérjeforrás a férfiak számára
A fehérje az a hatalmas makró, amely táplálja az izmaidat, hogy elősegítse nagyobb és erősebb növekedésüket, megfékezi az éhséget, csökkenti a vérnyomást, fokozza az anyagcserét - még többet. De azt mondani, hogy bármilyen fehérjében gazdag étel megkaphatja ezeket az előnyöket, egyértelműen helytelen. Vannak optimális fehérjeforrások, ugyanúgy, mint optimális zsírforrások, szénhidrátok és cukor.
"A kiváló minőségű fehérje olyan forrásokra utal, amelyek jól emészthetők és tartalmazzák az összes olyan esszenciális aminosavat, amelyre a testednek szüksége van az izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához, a testsúly kezeléséhez és a test számos funkciójának és struktúrájának támogatásához" - mondja Jordan Mazur, MS, RD, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem sporttáplálkozási igazgatója. "A következő ételek megfelelő mennyiségű fehérjét szolgáltatnak, de lehet, hogy nem teljes fehérjeforrások, vagy nem az egészséges élelmiszerek hozzájárulnak az általános közérzethez és erőnléthez." És ez demokratikus benne; korlátozza e rossz minőségű ételek fogyasztását, különben egészsége (és bélje) biztosan szenved.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- Adja át a Növényeket! 8 Meglepő fehérjeforrások - a levél
- A legjobb és legrosszabb fehérjeforrások, amelyeket enni lehet az egészsége érdekében, az EatingWell dietetikusok szerint
- Fehérjeforrások, hiány és követelmények
- Mugwort pollenhez kapcsolódó élelmiszerallergia lipid transzfer fehérje szenzibilizáció és összefüggés a
- Növényi étrend szempontjai a környezeti hatással, a fehérje minőségével és az edzés teljesítményével kapcsolatban