A jó fogyás érdekében felejtse el a gyorsan javítható diétákat, méregtelenítőket és tisztítószereket

fogyás

Hányszor kezdte az újévet a legfrissebb diétákkal, méregtelenítőkkel, tisztítószerekkel vagy diétás kihívásokkal a fogyás érdekében? Hogy ment neked?

Olyan merész leszek, hogy kitaláljam, hogy ha ezt olvasod, akkor ez nem tette meg a trükköt .

Nem tudok rólad, de bárhogy is csináltam volna ezeket a dolgokat, abban a reményben kezdtem, hogy ez a legújabb divatos diéta vagy más néven fogyókúra lesz a mágikus megoldás a súlyproblémámra. De soha nem voltak. Valaha.

Ez ismerősen hangzik? Szuper gung-ho vagy az első napokban, talán egy-két hétig is, és nagyon ragaszkodsz hozzá. Talán még néhány fontot is leadott.

Aztán elmentél róla. Miért? Mert én egyszerűen nem voltam fenntartható. Nem illett az életedbe.

Vagy talán az előírt ideig maradt rajta, lefogyott 5 vagy 10 fontot, majd visszatért az étkezéshez, ahogy korábban. Az étkezési módja miatt hízott eleve. Vissza hízott, igaz? És talán még néhány font is.

Ebben rejlik a probléma. Tisztítószerek, diétás kihívások és méregtelenítők egy bizonyos módszert fogyasztanak korlátozott ideig. Ezért vesztegetik az időt, mint fogyókúrás eszközök. * Nem tanítják meg, hogyan kell élni és enni, miután a kihívás elmúlt. A

Személyesen, Nem akarok lemondani a cukorról vagy a szénhidrátról. Én gasztronóm vagyok, és a finom ételek készítése az egyik kreatív lehetőségem, ezért főzöm és eszem azokat az ételeket, amelyeket szeretek.

Nagyjából megkérdőjelezem az összes szabályt és fellázadok a hülyék ellen. És ezek a hiperstrukturált étrendek egy virtuális szabályfestményt jelentenek. Néhány szabály ellentmond egymásnak az egyes diétákról a másikra. Ilyen szabályok: A

  • Nincs c arbs
  • Nincs cukor vagy liszt
  • Csak dél és este 8 óra között egyél.
  • Ne egyél zsírt
  • Reggeli elfogyasztása helyett igyon egy csomó zsírt a kávéjában
  • Fogyasszon csak citromlevet, juharszirupot és cayenne-t ___ napig
  • Fogyasszon egy grapefruitot, vagy igyon almaecetet minden étkezés előtt
  • Egyél csak fehérjét, zsírt és bizonyos zöldségeket (valójában egy évvel ezelőtt elfeketítettem ezt!)
  • Egyél napi 500 kalóriát a hét két napján, a többi nap pedig bármit
  • Csak lúgos ételeket fogyasszon

Megkapja az ötletet. Sok „nem evers” és „muszáj”. Úgy értem, hogy elmész vacsorázni egy barátod házába és enni szénhidrátmentes ételt? Vagy vigye el saját almaecetét egy étterembe meginni, mielőtt eszik? Gyerünk.

Én személy szerint soha nem éreztem magam jobban, amikor az egyik tisztítószert, diétát vagy méregtelenítőt végeztem, mert ettem gyógyítani az ételekedet, mielőtt mégis nekikezdtem volna. Túl sokat ettem! És rossz okokból. Néha ezek a kezelések valójában sokkal rosszabbul érezték magam.

De rengeteg ember hajlandó őrült, sőt egyenesen egészségtelen dolgokat csinálni a fogyás érdekében. Tudom. Régen közéjük tartoztam.

Most ne gondoljon azokra az ismerősökre, akik karcsúak, de nem diétáznak. Soha nem esznek cukrot vagy lisztet? Természetesen nem! Esznek, AMIT NEKIK VALÓBAN SZERETNEK!

Az a különbség köztük és közted, hogy mennyit esznek és miért. Nem esznek, mert stresszesek vagy unatkoznak, vagy megpróbálják elkerülni az érzelmeiket. Esznek, amikor éhesek, és megállnak, mielőtt kitömöttnek éreznék magukat. Kapcsolatban vannak testük jelzéseivel és hallgatják őket, amikor eldöntik, mikor és mit egyenek .

A helyzet az, hogy a való élet rugalmasságot igényel, mert kiszámíthatatlan. Ezért ezek a korlátozó divatok nem működnek hosszú távon.

Kerülje az étkezés minden olyan módját, amelyet nem tehet meg, miközben olyan életet él, amelyet élni szeretne. Mint ha 10K-t futtatna, vagy más módon erőteljesen gyakorolna naponta, nem lehet csak 500 kalóriát enni naponta. Őrület még megpróbálni. Ismét tudom, mert megpróbáltam, és ettől könnyelmű voltam és rosszul lettem.

Kerülje el mindazt, ami gyors megoldást ígér a súlyproblémáira. Mivel a gyors javítások hosszú távon soha nem működnek.

A fogyáshoz meg kell változtatnia étkezési szokásait, és ez időbe telik.

Tehát ebben az évben tegyen meg magának egy szívességet, és kerülje el minden olyan dolgot, amely szigorú szabályok betartását követeli meg arról, hogy mit együnk meghatározott napokig.

Ha végleg le akarsz fogyni, szívesen megtanítalak arra, hogyan kell enni úgy, ahogy a természetes karcsú emberek szokták. Még van néhány nyitóm januárra, hogy egyenként dolgozhassak velem. Feliratkozhat itt egy ingyenes konzultációért, hogy többet tudjon meg. Vagy csatlakozhat a jövő hónapban kezdődő Fogyás az ételekhez csoportomhoz. Vegye fel a listára, hogy értesítést kapjon a regisztráció megnyitásakor itt . A

Ha önállóan szeretne elkezdeni, nézze meg az ingyenes 8 Titkok az állandó fogyáshoz című útmutatómat, ahol tippeket találhat arról, hogyan lehet fogyni minden diéta és tisztítószer nélkül.

* Csak a méregtelenítők vagy tisztítószerek használatára utalok fogyás céljából. Vannak, akik más egészségügyi okokból hasznosnak találják őket.

A szerzőről Shari Broder

Szenvedélyesen segítek az étkezőknek megtanulni, hogyan fogyasszák el súlyfeleslegüket fogyókúra nélkül. Segítek felfedezni, mi okozza valójában a súlyproblémáját (nem az, hogy szereted az ételt!), És megtanítalak arra, hogyan kell élvezni a szeretett ételeket, miközben véglegesen elveszted a túlevés vágyát. Szívesen megtanítom neked a módszeremet! Ínyenc szakács és pék vagyok, aki 40 évig küzdött a súlyommal, mielőtt felfedezte az érzelmi étkezés és a túlevés titkának a titkát. Minősített életedző, választottbíró és közvetítő vagyok, és Maine partjain élek.