A kiwi diéta segíthet egy hét alatt akár 3 font fogyásban is

diéta

Ha beleszeret a kivibe, akkor szeretnénk megmutatni ezt az étrend-tervet, mert az egész világon egyre népszerűbb. Ez az egzotikus gyümölcs Kínában növekszik, de a földgömb szinte minden sarkában megtalálható.

Kövesse ezt a diétát egy hétig, hogy akár három kilót is fogyjon. De ne feledje, hogy nem szabad betartania ezt a diétát, ha olyan betegségeket tapasztal, mint cukorbetegség, vérszegénység, szívbetegség, gyomorhurut, hipovolémia vagy gyomorproblémák. Fogyókúra megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Ha nincs egészségügyi ellenjavallata, és készen áll a kivi diéta követésére, görgessen lefelé, hogy lássa ennek az étrendnek az előnyeit és a Kiwi diéta tervét egy hétre.

Kövesse ezeket a szabályokat:

  • Amikor úgy érzi, hogy valami édeset vagy sültet kell enni, akkor meg lehet enni kivi.
  • Bármelyik mennyiséget megeheti ebből az egzotikus gyümölcsből, mivel néhány kalóriát tartalmaz.
  • Naponta tíz pohár tiszta vizet kell inni.
  • Kerülje az egészségtelen ételeket, mint a gyorsétterem, a feldolgozott ételek, a szóda és az alkohol.
  • Ne kövesse a kiwi diétát hét napnál tovább, mivel ez korlátozza a fehérje és zsír bevitelét.
Hitel: Freepik

Az étrend egy hétre

1. nap

  • Reggeli: egy csésze túró apróra vágott kivivel.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: lazacos és kivis szendvics.
  • Vacsora: fekete ribizli kiwi turmix.

2. nap

  • Reggeli: zöld turmix spenóttal és kivivel.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: kivi saláta zöldekkel, hagymával, sárgarépával és tejfölös öntettel.
  • Vacsora: gyümölcssaláta, ananász, kivi és mangó.

Szeretne felépíteni egy figyelemfelkeltő buborékfeneket, felrobbantani az összes rossz helyen tárolt zsírt, tisztítani az étrendjét, visszafordítani a bőrén az órát, megugrani az önbizalmát és összetörni a bizonytalanságot? Nézze meg a BetterMe alkalmazást, és indítsa el ezt a tervet!

Hitel: Freepik

3. nap

  • Reggeli: gyümölcssaláta, narancs, kivi, alma és joghurt öntettel.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: grillezett pulyka, zöldségsaláta és egy kivi.
  • Vacsora: egy csésze kivi.

4. nap

  • Reggeli: két kivi és egy fehérjeszelet.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: grillezett csirkeszárny kivivel.
  • Vacsora: egy csésze apróra vágott kivi.

5. nap

  • Reggeli: egy kivi, két főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: egy tál brokkoli krémleves, két kivi.
  • Vacsora: egy pohár sovány tej és három kivi.

6. nap

  • Reggeli: gyümölcssaláta, narancs, kivi, alma és joghurt öntettel.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: grillezett sajt, egy főtt tojás és egy kivi.
  • Vacsora: gyümölcssaláta eperrel, kivivel, mangóval és joghurtos öntettel.

7. nap

  • Reggeli: rántotta sajttal, két kivi.
  • Snack: egy csésze kivi.
  • Ebéd: egy tál paradicsomleves.
  • Vacsora: egy csésze kivi.

Küzd a jobb és gyorsabb eredmények eléréséért? Ellenőrizze ezt a 20 perc teljes test edzés otthon feladatot!

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Kiwi éget zsírt? (2019, livestrong.com)
  2. Milyen előnyei vannak a kivi fogyasztásának? (2019, livestrong.com)
  3. Milyen egészségügyi előnyei vannak a kivi számára? (2019, medicalnewstoday.com)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.